“Home Office”, qual sua familiaridade com essa palavra?

Home Office é uma expressão inglesa que significa “escritório em casa”, na tradução literal para a língua portuguesa.

Também conhecido pela sigla SOHO (Small Office and Home Office), este método de trabalho é normalmente usado por trabalhadores independentes, também conhecidos por freelancers.

Algumas empresas possuem este sistema de trabalho quando os funcionários não precisam ou não podem trabalhar no escritório.

Estamos atravessando um momento muito delicado, que envolve toda a saúde pública, passando por um isolamento social. O home office foi uma alternativa forçada para a grande maioria. Algumas empresas possuem uma produção que não é possível ser realizada em casa, o que trouxe um funcionamento lento. Em outros casos não estão nem funcionando. Onde a ferramenta de trabalho é um computador, é possível sim continuar as tarefas dentro de casa.

Mas, será que trabalhar de home office envolve mil maravilhas? Cuidado. Para trabalhar em casa existe algumas distrações muito perigosas, alguns fatores externos e internos incontroláveis, que podem também atrapalhar seu rendimento.

 

ALIMENTAÇÃO

Mantenha seus horários de antes, se você não tinha, crie imediatamente.
Evite comprar guloseimas, bolachas, salgadinhos e refrigerantes. Esses alimentos farão com que você “belisque” com muita frequência, devido a ansiedade, do novo ambiente.

Respeite seus horários de alimentação, café da manhã, almoço e lanches. Sente na mesa da cozinha ou da varanda na hora de comer e fique atento a sua postura.

POSTURA

FUJA DO SOFÁ

O local onde você trabalha influencia diretamente na sua produtividade. Nem todo mundo já tinha um espaço de escritório, ou uma mesa adequada, com cadeira em casa. Mas é importante seguir algumas dicas:

– Fique atendo a iluminação do ambiente, para que a luz do computador não seja  a única aos seus olhos.
– Fique em ambiente mais arejados, com janelas. Assim você evita o acúmulo de vírus.
– Muito cuidado com a sua postura, procure uma posição ergonômica. Cadeira, mesa e atenção a altura do computador. Confira o exemplo abaixo.

 

DORES

Para ajudar o corpo, recomendamos fazer alongamentos e exercícios físicos antes do trabalho e durante as pausas.

Ficar o dia todo sentado pode trazer dores e incômodos. O mais importante é separar uma hora do dia para se cuidar.

Evite o consumo de analgésicos e relaxantes musculares. Crie o hábito de se alongar, ou fazer exercícios em casa. A movimentação do corpo pode ajudar na diminuição das dores.

BARULHOS

Um dos maiores inimigos do trabalho em casa, pode ser o barulho. Com todo mundo em casa, crianças, barulho na cozinha, arrumando casa, lavando quintal, vizinho gritando, vizinho com música. São diversas situações neste momento.

Procure combinar com quem mora com você, explique a importância de se concentrar e tente remanejar horários para determinadas tarefas. Assim, todos se entendem e respeitam os horários de cada um. Deixe claro seus horários de reuniões, afinal, alguém te interromper na hora da videoconferência não seria legal, né?

Essas são as nossas dicas para que você tenha um melhor desempenho dentro de casa. Cuide da sua mente e do corpo. Nossa torcida é para que em breve, possamos retornar a nossa rotina sem isolamentos. Para isso, precisamos ter responsabilidade e consciência social.