Para alguns, pode ser novidade associar a tecnologia à saúde da coluna, mas não é!
Grande parte da população não sabe como evitar de prejudicar a postura enquanto faz o uso de aparelhos eletrônicos. Neste artigo, 4 dicas são apresentadas para serem aplicadas no dia a dia.
O que é a má postura?
A postura é a harmonia entre as articulações e músculos promovendo uma certa posição que distribui corretamente o peso pelo corpo. Assim, a má postura está relacionada a falta de harmonia para a sustentação do corpo, refletindo diretamente no principal órgão que promove o equilíbrio, a coluna vertebral.
E claro, a má postura não traz somente consequências estéticas, ela também traz prejuízos à saúde, gerando doenças que são conhecidas a modo popular, tais como: doenças da coluna (elas são inúmeras), hérnia de disco, lombalgia, escoliose, bico de papagaio, entre outras.
Relação da postura com aparelhos eletrônicos
Em pleno ano de 2021, o uso de celulares, notebooks/computadores e tablets é algo constante e presente na vida da maior parte das pessoas, seja para estudar, trabalhar ou lazer. Os meios eletrônicos fazem parte do ser humano, permitindo novos meios de comunicação e interação humana.
Mas como nem tudo é perfeito, com o uso dos aparelhos eletrônicos, a percepção das pessoas em relação a postura piorou. O modo comum e popular de manter a coluna enquanto faz uso desses aparelhos é com as costas e pescoço encurvado, causando síndromes do tipo: síndrome do pescoço de texto, causada exclusivamente pelo celular.
É tão perceptível a má postura durante o uso de qualquer eletrônico, que basta observar enquanto estiver andando pela rua, quantas pessoas ao menos se preocupa em colocar o celular nas alturas dos olhos para não curvar o pescoço, em quantos coworkings as pessoas utilizam o notebook com suporte, ou até mesmo enquanto uma pessoa lê um livro, seja físico ou com o famoso Kindle.
O uso da tecnologia deve ser feito de forma consciente.
Como utilizar os aparelhos eletrônicos de maneira correta?
Já foi informado a maneira incorreta de utilizar os aparelhos eletrônicos ao decorrer do artigo, agora, serão dadas dicas de como utilizá-los de forma correta no seu dia a dia, tornando a experiência agradável e favorável para a coluna vertebral.
1. Coloque o celular na altura dos olhos
O celular deve ser usado com os braços colados ao corpo e nas alturas dos olhos, para evitar que você encurve o pescoço para baixo e acabe tendo uma cervicalgia.
2. Use suporte para notebook
Existem os suportes para notebooks, permitindo que ele também fique na altura dos seus olhos, mas caso não seja possível adquirir um, abuse da criatividade. Utilize livros ou procure vídeos que ensinam a fazer um de forma caseira e do zero.
3. Use os tablets como os celulares
Mantenha o tablet na altura dos seus olhos com os braços colados ao corpo, ou utilize uma capa com suporte, podendo colocar o aparelho sobre uma mesa.
4. Na hora de ver TV, tome cuidado!
Na hora de deitar no sofá para ver televisão, cuidado com a sua postura, evite deitar de qualquer jeito. Deite de lado com um travesseiro entre as pernas.
Quiropraxia x Aparelhos eletrônicos
A Quiropraxia é praticamente a inimiga dos aparelhos eletrônicos. Ela é focada em ajustar e eliminar as subluxações que causam os desconfortos e prejudicam a coluna vertebral a partir de maus hábitos, como o uso indevido de eletrônicos.
Um tratamento com Quiropraxista permite que o paciente que sente dores vindas dos hábitos diários seja curado, somente com o uso de técnicas voltadas e concentradas na raiz do problema, que muitas está presente na coluna.
Cuidar da saúde da coluna deve ser diário, até mesmo quando está trocando mensagens.
Cuide da sua saúde aqui na Saúde&Coluna!
