Como evitar dores no nervo ciático

Pior do que sentir uma dor contínua é não saber como lidar. Você sabe como se prevenir das dores no nervo ciático?

O nervo ciático é o maior do corpo humano, e é responsável pela sensibilidade, mobilidade e articulações dos membros inferiores, por isso, dores nessa região são tão notáveis.

As dores podem começar de maneira simples, sendo inicialmente um leve formigamento e ter a sua intensidade aumentada com o tempo e até mesmo evoluindo para dores que parecem agulhadas.

Dores no nervo ciático não necessariamente significam alguma doença, mas em todos os casos, se deve procurar um especialista para avaliar e indicar a melhor solução.

Melhor do que remediar é prevenir

Felizmente é possível não sofrer com as dores do nervo ciático, mesmo sendo algo tão comum entre as pessoas.

Existem soluções simples, que se colocadas em prática no nosso dia-a-dia vão evitar as dores:

– Prática de exercícios: pratique exercícios físicos para fortalecer a sua musculatura, mas sempre lembrando de respeitar os limites do seu corpo e não sobrecarregar a coluna.

– Ao abaixar, mantenha a coluna sempre ereta, e use os braços para se apoiar ao agachar e se levantar.

– Boa postura: tenha boa postura ao sentar, apoiando as costas na cadeira, fazendo um ângulo de 90 graus com o joelho e apoiando os pés totalmente no chão. Também é importante manter o pescoço sempre reto.

– Mantenha uma boa postura também ao andar. Olhe para frente sempre

– Durma bem: Durma de lado, com um travesseiro entre as pernas ou de barriga para cima com um travesseiro abaixo do joelho. Evite dormir de bruços.

– Cuidado com bolsas e mochilas: use sempre mochilas de duas alças e evite colocar muito peso e sobrecarregar a coluna.

 

Com estas simples dicas, de coisas que você pode aplicar no decorrer do seu dia, você evita as dores e complicações na região do ciático.

Se você já sofre com esse problema, a solução também pode ser simples, dependendo do seu caso, e com algumas sessões de Quiropraxia você já perceberá uma notável melhora na sua qualidade de vida.

A grande vantagem da Quiropraxia é o tratamento ser 100% natural e sem o uso de medicamentos, cuidando da causa da dor ao invés de esconder os sintomas com remédios de alívio.

A Quiropraxia é totalmente segura, e não causa absolutamente nenhum malefício à saúde, por isso é importante se atentar e procurar um profissional capacitado, com bacharelado em Quiropraxia.

A Saúde&Coluna é especializada em tratamento da Coluna Vertebral, através da Quiropraxia, o maior método científico e com maior eficácia no tratamento da Coluna. Nossa equipe é composta apenas por profissionais formados e certificados.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.

 

Dor no nervo ciático: O que é? Como prevenir? Como tratar?

Você sabe o que é a Dor no Nervo Ciático?

O nervo ciático é o nervo mais longo e espesso do corpo humano. Ele se origina na região lombar e tem diversas ramificações que se ligam às últimas vértebras e à base da coluna vertebral, atravessando também o quadril, os glúteos, a coxa, o joelho e o tornozelo.

Ele também é muito volumoso, podendo ter a espessura de um dedo.

Quando esse nervo é afetado essa dor ocorre, geralmente, em um lado do corpo, podendo se estender da região lombar da coluna, até o pé, passando pelo glúteo, coxa e lateral da perna. A dor pode ser profunda, como se fosse no próprio osso.

Para você entender a importância do nervo ciático e para que serve, ele é responsável por controlar as articulações do quadril, joelho e tornozelo, e está relacionado aos movimentos das coxas, pernas, tornozelos e dedos dos pés, além da sensibilidade nestas regiões.

 

Como surge a dor no Nervo ciático?

A dor vem de uma inflamação nesse nervo, atacando as regiões das costas, glúteo ou pernas, causando dificuldade em manter a coluna ereta e dor ao andar.

A causas da dor no nervo ciático pode ser muitas, incluindo: Postura errada por um longo período, ou atividades que exijam uma grande repetição ou sejam desgastantes podem levar à lesão, assim como esportes com práticas mal executadas.

A causa mais comum da dor ciática são as lesões degenerativas da Coluna Vertebral, como: Hérnia de disco, protusão de disco, espondilolistese, artrose nas vértebras inferiores e estenose vertebral.

 

Como saber se a dor é ciática?

 

Você vai conseguir identificar a dor como sendo ciática se aparecerem os seguintes sintomas:

– Sensação de “queimação” ou dormência;

– Dor acompanhada de choques intermitentes nas nádegas que se prolongam para baixo por trás ou pelo lado da coxa e/ou perna;

– Pinçadas ou espasmos de dor na parte baixa da coluna e ao longo do nervo ciático, que percorre pela parte profunda da coxa e/ou superficial da perna indo até o pé;

– Dificuldades em realizar certos movimentos, como sentar ou levantar;

– Perda de sensibilidade (parestesias)ou fraqueza nos músculos da perna afetada;

– Perda da função intestinal ou da bexiga.

 

É importante falar que cada caso é um caso, e cada paciente poderá ter sintomas diferentes. Tudo vai depender do nível de inflamação do nervo ciático, e em como ele vai determinar a manifestação dos sintomas.

O diagnóstico exato, para saber de alguma inflamação do nervo ciático você vai conseguir após consultar com um Quiropraxista, Médico Ortopedistas ou fisioterapeuta, que vão poder fazer testes para comprovar a alteração do nervo.

Também poderão ser pedidos exames de Raio X, para avaliar melhor a coluna e identificar o que está comprimindo o nervo, causando sua inflamação.

Após o diagnóstico poderá ser traçado o melhor plano de tratamento para as dores.

 

Como prevenir a dor ciática?

Alguns cuidados podem ser feitos para evitar a dor ciática, e contribuir para uma saúde melhor:

– Evite realizar movimentos bruscos com a coluna vertebral;

– Flexione os joelhos ao invés de dobrar a coluna quando for pegar algo do chão ou erguer algum peso;

– Pratique atividades físicas que ajudem a fortalecer a musculatura do corpo. [Clique aqui para ir para o nosso artigo que falamos de esportes que ajudam a Coluna.];

– Mantenha uma boa postura, se alongue e faça intervalos para se movimentar sempre que estiver muito tempo em uma mesma posição.

 

Qual tratamento para a dor ciática?

Existem diversos tratamentos que podem ser aplicados à dor do nervo ciático, como o uso de remédios, fisioterapia, práticas de exercícios, Cirurgias e a Quiropraxia, com o tratamento podendo variar de acordo com o grau da inflamação do nervo.

O tratamento é planejado junto com o profissional e pode incluir exercícios, ajustes na Coluna com a Quiropraxia, troca de alimentação, repouso e compressas de gelo e calor no local da dor.

Quando se opta pelo tratamento com a Quiropraxia, pode ser uma das melhores opções para cuidar da dor, uma vez que a Quiropraxia cuida especificamente da coluna vertebral, com um grande diferencial, que é o tratamento da causa e não apenas os sintomas, promovendo uma melhor saúde da coluna, principal causa da dor ciática.