Ter uma coluna saudável deve ser prioridade na vida de todos, afinal, a coluna vertebral é responsável pela maior parte do funcionamento corporal.
No artigo de hoje, explicaremos o tema e daremos 3 dicas de como manter a sua coluna saudável no dia a dia de forma simples sem mudar muito a sua rotina.
O que é ser saudável?
Hoje em dia ser saudável é sinônimo de fitness, ou seja, praticar alguma atividade física, seja musculação ou crossfit e viver de dieta, seja para perder ou ganhar massa corporal. Mas por aqui, o conceito de uma pessoa saudável ultrapassa esses hábitos citados.
Ser saudável no mundo da Quiropraxia é manter a saúde física e mental alinhadas, e principalmente, manter a saúde da coluna em dia.
A saúde é muito mais do que um estado, deve ser um estilo de vida de todos e ser mantida constantemente, onde os exames de imagem, sangue etc apontam os melhores resultados possíveis.
Como se manter saudável?
Se manter saudável deve ser um ato de uma vida inteira, afinal, ele permite que qualquer indivíduo prolongue os seus dias na terra, aproveitando o máximo de experiências possíveis.
Apesar da rotina agitada e exaustiva que praticamente toda pessoa, principalmente adulta, vive é possível estabelecer atos saudáveis que sejam ajustáveis a qualquer rotina, tais como:
1. Beber água
Sim, beber água faz parte de uma vida mais saudável e qualquer pessoa deve beber pelo menos 2 litros ao dia.
2. Alimentação
Quando falamos da alimentação, não nos referimos a dietas, nos referimos a incentivação da adição de alimentos considerados saudáveis no seu dia a dia, sendo: saladas, frutas e verduras. São básicas, mas que fazem diferença.
3. Durma bem
Dormir é um momento de puro descanso e existem maneiras certas de se deitar para que o corpo fique o mais confortável possível.
4. Lazer
Sim, lazer faz parte do pacote descanso e não deve ter relação com trabalho ou qualquer outra situação que possa causar estresse. Deve ser um momento de aproveitamento.
5. Alongue-se
Alongar também é relaxar e principalmente, movimentar o corpo.
Se engana aquele que acredita que ser saudável está associado a uma rotina intensa de academia e dieta, que muitas vezes não é acompanhada de um profissional.
Saúde da coluna
A saúde da coluna envolve a não sobrecarga nela e principalmente, o seu bom funcionamento. Toda vez que a coluna vertebral sofre algum tipo de impacto ou descuido, o espaço para ocorrer qualquer desalinhamento nela fica disponível, assim prejudicando a saúde do indivíduo e do músculo.
Para ter uma coluna saudável no dia a dia, basta seguir um estilo de vida com bons hábitos, começando por aqueles que foram citados acima. E outros, tais como:
1. Evite o estresse
Escolha as suas batalhas, nem tudo vale o seu estresse. Ele pode afetar diretamente a coluna causando grandes desconfortos.
2. Cuidado com o peso
Busque pegar objetos no chão de maneira funcional, que não vá sobrecarregar a sua coluna. Veja o vídeo do nosso canal no YouTube sobre o tema acessando o link.
3. Mantenha os seus músculos fortes
Faça exercícios, alongue-se e evite se descuidar durante o home office/hora do estudo.
Quiropraxia e coluna saudável
A Quiropraxia não é somente um tratamento que busca a cura para a dor nas costas de maneira geral, ela também é preventiva e pode ser uma forma de manter a sua coluna saudável diariamente.
Os ajustes realizados permitem que o corpo reconheça a maneira correta de se movimentar e a coluna vertebral passa a funcionar de forma adequada sem nenhum impedimento, como as subluxações.
A saúde da coluna deve ser constante, entre em contato conosco, aqui na Saúde&Coluna. Agende uma avaliação do estado físico da sua coluna, elimine as dores e principalmente, se permita ser saudável de maneira natural, sem remédios ou medidas drásticas.
