Pior do que sentir uma dor contínua é não saber como lidar. Você sabe como se prevenir das dores no nervo ciático?

O nervo ciático é o maior do corpo humano, e é responsável pela sensibilidade, mobilidade e articulações dos membros inferiores, por isso, dores nessa região são tão notáveis.

As dores podem começar de maneira simples, sendo inicialmente um leve formigamento e ter a sua intensidade aumentada com o tempo e até mesmo evoluindo para dores que parecem agulhadas.

Dores no nervo ciático não necessariamente significam alguma doença, mas em todos os casos, se deve procurar um especialista para avaliar e indicar a melhor solução.

Melhor do que remediar é prevenir

Felizmente é possível não sofrer com as dores do nervo ciático, mesmo sendo algo tão comum entre as pessoas.

Existem soluções simples, que se colocadas em prática no nosso dia-a-dia vão evitar as dores:

– Prática de exercícios: pratique exercícios físicos para fortalecer a sua musculatura, mas sempre lembrando de respeitar os limites do seu corpo e não sobrecarregar a coluna.

– Ao abaixar, mantenha a coluna sempre ereta, e use os braços para se apoiar ao agachar e se levantar.

– Boa postura: tenha boa postura ao sentar, apoiando as costas na cadeira, fazendo um ângulo de 90 graus com o joelho e apoiando os pés totalmente no chão. Também é importante manter o pescoço sempre reto.

– Mantenha uma boa postura também ao andar. Olhe para frente sempre

– Durma bem: Durma de lado, com um travesseiro entre as pernas ou de barriga para cima com um travesseiro abaixo do joelho. Evite dormir de bruços.

– Cuidado com bolsas e mochilas: use sempre mochilas de duas alças e evite colocar muito peso e sobrecarregar a coluna.

 

Com estas simples dicas, de coisas que você pode aplicar no decorrer do seu dia, você evita as dores e complicações na região do ciático.

Se você já sofre com esse problema, a solução também pode ser simples, dependendo do seu caso, e com algumas sessões de Quiropraxia você já perceberá uma notável melhora na sua qualidade de vida.

A grande vantagem da Quiropraxia é o tratamento ser 100% natural e sem o uso de medicamentos, cuidando da causa da dor ao invés de esconder os sintomas com remédios de alívio.

A Quiropraxia é totalmente segura, e não causa absolutamente nenhum malefício à saúde, por isso é importante se atentar e procurar um profissional capacitado, com bacharelado em Quiropraxia.

A Saúde&Coluna é especializada em tratamento da Coluna Vertebral, através da Quiropraxia, o maior método científico e com maior eficácia no tratamento da Coluna. Nossa equipe é composta apenas por profissionais formados e certificados.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.