Quiropraxia, esportes, exercícios e coluna, todos estão interligados.
Neste artigo, explicamos estas relações e como 3 esportes são essenciais para a sua coluna.
Qual a função dos esportes?
Apesar do esporte significar uma junção de práticas que envolvem a movimentação do corpo com o objetivo de ocorrer inclusão social, interatividade, competição e algumas vezes lazer, ele também pode ser visto como uma atividade física. Afinal, o ato de praticar esportes proporciona um estilo de vida saudável.
Praticamente todos os esportes oferecem benefícios, não importa qual seja o objetivo final.
Por que fazer algum esporte?
Socialmente falando, o esporte promove coletividade, entretenimento e muitas vezes ajuda crianças e adultos a lidarem com questões sociais. Mas além destes fatores, ele é um forte aliado contra o sedentarismo, sendo uma forma de movimentação corporal e também melhora a qualidade de vida.
Ou seja, fazer qualquer tipo de esporte é uma maneira de manter o exercício físico em dia e contribuir para a saúde do corpo, promovendo constantemente a liberação de hormônios que promovem a felicidade, troca a gordura por massa magra, melhora o ânimo e promove uma disposição melhor.
Esportes = Saúde = Qualidade de Vida.
Quais esportes são amigos da coluna?
Os benefícios de praticar qualquer esporte já foram citados, mas você sabia que eles também contribuem com a saúde da coluna?
A coluna vertebral é responsável por receber as cargas estruturais e suportar o peso do corpo, com o auxílio de alguma atividade física, o trabalho dela se torna mais produtivo e de fácil execução, afinal, ela está tendo ajuda extra e o corpo está realizando a sua principal função, que é movimentar.
E se engana quem pensa que por ter dores nas costas ou alguma doença da coluna (bico de papagaio, lombalgia, escoliose etc) não pode praticar esportes ou exercícios físicos variados porque pode piorar a situação de dor, isto é uma afirmação FALSA.
Não são todos, mas existem 3 principais esportes e exercícios que podem ajudar na saúde da coluna diariamente de forma efetiva, sendo eles:
1. Natação
A prática deste esporte na água permite que os músculos sejam trabalhados melhorando a postura e a flexibilidade. Além de promover a circulação sanguínea, perda calórica e também é necessário para quem tem alguma lesão.
2. Dança
Dançar é sinônimo de alegria e diversão, ela permite que você se expresse através de uma arte. E claro, auxilia no fortalecimento muscular, consciência corporal e flexibilidade.
3. Caminhada
Este é um exercício completo que permite que a sua coluna receba os impactos de forma controlada, fazendo com que os discos da coluna absorvam os nutrientes necessários. Em média é recomendado que seja feito até 40min de caminhada.
Por mais que estes exercícios e esportes sejam amigos da coluna, quando são realizados de maneira incorreta ou até mesmo em excesso, fazem o efeito contrário. É possível acentuar ou causar algum problema na coluna vertebral.
E lembre-se: qualquer tipo de dor na coluna não é normal!
Quiropraxia e Esportes, uma amizade de longa data
Os benefícios da Quiropraxia e dos esportes formam uma amizade duradoura que permite o indivíduo viver uma vida equilibrada e confortável.
A Quiropraxia cumpre o papel de manter o bom funcionamento corporal através dos ajustes realizados, onde o principal objetivo é fazer com que os músculos trabalhem de maneira correta. Já os esportes e exercícios cumprem o papel de auxiliar e combater a vida sedentária.
Busque sempre um profissional qualificado para orientar as práticas esportivas e um outro para tratar a sua coluna com Quiropraxia.
Para saber mais e entender a amizade entre ambas práticas citadas, acesse o nosso canal no YouTube e assista aos vídeos.
E claro, entre em contato conosco e marque a sua avaliação. A sua coluna merece atenção!
