Além das dicas de saúde encontradas pelo mundo da Internet afora para melhorar a saúde da coluna, também é possível alcançar um bom resultado com objetos diários.

Neste artigo, estes objetos são citados e explicados mostrando os benefícios.

O que são os objetos?

De forma popular, o objeto pode ser entendido como um material que possa ser percebido pelo ambiente e por quem está no local. Neste caso, os objetos são específicos para a saúde da coluna.

A coluna vertebral é movimentada e utilizada o tempo todo, afinal, a partir dela é possível realizar as atividades diárias e, principalmente, manter o corpo em pé e saudável.

Por que investir na saúde da coluna?

Já citamos que a coluna vertebral permite que o corpo se movimente, mas não é somente isto. Ela faz parte do corpo dos vertebrados (animais vertebrados), tendo uma estrutura complexa, e no caso dos seres humanos, vai do pescoço até o cóccix.

É composta por inúmeros músculos, tornando possível a sua flexibilidade e firmeza, evitando problemas crônicos e dor nas costas. Quanto mais estes músculos forem fortalecidos, melhor, pois assim a proteção da coluna vertebral aumenta e a da medula espinhal também.

Investir na saúde da coluna é investir na saúde do corpo inteiro, através dela a qualidade de vida é garantida e as dores desaparecem. Com um cuidado regular e realizado constantemente, você pode evitar doenças, tais como:

– Hérnia de disco;

– Fibromialgia;

– Torcicolo;

– Bico de Papagaio;

– Escoliose.

Estas doenças e outras também têm como característica a dor, que causa incômodo e impede a pessoa de viver uma vida tranquila. Além de não investir no bem-estar da coluna gera outras consequências, sendo:

– Estresse contínuo;

– Sono desregulado;

– Má postura;

– Ansiedade;

– Depressão.

Cuidar da coluna é prevenção e uma busca pelo bem-estar diário!

Quais são os objetos?

Já que providenciar a saúde da coluna deve ser uma atitude do dia a dia, existem objetos que podem auxiliar nesta prática. Eles são:

1. Cadeira Ergonômica 

Para aqueles que trabalham e estudam de home office todo conforto é bem-vindo. O importante é ter uma cadeira no estilo escritório que respeite a curvatura da coluna, ou seja, que o encosto não seja reto e que a altura seja regulável. 

Uma boa dica são as cadeiras da marca Cavaletti que proporcionam todos estes benefícios citados.

2. Apoio lombar

Como complemento da cadeira, existe o suporte para lombar, ele proporciona mais conforto respeitando a curvatura das costas, além de que o suporte também pode ser usado para dirigir.

3. Apoio para pés

Além de equipar o principal objeto para um dia de trabalho ou estudo, o apoio para os pés também colabora com a coluna. É importante regular a altura da cadeira e, ao mesmo tempo, apoiar os pés, evitando desconfortos.

4. Suporte para Notebook

O ideal é sempre o notebook estar na altura dos seus olhos, assim evitando que você abaixe a cabeça não permanecendo na postura correta e causando dor, tanto nas costas quanto no pescoço.

5. Colchão

A hora de dormir significa descanso para o corpo e para a mente, se engana quem pensa que não existe posição correta para dormir e que pode ter a hora de sono em qualquer lugar.

Para escolher o colchão ideal é necessário priorizar: densidade, durabilidade e qualidade. Além dele ter que se adequar a sua curvatura, não sendo muito duro e nem muito mole.

Faça o teste na hora de comprar e deite no colchão.

6. Travesseiro

O travesseiro cervical deve ser escolhido de acordo com o tamanho, sendo ela ajustada em relação à distância que existe entre o seu pescoço e o ombro quando está deitado de lado. Confira uma tabela comparativa para identificar o seu tamanho ideal.

E lembre-se: o travesseiro não pode ser muito alto e nem muito baixo.

Qual a relação da Quiropraxia com os objetos?

A Quiropraxia e os objetos que colaboram com a saúde da coluna são um time, porque um não funciona sem o outro.

A Quiro é um tratamento que vai realinhar as vértebras da coluna vertebral, eliminando as subluxações que se formam ao longo do tempo devido aos maus hábitos. E logo após o realinhamento, é necessário que o paciente continue os cuidados com a coluna nos ambientes que frequenta, principalmente através dos objetos diários citados.

A sua coluna merece atenção, se cuide!