Você conhece ou sabe as possíveis 5 dores mais comuns que qualquer pessoa pode sentir? Ou como tratá-las?
Neste artigo, estas questões são esclarecidas, assim como as melhores formas de tratamento não invasivas que permitem a cura.
Ter uma coluna saudável deve ser prioridade na vida de todos, afinal, a coluna vertebral é responsável pela maior parte do funcionamento corporal.
No artigo de hoje, explicaremos o tema e daremos 3 dicas de como manter a sua coluna saudável no dia a dia de forma simples sem mudar muito a sua rotina.
O nome Discopatia Degenerativa pode ser complexo ou estranho, mas a doença é mais comum do que parece.
Neste artigo, a Discopatia é explicada desde os seus sintomas até as formas de tratamento não invasivas e seguras.
Para alguns, pode ser novidade associar a tecnologia à saúde da coluna, mas não é!
Grande parte da população não sabe como evitar de prejudicar a postura enquanto faz o uso de aparelhos eletrônicos. Neste artigo, 4 dicas são apresentadas para serem aplicadas no dia a dia.
Neste artigo, é explicada em fatos uma das maiores formas de tratamento para a saúde física e mental do corpo.
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Costocondrite é uma condição que causa dores no peito e muitas vezes é confundida com inúmeras doenças cardíacas. Mas ela é um tipo de inflamação que deve ser tratada para o bem-estar do paciente.
Neste artigo, ela é explicada e as formas de tratamentos também.
Costocondrite ou Dor no Esterno é uma inflamação das cartilagens que ligam a costela ao osso esterno ou a costela a própria costela. É uma dor que pode ser confundida com um ataque cardíaco, mas é benigna, ou seja, é uma doença branda que não terá progressão agressiva.
A intensidade da dor, que é causada pela inflamação, é medida a partir dos movimentos que envolvem o tronco, tais como: estresse físico, pressão no peito e respiração profunda.
Em condições normais, a cartilagem da costela permite uma respiração comum, mas quando está inflamada causa dores.
Sintomas
O principal sintoma é a dor no peito, que pode irradiar para as costas, braços, ombros e abdômen. Ela é percebida pela intensidade e aumenta conforme os movimentos realizados pelo paciente.
Os outros sintomas que acompanham a dor são:
– Sensibilidade na região afetada;
– Dor ao respirar;
– Dor ao tossir;
– Falta de ar.
Causas
A maior parte dos casos de costocondrite não tem causa definida, podendo ser qualquer hábito ou acontecimento que resulta na doença. Mas existem algumas possibilidades, sendo elas:
– Trauma no tórax;
– Movimentos repetitivos como tosse constante;
– Alguns tipos de artrite;
– Vírus ou doença que causa inflamação na articulação;
– Tumores na articulação.
Já as outras possibilidades são condições que podem ser diárias, sendo:
– Pressão no peito causada pelo cinto de segurança, por exemplo;
– Fibromialgia;
– Má postura.
Fatores de risco
Por ter causas desconhecidas, os fatores de risco possíveis também são mínimos, mas a maioria é dos casos de costocondrite é em mulheres e pessoas de mais de 40 anos.
Os outros fatores são:
– Realizar atividades de grandes impactos;
– Ter alergias e se expor a elas;
– Ter artrite reumatoide;
– Ter espondilite anquilosante.
O especialista responsável deve realizar o exame físico primeiro, movimentando a caixa torácica e os braços para uma avaliação. Depois, pede-se para o paciente realizar exames de imagens como a radiografia do tórax, eletrocardiograma e exames de sangue.
Todos são para eliminar hipóteses e chegar à melhor conclusão.
Tratamento
De forma geral, é recomendado um longo repouso, sem qualquer tipo de esforço, medicamentos e alongamentos suaves para aliviar os sintomas. Além de tratamentos alternativos, que trabalham a musculatura.
É comum a Costocondrite ser constantemente confundida com a Síndrome de Tietze, afinal, ambas doenças são inflamações na cartilagem que liga o osso à costela causando uma forte dor. Mas a principal diferença é que a Tietze vem acompanhada de inchaço.
A Síndrome é mais incomum do que a Costocondrite, podendo acontecer com homens, mulheres, crianças, adolescentes e adultos. Ela atinge somente um lado do peito acompanhado de inchaço, tem os mesmos sintomas e tratamentos da Costocondrite.
A Quiropraxia trabalha na realização de ajustes na coluna, realinhando as vértebras e melhorando as funções corporais. No caso da Costocondrite, os ajustes são realizados na própria coluna se o paciente tiver má postura ou outros fatores que colaboram para a dor no peito, por fim também é possível realizar ajustes nas costelas.
Uma boa alimentação impede o envelhecimento precoce da pele e o surgimento de doenças, principalmente na coluna, mas mesmo assim são raras as pessoas que buscam incrementar na sua vida.
Uma má alimentação pode causar: obesidade, hipertensão, diabetes e até mesmo depressão e mesmo assim é um mau hábito, que muitos não abrem mão.
Reconhecer a aprender a ter uma alimentação saudável e equilibrada é garantia de uma boa saúde e de longos anos de vida pela frente.
A alimentação faz parte do grupo que mantém o corpo funcionando perfeitamente e possibilita a realização das atividades vitais. Mas para isto acontecer é necessário que ela seja saudável, ou seja, tem que ser feita de forma correta sem excluir nenhum tipo de nutriente e sem exageros no consumo.
Uma alimentação saudável está ligada na melhora da qualidade de vida, já a má alimentação está ligada aos problemas de saúde, dando margem para o surgimento de inúmeras doenças que podem ser evitadas.
Manter uma boa alimentação não está ligada à dieta, mas sim ao equilíbrio, qualidade e variedade.
A coluna vertebral é complexa, devido ao seu tamanho, que vai do pescoço até o cóccix, sendo responsável pela movimentação de braços, pernas, ombros, cabeça e faz ligação com a maior parte dos órgãos.
Ela é dividida em três: cervical, torácica e lombar, justamente os locais que ocorrem a maioria das dores, que são resultados de uma má qualidade de vida por parte do paciente que sofre constantemente.
A coluna é uma parte fundamental do corpo, graças a ela se movimentar é possível e consequentemente se não for bem tratada começando pela alimentação e com exercícios físicos, as consequências irão cair sob ela.
O maior problema é que uma má alimentação sempre está associada a doenças como foi citado acima, e a principal de todas é a obesidade.
A obesidade é uma doença reconhecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde. Sendo assim, a sua coluna está sendo responsável por tentar aguentar um peso maior do que deveria, surgindo inúmeros problemas.
Para confirmar se o paciente está com obesidade e doente, o IMC (Índice de Massa Corporal) deve ser calculado de forma proporcional à altura e da seguinte forma: peso/ (altura x altura) ou kg/ m². O resultado deve ser comparado aos números da tabela oficial de IMC indicando se o paciente está no sobrepeso, normal, na magreza ou na obesidade, além de outros exames médicos.
Para a coluna, esta doença é nociva, assim se fazendo a relação da alimentação com a coluna vertebral, pois uma pessoa acima do peso está colaborando para o desgaste dos discos vertebrais, podendo resultar na hérnia de disco, por exemplo, que é uma doença da coluna.
Não ter uma coluna saudável pode enfraquecer o organismo, e não ter uma boa alimentação colabora para o processo de enfraquecimento ser mais rápido.
Já foi falado que ter uma boa alimentação é essencial para a sobrevivência de qualquer ser vivo, mas o ser humano tem uma certa dificuldade em adquirir este hábito, consequentemente criar uma rotina e persistir em boas atitudes em relação a saúde é urgente.
Para ter uma boa alimentação é necessário que você:
1. Não deixe de se alimentar
Sabemos que a vida adulta é agitada e muitos se perdem na correria do trabalho, mas a alimentação deve ser mantida, afinal, ela que dá energia.
O ideal é comer a cada 3 horas.
2. Mastigue devagar
Comer com pressa não resolve em nada a sua vida, coma devagar e aprecie a refeição, o estômago agradece pela facilitação da digestão.
3. Não tome líquidos durante uma refeição
O indicado é tomar qualquer líquido, seja água, suco, refrigerante ou destilados somente após 1 hora da refeição, sem contar que o líquido ajuda na má mastigação.
4. Insira legumes, verduras e frutas na sua rotina
Legumes, verduras e frutas contém inúmeras vitaminas e outros nutrientes que fazem a diferença na saúde corporal.
5. Coma um pouco de tudo
Faça um prato colorido, em todas as suas refeições, um pouco de tudo não faz mal.
6. Prefira o natural
Tudo que vem diretamente da fonte primária é melhor, em vez de tomar um suco industrializado, compre a fruta e faça o suco, ele também renderá mais.
7. Tome água
O nosso corpo é composto por 70% de água, mas é necessário repor, tomar pelo menos 2 litros de água por dia, ela dará bons frutos para a pele e para a coluna.
A Quiro é uma aliada da alimentação, adquirir novos hábitos não é fácil e os resultados são em longo prazo. Assim, a Quiropraxia pode auxiliar nesta procura por uma boa qualidade de vida, através dos ajustes quiropráticos que realinham a coluna vertebral permitindo um bom funcionamento.
Na Saúde & Coluna este auxílio é proporcionado, entre em contato!
Você conhece a fibromialgia? Ela não pode ser identificada em exames de laboratórios como exame de coleta de sangue ou radiografias. Ela causa dores nos corpo e prejudicam altamente a rotina de várias pessoas, principalmente mulheres.
Quem é diagnosticado com fibromialgia, convive com uma forte dor, ela é crônica e conhecida por espalhar em várias partes do corpo do indivíduo. Mas se engana quem pensa que as dores são os únicos fatores, ela traz distúrbios de sono, depressão e fadiga.
A fibromialgia é conhecida por ser um dos maiores mistérios da medicina. Essa doença tem como características dores difusas que envolvem os músculos, tendões e os ligamentos. A pessoa que possui fibromialgia, passa por várias dores pelo corpo e se sente quase sempre exausta.
Os pacientes relatam dor muscular generalizada e uma sensibilidade excessiva em muitas áreas do corpo. É comum os pacientes sofrerem de fadiga, sono excessivo, dores de cabeça e distúrbios do humor, como depressão e ansiedade.
Mesmo essa doença apresentando tantos sintomas, não há alterações detectáveis nos exames laboratoriais nem nos exames de imagem, como radiografias, ultrassonografia, tomografias, dentre outros. Fora a dor, mais nada é detectado através do exame físico do paciente com fibromialgia. As biópsias que são realizadas nos músculos, tendões e ligamentos nada revelam, não há sinais de inflamação, não há lesões e alterações estruturais.
Com toda essa falta de comprovações em exames, a fibromialgia era no passado considerada uma doença de natureza psicossomática, ou seja de origem psicológica. Ela só foi de fato reconhecida como “doença real” em 1987.
A fibromialgia é considerada 6 vezes mais comum em mulheres e a sua prevalência aumenta conforme a idade da paciente. Cerca de apenas 2% da população jovem e 8% da população idosa são portadores desta doença. Em grande maioria, os casos de fibromialgia ocorrem entre os 30 e 55 anos.
Em 50% dos casos os sintomas iniciam-se após um momento específico, Pode ser um estresse físico ou psicológico. Nos outros 50% não se consegue detectar nenhuma razão para o surgimento dos sintomas. Pessoas com história familiar positiva apresentam oito vezes mais chances de ter fibromialgia que o resto da população, o que nos aponta também uma causa genética.
Como a Fibromialgia não gera lesões, inflamação, é muito comum que os pacientes demorem muito tempo para identificá-la..
O principal sintoma da fibromialgia é a dor, descrita como uma dor de cansaço nem forte ou aguda, que atinge o corpo todo por longos períodos de tempo. Além disso, a doença apresenta sintomas como:
As crises podem durar 3 meses ou mais e reduzem muito o bem-estar do paciente, mas a boa notícia é que existe tratamento.
A Quiropraxia é um dos caminhos disponíveis para reduzir os efeitos da fibromialgia no corpo dos pacientes. Através da dela, o quiropraxista consegue verificar os pontos de dor da doença, e com a aplicação dos ajustes vertebrais ele consegue colocar seu corpo para funcionar,, utilizando técnicas alternativas, se houver necessidade, assim, o seu corpo alinhado, em equilíbrio, começa uma melhora significativa dos sintomas.
A quiropraxia pode e irá aumentar a qualidade de vida do portador da doença e possibilitá-lo uma grande resposta aos sintomas em relação aos que não participam de tratamento com a quiropraxia. Além disso, é fundamental também que o paciente realize algum tratamento no campo emocional para controlar os níveis de ansiedade e estresse que também são responsáveis por piorarem a doença.
O que é ser um quiropraxista? Você conhece a importância deste profissional para a saúde de todos? No blog de hoje vamos falar um pouco sobre a origem dessa profissão e os benefícios que essa profissão proporciona.
A Quiropraxia nasceu em 1895 nos Estados Unidos, pelo canadense Daniel David Palmer. Ele não tinha uma formação ou treinamento profissional, mas lia, estudava muito e recebia as revistas médicas da época.
Ele fundou a Escola Palmer de Quiropraxia em Davenport em 1897, que continua sendo uma das principais Escolas de Quiropraxia da atualidade.
A Quiropraxia foi um dos vários novos grupos que surgiram naquela época, junto com a Osteopatia, Naturoterapia, etc. Ela provou ser um dos mais fortes sobreviventes desta linha de tratamento e atualmente é ensinada e praticada em todo o mundo.
(Transcrição livre do livro Quiropraxia – uma Profissão na Área de Saúde)
A quiropraxia começou mesmo quando o Dr. Palmer constatou um mau posicionamento de uma vértebra de um paciente que relatou problemas com surdez.
Ao constatar uma saliência em sua coluna enquanto o examinava, ele deu um empurrão firme na vértebra, que produziu um forte estalo. Acontecia assim o primeiro ajuste da quiropraxia moderna.
Depois disso, o paciente relatou ouvir alguns sons e após algumas sessões de quiropraxia, sua audição estava totalmente restaurada.
A partir desta experiência, surgiu a ideia de manipular a coluna com pequenos ajustes com as mãos a fim de tratar e prevenir uma série de enfermidades.
Assim, em 1895, Palmer fundou sua organização nos EUA e dois anos depois, em 1897, lançou a Palmer School of Chiropractic (hoje conhecida como Palmer Chiropractic College), a primeira escola de quiropraxia do mundo.
Um dos primeiros alunos de D.D. Palmer foi seu filho, Bartlett Joshua (BJ) Palmer, que desenvolveu um interesse especial pela Quiropraxia, e acabou assumindo o controle da escola que seu pai havia fundado.
Bartlett Joshua Palmer ficou conhecido como o “Desenvolvedor” da Quiropraxia.
Um dos primeiros atos de BJ ao assumir o controle da escola foi mudar o nome para Palmer School of Chiropractic, que foi fundado em 1907.
BJ dirigiu a escola de 1906 até sua morte em 1961.
Antes do surgimento de cursos de graduação no país a Quiropraxia já era praticada por Fisioterapêutas. Hoje existem seguramente milhares de Fisioterapêutas no Brasil que atuam na área de Quiropraxia, obtendo seus conhecimentos em cursos de aperfeiçoamento, formação e pós graduação.
Em março de 1998 a Feevale, Intituição de Ensino Superior, sediada em Novo Hamburgo – RS iniciou o primeiro curso de quiropraxia do país e da América do Sul. Este curso foi oferecido como pós-graduação (latu sensu) para profissionais da área da saúde (médicos, fisioterapêutas, enfermeiros, educadores físicos e psicólogos). Teve a duração de dois anos e formou os primeiros profissionais em 8 de abril de 2000.
Atualmente, o país conta com dois cursos regulares de quiropraxia (graduação). Um em São Paulo, na universidade Anhembi Morumbi, e outro no Rio Grande do Sul, no Centro Universitário Feevale. Ambas as instituições oferecem vestibular de verão, e somente a Feevale oferece a opção de inverno. A duração do curso na UAM é de 4 anos e meio, e 5 anos na Feevale.
De acordo com a resolução n°220/2001 o especialista em Quiropraxia deverá ter uma experiência clínica mínima de dois anos, com um curso de um mil e quinhentas horas.
A ANAFIQ tenciona promover referência intermediando programas de ensino de diferentes instituições credenciadas estabelecendo critérios para uma formação mínima para obtenção do título de especialista.
Ao longo da vida certas atividade rotineiras e maus hábitos (como má postura, quedas, acidentes, estresse, dentre outros), podem ocasionar pequenos desvios de vértebras na coluna (subluxações) as quais prejudicam a biomecânica, interferem com o fluxo de impulsos nervosos, desencadeando dor e inúmeras disfunções, impedindo o funcionamento correto do organismo, diminuindo sua qualidade de vida e bem-estar.
Com a Quiropraxia todos esses problemas podem ser tratados ou até mesmo evitados, quando feito algum tratamento preventivo.
A Quiropraxia é recomendada para crianças, idosos, atletas, gestantes, homens, mulheres, qualquer pessoa com algum tipo de disfunção ou para quem busca manter o ótimo estado e desempenho do organismo, evitando assim futuros problemas de saúde ou da Coluna Vertebral com a prevenção e manutenção.
A Quiropraxia oferece estilo de vida natural, sendo um tratamento que não tem contra-indicações, é a chave para sua melhor expressão de vida e bem-estar.
A Saude&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.
Todos os nossos Quiropraxistas profissionais são formados e certificados pela ABQ.
Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.
O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto, tem como objetivo reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco.
Criado em 1986 pela Lei Federal 7.488, o Dia Nacional de Combate ao Fumo inaugura a normatização voltada para o controle do tabagismo como problema de saúde coletiva.
Em 2020, a data continua a trabalhar o tema Tabagismo e coronavírus (Covid-19). Isso porque o tabagismo — também considerado uma pandemia pela Organização Mundial da Saúde (OMS) — tem papel de destaque no agravamento da pandemia de Covid-19, já que é fator de risco para transmissão do vírus e para o desenvolvimento de formas mais graves de Covid-19.
A campanha também aborda a importância do não fumar e de adotar comportamentos saudáveis no momento que houver retorno gradual a atividades cotidianas.
Tabagismo e potencial risco para Covid-19
Fumantes parecem ser mais vulneráveis à infecção pelo novo coronavírus, pois o ato de fumar proporciona constante contato dos dedos (e possivelmente de cigarros contaminados) com os lábios, aumentando a possibilidade da transmissão do vírus para a boca. O uso de produto que envolve compartilhamento de bocais para inalar a fumaça — como narguilé (cachimbo d´água) e dispositivos eletrônicos para fumar (cigarros eletrônicos e cigarros de tabaco aquecido) — também pode facilitar a transmissão do novo coronavírus entre seus usuários e para a comunidade.
Além disso, o tabaco causa diferentes tipos de inflamação e prejudica os mecanismos de defesa do organismo. Por esses motivos, os fumantes têm maior risco de infecções por vírus, bactérias e fungos. Os fumantes são acometidos com maior frequência de infecções como sinusites, traqueobronquites, pneumonias e tuberculose.
Por isso, é possível dizer que o tabagismo é fator de risco para a Covid-19 e que é um agravante da doença: devido a um possível comprometimento da capacidade pulmonar, o fumante possui mais chances de desenvolver sintomas graves da doença.
RISCOS PARA A SAÚDE DA COLUNA
Vários estudos científicos confirmam que o tabagismo é um grande fator de risco para dor lombar, ressaltando que os componentes presentes no cigarro aumentam o nível de circulação da carboxi-hemoglobina, substância que não carrega o oxigênio para os tecidos do corpo. Fato este que causa má nutrição do disco e induz a degeneração. Acredita-se também que a doença vascular generalizada causada pelo tabagismo contribua para esse processo.
Entendam, a degeneração do disco que compõem nossa coluna proporciona um dos problemas de saúde mais comum entre nós brasileiros, que é a dor nas costas. O cigarro dá início a um colapso da unidade funcional que compõe nossa coluna: composta por duas vértebras, um disco e duas articulações.
Com a sobrecarga das articulações, surge a dor causada por qualquer movimento do corpo. A musculatura e os ligamentos que auxiliam na harmonização da unidade funcional da coluna também ficam sobrecarregados e podem gerar dor. Portanto, se você fuma ou conhece alguém adepto do tabagismo, estimule amplamente a necessidade de parar de fumar, pois só a abstinência do cigarro pode auxiliar o indivíduo a controlar a dor nas costas e evitar o aparecimento de doenças na coluna.
Além de causar dor na coluna, confira abaixo outras doenças relacionadas ao tabaco:
-Aterosclerose
-Tromboangeíte obliterante (leva a amputações)
-Leucemia
-Catarata
-Menopausa precoce
-Disfunção erétil ou impotência sexual masculina
-Infertilidade
-Úlcera péptica
-Gastrite