Costocondrite: o que é e como tratar?

Dor no peito

Costocondrite é uma condição que causa dores no peito e muitas vezes é confundida com inúmeras doenças cardíacas. Mas ela é um tipo de inflamação que deve ser tratada para o bem-estar do paciente.

Neste artigo, ela é explicada e as formas de tratamentos também.

O que é Costocondrite?

Costocondrite ou Dor no Esterno é uma inflamação das cartilagens que ligam a costela ao osso esterno ou a costela a própria costela. É uma dor que pode ser confundida com um ataque cardíaco, mas é benigna, ou seja, é uma doença branda que não terá progressão agressiva.

A intensidade da dor, que é causada pela inflamação, é medida a partir dos movimentos que envolvem o tronco, tais como: estresse físico, pressão no peito e respiração profunda. 

Em condições normais, a cartilagem da costela permite uma respiração comum, mas quando está inflamada causa dores.

Sintomas

O principal sintoma é a dor no peito, que pode irradiar para as costas, braços, ombros e abdômen. Ela é percebida pela intensidade e aumenta conforme os movimentos realizados pelo paciente.

Os outros sintomas que acompanham a dor são:

– Sensibilidade na região afetada;

– Dor ao respirar;

– Dor ao tossir;

– Falta de ar.

Causas

A maior parte dos casos de costocondrite não tem causa definida, podendo ser qualquer hábito ou acontecimento que resulta na doença. Mas existem algumas possibilidades, sendo elas:

– Trauma no tórax;

– Movimentos repetitivos como tosse constante;

– Alguns tipos de artrite;

– Vírus ou doença que causa inflamação na articulação;

– Tumores na articulação.

Já as outras possibilidades são condições que podem ser diárias, sendo:

– Pressão no peito causada pelo cinto de segurança, por exemplo;

– Fibromialgia;

– Má postura.

Fatores de risco

Por ter causas desconhecidas, os fatores de risco possíveis também são mínimos, mas a maioria é dos casos de costocondrite é em mulheres e pessoas de mais de 40 anos.

Os outros fatores são:

– Realizar atividades de grandes impactos;

– Ter alergias e se expor a elas;

– Ter artrite reumatoide;

– Ter espondilite anquilosante.

Diagnóstico

O especialista responsável deve realizar o exame físico primeiro, movimentando a caixa torácica e os braços para uma avaliação. Depois, pede-se para o paciente realizar exames de imagens como a radiografia do tórax, eletrocardiograma e exames de sangue.

Todos são para eliminar hipóteses e chegar à melhor conclusão.

Tratamento 

De forma geral, é recomendado um longo repouso, sem qualquer tipo de esforço, medicamentos e alongamentos suaves para aliviar os sintomas. Além de tratamentos alternativos, que trabalham a musculatura.

Diferença entre a Síndrome de Tietze e Costocondrite

É comum a Costocondrite ser constantemente confundida com a Síndrome de Tietze, afinal, ambas doenças são inflamações na cartilagem que liga o osso à costela causando uma forte dor. Mas a principal diferença é que a Tietze vem acompanhada de inchaço.

A Síndrome é mais incomum do que a Costocondrite, podendo acontecer com homens, mulheres, crianças, adolescentes e adultos. Ela atinge somente um lado do peito acompanhado de inchaço, tem os mesmos sintomas e tratamentos da Costocondrite.

Qual o papel da Quiropraxia contra a Costocondrite?

A Quiropraxia trabalha na realização de ajustes na coluna, realinhando as vértebras e melhorando as funções corporais. No caso da Costocondrite, os ajustes são realizados na própria coluna se o paciente tiver má postura ou outros fatores que colaboram para a dor no peito, por fim também é possível realizar ajustes nas costelas.

O PODER DO ALONGAMENTO!

Em algum momento da vida, você já acordou com um incômodo nas costas ou sensação de cansado. A raiz dessa situação pode ser de vários fatores como:  má postura, estresse, insônia e até atividade física.

Quando exercitamos e não praticamos um bom alongamento, o corpo sente um desconforto no dia seguinte. Alongar é importante não só para quem pratica exercícios. Mas pode ser usado para combater o estresse, a insônia e a sua má postura. Ele traz relaxamento e alívio da tensão muscular, melhoria da postura e da flexibilidade corporal.



O que é alongamento? 


O alongamento muscular é um exercício natural com o objetivo de relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução e não competitivo, ele dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis.

Quanto mais o músculo fica alongado, maior será a movimentação da articulação comandada por ele, e, assim maior a sua flexibilidade.

Trata-se de um exercício obrigatório no aquecimento para a prática de qualquer esporte ou com a função de promover uma melhora muscular e articular em alguns indivíduos.

Quais os benefícios do alongamento

Os alongamentos, proporcionam diversos benefícios, tanto para quem pratica atividades físicas como para os sedentários.  Importante que seja feito corretamente, suas vantagens são:

  • Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
  • Ameniza cólicas menstruais em atletas;
  • Suaviza a irritabilidade muscular;
  • Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
  • Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
  • Restringe os riscos de disfunções da coluna;
  • Melhora a postura;
  • Diminui a tensão muscular;
  • Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
  • Diminui a incidência de cãibras.

Quais os tipos de alongamento

Existem vários tipos de alongamentos, alguns deles são mais comuns pelos profissionais da educação física, outros por fisioterapeutas, são eles:

  • Alongamento Estático;
  • Alongamento Dinâmico ou Balístico;
  • Alongamento Passivo Estático;
  • Alongamento Passivo Dinâmico;
  • Alongamento Isométrico;
  • Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva;
  • Contrair-Relaxar;
  • Contrair-Relaxar-Oscilar;
  • Contração-Relaxamento, Antagonista-Contração.


Porque o alongamento e aquecimento são importantes?

O Alongamento aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, diminui o risco de lesão, aumenta a correção da postura e para a circulação sanguínea, diminui a tensão muscular e provoca relaxamento.

Já o aquecimento, o próprio nome diz, vem antes de uma atividade ou exercício físico, ou seja, é a primeira parte do treinamento, seria movimentos de baixa intensidade e que são capazes de elevar a temperatura corporal, favorecendo o aquecimento muscular e corporal. São essenciais porque elevam o desempenho e reduzem as lesões musculares.

A intensidade do aquecimento deve ser suficiente para aumentar a temperatura muscular sem causar fadiga, um dos motivos de se praticar o aquecimento antes da atividade é levar o corpo ao ritmo do exercício, treino ou atividade física. Os principais benefícios do aquecimento são:

  • Aumento da temperatura muscular;
  • Aumento do metabolismo energético;
  • Aumento da elasticidade do tecido;
  • Diminuição do risco de lesão;
  • Aumento da lubrificação das articulações;
  • Aumento do fluxo sanguíneo;
  • Melhora da função do sistema nervoso e central;
  • Evita dores musculares;

Depois de entender sobre o alongamento e a sua importância para a nossa saúde, saúde dos músculos e para uma postura mais alinhada, é hora de encaixar essa prática na sua rotina. Mesmo que você não esteja praticando exercícios, pense que, você passa muitas horas sentado trabalhando.  Lembra das dores durante o dia, ou no final? É motivo perfeito para você começar a se alongar e manter o corpo mais relaxado.

Encontre um lugar relaxante para começar a fazer seus alongamentos. Se possível, um lugar ao ar livre em contato com a natureza seria ótimo, cuide do seu corpo e da sua saúde. 

HOME OFFICE: Alimentação, postura e hábitos.

“Home Office”, qual sua familiaridade com essa palavra?

Home Office é uma expressão inglesa que significa “escritório em casa”, na tradução literal para a língua portuguesa.

Também conhecido pela sigla SOHO (Small Office and Home Office), este método de trabalho é normalmente usado por trabalhadores independentes, também conhecidos por freelancers.

Algumas empresas possuem este sistema de trabalho quando os funcionários não precisam ou não podem trabalhar no escritório.

Estamos atravessando um momento muito delicado, que envolve toda a saúde pública, passando por um isolamento social. O home office foi uma alternativa forçada para a grande maioria. Algumas empresas possuem uma produção que não é possível ser realizada em casa, o que trouxe um funcionamento lento. Em outros casos não estão nem funcionando. Onde a ferramenta de trabalho é um computador, é possível sim continuar as tarefas dentro de casa.

Mas, será que trabalhar de home office envolve mil maravilhas? Cuidado. Para trabalhar em casa existe algumas distrações muito perigosas, alguns fatores externos e internos incontroláveis, que podem também atrapalhar seu rendimento.

 

ALIMENTAÇÃO

Mantenha seus horários de antes, se você não tinha, crie imediatamente.
Evite comprar guloseimas, bolachas, salgadinhos e refrigerantes. Esses alimentos farão com que você “belisque” com muita frequência, devido a ansiedade, do novo ambiente.

Respeite seus horários de alimentação, café da manhã, almoço e lanches. Sente na mesa da cozinha ou da varanda na hora de comer e fique atento a sua postura.

POSTURA

FUJA DO SOFÁ

O local onde você trabalha influencia diretamente na sua produtividade. Nem todo mundo já tinha um espaço de escritório, ou uma mesa adequada, com cadeira em casa. Mas é importante seguir algumas dicas:

– Fique atendo a iluminação do ambiente, para que a luz do computador não seja  a única aos seus olhos.
– Fique em ambiente mais arejados, com janelas. Assim você evita o acúmulo de vírus.
– Muito cuidado com a sua postura, procure uma posição ergonômica. Cadeira, mesa e atenção a altura do computador. Confira o exemplo abaixo.

 

DORES

Para ajudar o corpo, recomendamos fazer alongamentos e exercícios físicos antes do trabalho e durante as pausas.

Ficar o dia todo sentado pode trazer dores e incômodos. O mais importante é separar uma hora do dia para se cuidar.

Evite o consumo de analgésicos e relaxantes musculares. Crie o hábito de se alongar, ou fazer exercícios em casa. A movimentação do corpo pode ajudar na diminuição das dores.

BARULHOS

Um dos maiores inimigos do trabalho em casa, pode ser o barulho. Com todo mundo em casa, crianças, barulho na cozinha, arrumando casa, lavando quintal, vizinho gritando, vizinho com música. São diversas situações neste momento.

Procure combinar com quem mora com você, explique a importância de se concentrar e tente remanejar horários para determinadas tarefas. Assim, todos se entendem e respeitam os horários de cada um. Deixe claro seus horários de reuniões, afinal, alguém te interromper na hora da videoconferência não seria legal, né?

Essas são as nossas dicas para que você tenha um melhor desempenho dentro de casa. Cuide da sua mente e do corpo. Nossa torcida é para que em breve, possamos retornar a nossa rotina sem isolamentos. Para isso, precisamos ter responsabilidade e consciência social.

Quiropraxia: Estilo de Vida

Muito mais do que um tratamento para aliviar dores nas costas, a Quiropraxia promove um novo estilo de vida. A Quiropraxia é um método completamente seguro e altamente efetivo para reduzir e/ou eliminar as interferências no Sistema Nervoso. Esta redução de interferências sob nervos raquidianos restabelece o fluxo dos impulsos nervosos que controlam o funcionamento do organismo, desta maneira, se restaura a homeostase do paciente atingindo o máximo potencial e expressão de vida.

Você já imaginou a melhora significativa na sua vida ao tratar não apenas os sintomas, mas sim a causa de suas dores?

A Quiropraxia vai te ajudar a ter mais saúde, dormir melhor, ter mais bem-estar e consequentemente uma vida mais feliz, além de melhorar o seu sistema imunológico e sua mobilidade. Além disso, ela ajuda a reduzir estresse, doenças, dores, lesões, postura, uso de medicamentos, e até auxilia na depressão e ansiedade.

A Quiropraxia é estilo de vida. Uma ciência, arte e filosofia criada há mais de 120 anos com o intuito de proporcionar a quem faz os tratamentos, uma vida mais plena e saudável em todos os aspectos.

Como funciona a Quiropraxia?

Existem mais de 100 técnicas diferentes para ajustar a coluna. O quiropraxista é quem vai eleger a melhor técnica a ser usada, dependendo do tratamento, características corporais do paciente e do diagnóstico físico e de imagem.

Cada pessoa é única, e por isso, cada ajuste é desenvolvido e adaptado para cada paciente. O Doutor Quiropraxista estuda o caso para oferecer um método específico, efetivo e seguro para cuidar da coluna de cada pessoa.

Por falar em “Doutor Quiropraxista”, é muito importante falar que a graduação em Quiropraxia tem duração média de quatro anos a cinco anos, dependendo da instituição de ensino que oferece a graduação. No Brasil são somente duas faculdades que formam Quiropraxistas. Durante a formação, o estudante é preparado para trabalhar com umas das áreas mais sensíveis e delicadas do seu corpo, que é sua COLUNA VERTEBRAL. O índice de problemas relacionados que os Quiropraxistas formados encontram todos os dias no consultório vem crescendo assustadoramente.

Portanto, se você quer ser atendido por um profissional verdadeiro e que preza pela sua saúde, EXIJA ABQ. Caso contrário estará colocando sua saúde em risco.

 

Agora, voltando a falar da Quiropraxia, existem alguns métodos que o Quiropraxista vai poder aplicar, dependendo do caso de cada paciente. Alguns são:

 

 

  • O método mais empregado é o uso das mãos para ajustar a vértebra subluxada na coluna vertebral, muitas vezes durante o ajuste se pode escutar um som.

Estes sons são produto do movimento de líquidos e gases que se encontram no interior das articulações vertebrais, entretanto, algumas vezes são imperceptíveis.

  • Outro método muito utilizado é o uso de um instrumento chamado “Activator”, o qual permite ajustar a vértebra muito suavemente. A ciência tem provado que os resultados

obtidos com esta técnica são tão efetivos quanto demais técnicas quiropráticas.

  • Outros métodos requerem uso de uma maca especial que tem partes móveis e reguláveis adaptadas de acordo ao ajuste a ser feito. Estar partes deslizam rapidamente com a força aplicada pelas mãos do doutor, auxiliando na correção necessária.

 

Esses são os métodos mais comuns. Existem vários outros métodos, e ao consultar com um Quiropraxista, ele certamente irá orientar o seu paciente sobre todos, de acordo com a necessidade do paciente.

 

Por que procurar um Quiropraxista?

Como falamos mais acima, o Quiropraxista é o profissional especializado na saúde da coluna, tendo uma formação de 4 a 5 anos, além de cursos de especializações, voltado totalmente para a coluna vertebral.

Os quiropraxistas são os únicos profissionais da saúde que estão altamente qualificados e treinados para detectar e corrigir subluxações vertebrais.

Muitas pessoas recebem seu primeiro ajuste quiroprático somente depois de anos tratando apenas as dores, apenas disfarçando os sintomas, possivelmente maltratando ainda mais a coluna e até mesmo se submentendo a cirurgias arriscadas.

Convidamos você que está lendo este texto a conhecer a Quiropraxia e os benefícios que ela pode trazer para a sua vida.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.