Como a Quiropraxia pode mudar a sua vida

Você já sabe que a base do tratamento Quiroprático consiste no ajuste articular vertebral, certo? Isso significa que um profissional Quiropraxista vai corrigir os desalinhamentos dos ossos da sua coluna vertebral (subluxações vertebrais)

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para reduzir ou eliminar as interferências no Sistema Nervos. Esta redução de interferências nos nervos raquidianos restabelece o fluxo dos impulsos nervosos enviados e recebidos pelo cérebro, assim, restaura a homeostase (equilíbrio orgânico) do paciente, objetivando uma ótima capacidade de funcionamento e bem-estar do organismo.

A Quiropraxia utiliza métodos naturais de cuidado e cujo enfoque está no ótimo funcionamento do Sistema Nervoso, sua direta relação com a coluna vertebral e a máxima expressão de vida.

 

Por que a Quiropraxia é importante?

Ao longo da vida certas atividade rotineiras e maus hábitos (como má postura, quedas, acidentes, estresse, dentre outros), podem ocasionar pequenos desvios de vértebras na coluna (subluxações) as quais prejudicam a biomecânica, interferem com o fluxo de impulsos nervosos, desencadeando dor e inúmeras disfunções, impedindo o funcionamento correto do organismo, diminuindo sua qualidade de vida e bem-estar.

Com a Quiropraxia todos esses problemas podem ser tratados ou até mesmo evitados, quando feito algum tratamento preventivo.

 

 

Quais problemas a Quiropraxia trata?

A Quiropraxia pode tratar muitos problemas, e dentre eles podemos destacar alguns:

– Bruxismo

– Bursite

– Cólicas menstruais

– Dor ciática

– Dor de cabeça

– Tensões Musculares

– Dores nas articulações

– Estresse

– Hérnias de disco e cervicais

– Labirintite

– Lombalgia

– Torcicolo

– TPM

– Cervicalgias

– Ciatalgias

– Desequilíbrios físicos, orgânicos e do sistema nervoso central oriundos de fatores externos (postura inadequada, excesso de esforço, esforços repetitivos, estresse, desequilíbrios emocionais, etc)

– Remove qualquer compressão nos nervos espinhais

– Ajuda na recuperação da capacidade de transmissão dos impulsos nervosos do sistema nervoso central para tecidos e órgãos do corpo

– Zumbido no ouvido, entre outros.

 

A Quiropraxia pode te proporcionar um novo estilo de vida, uma vez que o grande diferencial é que tratamos a causa e não apenas os sintomas. Com a Quiropraxia você terá mais qualidade de vida e menos dependência de medicamentos.

Já imaginou uma vida em que você não precisará mais de deixar de fazer algo por estar com alguma dor? Estar com amigos, se divertir com seus filhos, ir a um show, praticar esportes, dentre várias outras atividades, e tudo sem dores?

 

A Quiropraxia é para todos?

A Quiropraxia é recomendada para crianças, idosos, atletas, gestantes, homens, mulheres, qualquer pessoa com algum tipo de disfunção ou para quem busca manter o ótimo estado e desempenho do organismo, evitando assim futuros problemas de saúde ou da Coluna Vertebral com a prevenção e manutenção.

A Quiropraxia oferece estilo de vida natural, sendo um tratamento que não tem contra-indicações, é a chave para sua melhor expressão de vida e bem-estar.

A Quiropraxia pode mudar a sua vida para melhor!

 

Quiropraxia para Crianças

As dores crônicas que sentimos adultos podem se iniciar ainda na infância. Você sabia? Você sabia que crianças também podem recorrer aos tratamentos quiropráticos? Tratamentos de disfunções articulares, escoliose juvenil, enurese noturna, asma juvenil, irritabilidade de bebê, cólicas e outros.

Você já se perguntou qual é o sistema responsável pelo crescimento e desenvolvimento do seu filho? E qual sistema controla a capacidade do seu filho sarar e permanecer saudável?

A neurologia nos ensina que o Sistema Nervoso é o sistema mestre de controle do corpo. Todos os demais sistemas e funções do corpo de seu filho estão monitorados e ajustados por este poderoso, pequeno e delicado sistema.

Entendendo o Sistema Nervoso

O Cérebro está protegido pelo crânio e a medula espinhal está protegida pela coluna vertebral. O cérebro do seu filho se comunica com o corpo através de um conjunto de nervos chamados nervos espinhais. Existem 32 pares de nervos espinhais que se projetam da coluna através de pequenos espaços formados pelo bom alinhamento das vértebras. Quando as vértebras na coluna estão alinhadas, a abertura (forâmen) está preservada e o nervo está livre para um ótimo funcionamento e controle.

No entanto, quando os ossos perdem seu alinhamento normal (subluxações), os nervos desta criança estarão sob interferência e passarão a funcionar inadequadamente podendo causar desequilíbrio no fluxo nervoso normal.

Esta condição é prejudicial, pois pode influenciar no desenvolvimento normal do infante, podendo gerar sérios problemas no futuro, os quais poderiam ser facilmente tratados hoje, corrigindo o início da disfunção.

O dano causado pelo desalinhamento é gradual, e por isso, muitas crianças não sentem qualquer sintoma até que sejam adultos com 20 ou 30 anos, acarretando cada vez mais danos ao funcionamento geral do organismo.

 

 

O que causam as subluxações na coluna?

Em dificuldades no nascimento (parto normal ou cesariana), quedas múltiplas quando aprendendo a caminhar ou andar de bicicleta, lesões por carregar mochilas com pesos excessivo, má postura, e até mesmo lesões desportivas, entre tantos outros exemplos do cotidiano.

Pense no curso de sua vida….

Quantas vezes lhe ocorreram alguma destas situações?

Quantas vezes suas crianças tiveram a coluna examinada para verificar a existência de subluxações vertebrais?

Não seria importante dar a seu filho a oportunidade que você não teve?

 

A Quiropraxia pode ajudar as crianças

Imagine dar a seu filho a oportunidade  de viver otimamente com saúde e energia. Seu filho tem o potencial para ser um “super herói” totalmente conectado com o seu mundo exterior e interior

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para prevenções e tratamentos na coluna vertebral dos pequenos.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Entendendo a Coluna Vertebral

Você sabe como a sua Coluna funciona? No post de hoje vamos falar um pouco das divisões da nossa coluna e o que cada uma das partes é responsável.

Entendendo a Coluna Vertebral

Nossa coluna se estende do crânio até a pelve, e também pode ser chamada de espinha dorsal. É constituída por 24 vértebras (aqueles ossinhos sobrepostos que formam a coluna) + sacro + cóccix e constitui, junto com a cabeça, esterno e costelas, o esqueleto axial.

A coluna é responsável por dois quintos do peso corporal total e é composta por tecido conjuntivo além das vértebras.

A coluna é dividida em quatro regiões:

Cervical,  com 7 vértebras;

Torácica, com 12 vértebras;

Lombar, com 5 vértebras;

e Sacro-coccígea com cerca de mais 4 vértebras.

 

Entendendo cada uma das partes

CERVICAL

Na região cervical está o ponto de articulação com o crânio (vértebra Atlas ou C1), que permite a flexão e a extensão do mesmo, bem como suportar seu peso sobre a coluna. Ainda nesta região está a vértebra responsável pela rotação da cabeça: a vértebra Axis ou C2. Uma saliência, conhecida por apófise, penetra no plano horizontal do canal vertebral da C1, criando uma articulação com a parte posterior do anel interior desta.

Alguns problemas que a região cervical pode causar são: Dores de cabeça, insônia, pressão alta, acne, sinusite,alergias, estrabismo, problemas   oculares, problemasauditivos,  amnésia, crises nervosas,  cansaço crônico, vertigem,  febre, catarro, dormências nos braços, dores, neurite,  surdez, neuralgias,  torcicolos, garingite, ronco.

 

TORÁCICA

Na região torácica encontram-se os pontos de inserção às costelas.

Alguns problemas que a região torácica pode causar são: artrite, asma, úlceras, gastrite,

reumatismo, tosse, dificuldades para respirar, dores nos braços, problemas coronários, dores no peito, bronquite, pleurite, pneumonia, gripe, herpes, má circulação sanguínea,

indigestão, dor no abdômen, gases, fadigas, urticária, problemas renais.

 

LOMBAR

Na região lombar é suportado todo o peso do tronco, dos membros superiores, do pescoço e da cabeça quando estamos na posição sentada ou em pé.

Alguns problemas que a região lombar pode causar são: prisão de ventre, varizes, dor em

nervo ciático, hérnias, lombalgias, cólicas, diarreia, dor e debilidade crônica, problemas de bexiga, problemas menstruais, dores nos joelhos, incontinências,  impotência, inchaço nas pernas,  pés frios, pernas tensas,  esterilidade, pernas fracas.

 

SACRO

A região sacrococcígea, onde estão as vértebras sacro e coccígeas, são articulados os ossos ilíacos do quadril, que irá articular os fêmures.

Alguns problemas que a região sacro pode causar são:  dores ao sentar-se, hemorroidas, coceira, varizes, dores no quadril.

 

Funções da Coluna Vertebral

> Protege a medula espinhal e os nervos espinhais;

> Suporta o peso do corpo;

> Fornece um eixo parcialmente rígido e flexível para o corpo e um pivô para a cabeça;

> Exerce um papel importante na postura e locomoção;

> Serve de ponto de fixação para as costelas, a cintura pélvica e os músculos do dorso;

> Proporciona flexibilidade para o corpo, podendo fletir-se para frente, para trás e para os lados e ainda girar sobre seu eixo maior.

 

Se cuide para um bom funcionamento da Coluna

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para prevenções e tratamentos na coluna vertebral.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Como sua alimentação pode influenciar na saúde da sua coluna

Alimentação é um fator extremamente importante para a sua saúde. A ingestão de alimentos corretos contribui para o bom funcionamento do nosso corpo e a nutrição dos nossos ligamentos e articulações.

Além disso tempos o fator do peso corporal, uma vez que a boa alimentação ajuda a evitar a obesidade, e consequentemente uma sobrecarga à Coluna Vertebral.

 

Você sabia que a sua postura influência na absorção dos nutrientes pelo seu corpo?

 

Sim!! A postura é fundamental para seus órgãos trabalharem bem! De nada adianta caprichar na escolha dos alimentos corretos com uma dieta rica em alimentos naturais, se o estômago está “espremido entre as costelas”, o intestino “amassado pelo tronco”, as veias obstruídas por “vértebras mal empilhadas”, impedindo a circulação dos nutrientes adquiridos na alimentação. Os órgãos precisam de espaço, algo meio difícil em um corpo curvado com ossos tortos, concorda?

Viu como as coisas estão todas ligadas? E o nosso corpo é um conjunto todo, e não apenas funcionalidades individuais.

Pessoas com desvios posturais encontram dificuldades para inflar totalmente os pulmões, comprometendo a respiração pela falta de espaço. Muitas outras patologias também podem ser decorrentes de uma coluna mal posicionada e que acaba enfraquecendo todo o organismo do indivíduo.

 

O que acontece na obesidade?

Estar acima do peso significa adicionar um peso a mais sobre a coluna, implicando em problemas de dores nas costas que podem evoluir e se tornar doenças mais sérias.

Um estudo publicado no periódico Arthritis & Rheumatism ajuda a comprovar essa relação: adultos que estão acima do peso ou com obesidade são significantemente mais propensos a sofrerem com degeneração do disco intervertebral da coluna lombar do que aqueles com peso normal.

Para chegar à conclusão, pesquisadores da University of Hong Kong, na China, recrutaram 2.599 participantes, 1.040 homens e 1.559 mulheres com média de idade de 42 anos, e os observaram entre 2001 e 2009. O recrutamento aconteceu independentemente de o voluntário ter ou não dores nas costas. Todos passaram por avaliações radiográficas e clínicas, além de serem submetidos a ressonâncias magnéticas da espinha lombar.

Ao encerrar o período de estudo, 73% dos participantes apresentaram degeneração discal, sendo que os homens, com 76%, mostraram sofrer mais desse mal do que as mulheres, com 71%. A idade também foi um fator de risco – quanto mais velho, maiores as chances de ter essa degeneração. Em relação à massa corpórea dos participantes, 7% estavam abaixo do peso, 48% na faixa de peso normal, 36% com sobrepeso e 9% com obesidade.

Ter cuidado com a alimentação é de extrema importância para evitar a obesidade e assim problemas mais graves na Coluna Vertebral.

 

Dicas para se alimentar bem:

Vale lembrar que cada pessoa tem um comportamento diferente do organismo, e cabe a um nutricionista avaliar a melhor dieta para se manter saudável e evitar o sobrepeso e a obesidade. Mas separamos algumas dicas que podem te ajudar:

Diferente das dietas malucas, proibir alimentos ou comer menos não é a solução. E sim permitir que você faça as melhores escolhas de forma consciente e com liberdade, considerando sempre os seus gostos e cultura.

A nossa alimentação deve ser baseada em alimentos frescos e verdadeiros: frutas, verduras, legumes, arroz, feijão, ovos, carne, peixe, frango, leite, castanhas, entre outras opções.

Esse grupo de alimentos é o que conversa melhor com o nosso corpo, pois trazem consigo diversos nutrientes que o metabolismo tanto precisa para funcionar da melhor maneira possível. Foi comprovado que uma alimentação regular baseada em alimentos frescos e caseiros é a melhor prevenção para obesidade.

 

Dessa forma, cozinhar mais também é uma boa pedida para prevenir a obesidade. Pode melhorar seu relacionamento com os alimentos, além de permitir que você saiba todos os ingredientes que irão compor a sua refeição.

O tempero caseiro é uma festa para o nosso paladar. Além dos queridinhos alho e cebola, experimente usar manjericão, salsa, cebolinha, louro, coentro, hortelã, tomilho, sálvia, orégano, alecrim, alho poró.

 

Já sofre com problemas na coluna? Podemos te ajudar!

 

Se você já sofre com dores mais fortes procure imediatamente o seu quiropraxista ou fisioterapeuta, que após uma avaliação inicial será passado um diagnóstico e elaborado um plano de tratamento para a sua coluna.

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para tratamentos na coluna vertebral.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Frio e dor nas costas. É normal?

Já ouviu alguém reclamar, ou até mesmo você já reclamou que as costas doíam mais no frio? As queixas mais comuns são de aumento de dores na região lombar. Já aconteceu com você?

O frio pode sim causar dores nas costas, porque faz com que os músculos, tendões e ligamentos que sustentam a coluna se contraiam. Isso pode causar tensão na coluna e puxar as raízes nervosas sensíveis que saem da coluna, causando dor.

Além disso, se as articulações já estão inflamadas, uma queda na pressão barométrica ou temperatura pode causar inchaço e dor.

 

Mas por que as costas doem mais no frio?

 

No frio o corpo fica em constante reação de defesa, realizando contrações involuntárias para ajudar a aumentar a temperatura do corpo (sabe aquela batida de queixo e a tremedeira mesmo quando você está coberto por agasalhos bem quentinhos? É isso), e com isso puxar as raízes nervosas que sustentam a coluna, como dissemos mais acima.

Geralmente as dores surgem em pessoas que já têm algum problema de coluna, e com as contrações da musculatura as dores nas articulações aumentarem.

Os ossos também sofrem mais no frio, já que a flexibilidade diminui, uma vez que os vasos de todo o corpo ficam mais frios. Por causa disso pode acontecer deficiência no suporte sanguíneo e queda do metabolismo, diminuição da massa e força muscular, encurtamento das fibras musculares, alterações biomecânicas e limitação na articulação, isso tudo quer dizer que o indivíduo vai ter dificuldade de fazer movimentos.

Com tudo isso as dores nas costas podem surgir.

Idosos e sedentários sofrem ainda mais com o frio, uma vez que seus músculos são mais enfraquecidos e encurtados, fazendo essa contração que o corpo faz deixar alguns locais doloridos.

 

 

Por que é tão comum queixa de dores na lombar no frio?

 

Em baixas temperaturas, ocorre dentro do corpo um processo chamado vasoconstrição que, estreita os vasos sanguíneos nas suas extremidades e desviar esse sangue extra para áreas vitais como o cérebro, coração, pulmões e intestinos para mantê-los aquecidos.

Quando os músculos, tendões e ligamentos têm menos sangue, eles ficam rígidos.

Acontece a mesma coisa com as estruturas que sustentam a coluna. Quando o tempo está frio, há menos fluxo de sangue para as estruturas que sustentam a coluna e elas se tornam naturalmente rígidas, o que, por sua vez, aumenta a tensão nas costas.

 

O que fazer no frio para diminuir as dores?

 

Para começar é interessante uma prevenção. Não deixe o inverno chegar para sofrer com esses problemas por sedentarismo. Faça alongamos diários, exercícios físicos, musculação e demais que possam fortalecer a sua coluna.

Você também pode fazer tratamentos preventivos com a Quiropraxia, a fim de evitar que problemas já existentes se agravem no frio.

 

Se a dor já existir, você pode tomar um relaxante muscular indicado por um médico ou Quiropraxista, ou procurar a Quiropraxia para ajustes que vão garantir uma qualidade de vida a longo prazo, e não apenas alívios momentâneos que os medicamentos proporcionam.

 

Tenha também cuidado com sua postura e cuidado ao dormir. A gente sabe que no frio a gente gosta de ficar “encolhidinho” ou uns minutos a mais na cama. A postura é extremamente importante e a posição ao dormir também, pois isso vai ajudar a prevenir problemas na coluna.

 

Se você já sofre com dores mais fortes procure imediatamente o seu quiropraxista ou fisioterapeuta, que após uma avaliação inicial será passado um diagnóstico e elaborado um plano de tratamento para a sua coluna.

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para tratamentos na coluna vertebral.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Quiropraxia como prevenção de doenças

Você sabia que a Quiropraxia, além de tratar doenças já existentes, pode trabalhar também como forma de prevenção?

Mais importante do que tratar algum problema é preveni-lo. Concorda? É aquele velho ditado: “Antes prevenir do que remediar”.

Com a Quiropraxia você pode prevenir problemas como:

  • Dores nas costas
  • Alterações posturais (escoliose, hiper-cifose, hiper-lordose)
  • Hérnia de disco
  • Lombalgia (dor na lombar) e cervicalgia (dor na cervical, torcicolo)
  • Dor de cabeça frequente
  • Ciatalgia (dor ciática)
  • Tensões musculares
  • Dormência em braços ou pernas
  • DORT/LER
  • Alterações respiratórias de origem músculo esqueléticas (asma, renite)
  • Problemas em articulações (ombro, cotovelo, punho, joelho, tornozelo)
  • Fibromialgia
  • Espondilose vertebral (artrose na coluna)
  • Osteófito (bico-de-papagaio)

Imagina, ao invés de sofrer com todos esses problemas, para depois procurar um tratamento, se você puder evitar qualquer um deles, através da Quiropraxia?

A Quiropraxia é uma ciência, arte e filosofia desenvolvida há mais de 120 anos, e o objetivo dos ajustes quiropráticos sempre são para que seu sistema nervoso funcione o melhor possível e você possa experimentar a melhor expressão de vida em seu corpo.

 

Quais métodos a Quiropraxia usa?

O método mais empregado é o uso das mãos para ajustar a vértebra subluxada na coluna vertebral, muitas vezes durante o ajuste se pode escutar um som.

Estes sons são produto do movimento de líquido e gases que se encontram no interior das articulações vertebrais, entretanto, algumas vezes são imperceptíveis.

Outro método muito utilizado é o uso de um instrumento chamado “acitvator”, o qual permite ajustar a vértebra muito suavemente;

A ciência tem provado que os resultados obtidos com esta técnica são tão efetivos quanto demais técnicas quiropraticas.

Outros métodos requerem o uso de uma maca especial que tem partes móveis e reguláveis adaptadas. De acordo ao ajuste a ser feito, estas partes deslizam rapidamente com a força aplicada pelas mãos do doutor auxiliando na correção necessária.

 

Quando procurar um Quiropraxista?

O mais rápido possível. Para prevenir você pode começar a qualquer hora um tratamento. E também em qualquer idade, sendo possível iniciar tratamentos quiropraticos ainda bebê.

Se já estiver sentindo dores, por menor que seja, é um alerta ainda maior para procurar um Quiropraxista.

Muita gente gasta tempo e dinheiro a procura de remédios, fazem o uso durante anos em busca de uma solução que não cura, apenas ameniza. Poucas pessoas decidem procurar novos métodos que solucionam de vez as dores, como a Quiropraxia.

A quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para reduzir ou eliminar interferências no sistema nervoso. Esta redução de interferências sob nervos raquidianos restabelece o fluxo dos impulsos nervosos que controlam o funcionamento do organismo, desta maneira, se restaura a homeostase do paciente, atingindo o máximo potencial e expressão de vida.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Os Perigos Da Hérnia De Disco

Você sabe o que é Hérnia de disco e os perigos que ela pode trazer para a sua saúde?

A Hérnia de disco ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal.

A Hérnia de disco é mais comum nas regiões da lombar e da cervical, já que são áreas que suportam mais carga e fazem mais movimentos.

O desgaste pelo tempo e a genética são as principais causas predisponentes de uma hérnia de disco, mas forçar os músculos das costas para levantar peso excessivo pode ser um desencadeador deste problema.

 

Mas quais são os perigos da Hérnia de disco?

Os perigos da Hérnia de disco podem ser desde a irritação de nervos próximos, resultando em dor, dormência ou fraqueza, sendo dividida em três tipos:

> Protrusões: hérnias geralmente menores e contidas por parte do ânulo fibroso do disco

> Hérnias extrusas: quando há lesão completa deste ângulo.

> Hérnias sequestradas e hérnias migradas: onde o fragmento herniado se alonga pelo canal medular, chegando a se separar completamente do disco.

Porém, nem todo mundo com hérnia de disco vai sofrer com sintomas de dor. Isso acontece com mais ou menos 20% da população que tem hérnia.

 

Como se forma a Hérnia de Disco?

A Hérnia de disco se forma por processos que afetam a biomecânica da coluna, o equilíbrio, o disco, a musculatura paravertebral e corpo vertebral com movimentos.

Eles podem degenerar o disco vertebral, rompê-lo e fazer com que fragmentos de disco migrem, causando a hérnia. Estas alterações podem ocorrer por conta de um simples espirro, tosse ou com a prática de movimentos mais intensos em esportes com impacto e carga excessivos.

 

Como saber que tenho Hérnia de Disco?

Cerca de 80% das pessoas com Hérnia de disco nem ao menos sente dor, e por isso não sabe que a tem. Mas na maioria a dor é um sintoma, sendo mais concentrada nas regiões lombar e cervical da coluna e em alguns casos ela pode irradiar para os membros superiores, no caso da hérnia cervical e para os membros inferiores, ( ciático) nos casos da hérnia lombar.

 

Os principais sintomas da hérnia de disco são:

> Dor cervical, torácica (dorsal) ou lombar

> Dor nos braços ou nas pernas (ciático)

> Sensação de formigamento, câimbras nos braços e nas pernas

> Sensação de fraqueza por causa dos nervos acometidos

> Em casos mais raros, porém mais graves, existe a alteração dos esfínceteres vesical (urina) e anal (fezes).

 

Ao menor sinal procure um especialista

 

Em qualquer sintoma de dor na coluna procure uma de nossas unidades para uma consulta com um de nossos Quiropraxistas.

A maioria das pessoas com hérnia de disco melhora com o tratamento clínico, e possuímos equipe especializada para todo tipo de tratamento da Coluna Vertebral.

Hábitos prejudiciais à Saúde da Coluna

No artigo de hoje separamos alguns hábitos que você pode ter e que podem fazer mal para a sua coluna vertebral.

Dores nas costas podem ter muitos motivos, motivos esses originados de hábitos que são tão comuns que às vezes nem percebemos que podem ser prejudiciais.

Confira abaixo alguns hábitos prejudiciais à Saúde da Coluna. E se você tem algum deles, agora fique mais atento(a) para corrigir estes pequenos detalhes e ter uma coluna mais saudável.

 

1 – Trabalho com postura errada.

Alguns profissionais normalmente fazem mais esforço com as costas, seja por ficar muito tempo sentado, muito tempo de pé, em uma posição desconfortável ou carregando peso.

Esses fatores podem contribuir para dores nas costas e até mesmo transformar em problemas mais graves.

Algumas dessas profissões podem ser: Engenheiros, arquitetos, designers, esteticistas, manicures, motoristas, costureiras, dentre várias outras profissões.

Recomendamos que nesses trabalhos sejam feitas pequenas pausas ao decorrer do dia, pelo menos uma vez a cada hora. Além de fazer alongamentos.

O trabalho doméstico também se enquadra em trabalhos que exigem esforço da coluna, uma vez que lavar a louça, preparar o jantar ou passar roupas

podem ter movimentos repetitivos e um certo tempo em uma mesma posição.

2 – Levantar peso de forma incorreta

Outra coisa que fazemos no dia-a-dia sem perceber é carregar coisas pesadas de forma incorreta. Seja uma caixa, um móvel ou outros objetos, acabamos pegando uma coisa ou outra ao longo do dia.

Para uma boa Saúde da Coluna não é recomendado carregar objetos pesados, mas se for fazer, para evitar machucar as costas você deve fazer da seguinte forma:

os joelhos devem estar dobrados e as costas, retas em relação à cabeça, como na imagem acima.

 

3 – Posição durante o sono

Depois de um dia cansativo, chegar em casa e dormir é o que normalmente mais queremos, correto?

Porém é necessário ter uma boa postura para garantir uma boa noite de sono e uma boa recuperação da coluna.

Durante o sono, a linha da coluna deve permanecer reta. Se você dorme de lado, sua cabeça não deve afundar ou se elevar sobre um travesseiro duro. Ao dormir de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos, o que aliviará a carga na lombar.

É muito importante um colchão e um travesseiro adequado.

 

4- Cuidado com o que você usa

 

Suas roupas, sapatos e acessórios são importantes para sua coluna, você sabia?

Mulheres que gostam de saltos, esses não devem ser usados por mais de 2 horas no seu dia. A posição do pé é importante para a postura.

Um sapato plano também não resolve isso, e nem é adequado, pois provoca a mesma carga que um salto.

Nos dois casos o peso não fica bem distribuído no pé, resultando em uma carga desnecessária nos músculos das dorsais.

Opte por usar sapatos de salto baixo: sandálias ou outros do tipo, onde se tem apoio do pé e do calcanhar.

Sempre que possível, use tênis próprios para caminhar, para uma boa distribuição do peso nos seus pés.

 

Cuidado com as bolsas e mochilas que você usa também. Podem representar um perigo para as costas.

Não carregue nada além do necessário, para evitar peso excessivo, por isso opte por bolsas pequenas, que caiba apenas o que você for de fato precisar.

Se possível, troque a bolsa por uma mochila, para uma melhor distribuição do peso.

 

Até a sua roupa pode ser um fator importante para a saúde da sua Coluna, sabia?

Evite usar roupas apertadas, pois essas restringem significativamente a liberdade de movimento e alteram a circulação sanguínea. Limitar os músculos das costas durante o dia pode causar dor.

 

Esses são apenas alguns fatores do dia-a-dia que podem influenciar na saúde da sua coluna sem você ao menos perceber. Várias outras coisas podem gerar problemas na coluna também. É muito importante estar atento(a) aos sinais do corpo e sempre procurar um especialista.

Outro ponto importante é também não procurar apenas ao sentir alguma dor. Procure um Quiropraxista de forma preventiva também. Assim você evita problemas maiores no futuro e contribui para ter uma Coluna ainda mais saudável.

Conheça a História da Quiropraxia

A Quiropraxia nasceu em 1895 nos Estados Unidos, pelo canadense Daniel David Palmer. Ele não tinha uma formação ou treinamento profissional, mas lia, estudava muito e recebia as revistas médicas da época.

Ele fundou a Escola Palmer de Quiropraxia em Davenport em 1897, que continua sendo uma das principais Escolas de Quiropraxia da atualidade.

A Quiropraxia foi um dos vários novos grupos que surgiram naquela época, junto com a Osteopatia, Naturoterapia, etc. Ela provou ser um dos mais fortes sobreviventes desta linha de tratamento e atualmente é ensinada e praticada em todo o mundo.

(Transcrição livre do livro Quiropraxia – uma Profissão na Área de Saúde)

 

Mas como a Quiropraxia de fato começou?

A quiropraxia começou mesmo quando o Dr. Palmer constatou um mau posicionamento de uma vértebra de um paciente que relatou problemas com surdez.

Ao constatar uma saliência em sua coluna enquanto o examinava, ele deu um empurrão firme na vértebra, que produziu um forte estalo. Acontecia assim o primeiro ajuste da quiropraxia moderna.

Depois disso, o paciente relatou ouvir alguns sons e após algumas sessões de quiropraxia, sua audição estava totalmente restaurada.

A partir desta experiência, surgiu a ideia de manipular a coluna com pequenos ajustes com as mãos a fim de tratar e prevenir uma série de enfermidades.

Assim, em 1895, Palmer fundou sua organização nos EUA e dois anos depois, em 1897, lançou a Palmer School of Chiropractic (hoje conhecida como Palmer Chiropractic College), a primeira escola de quiropraxia do mundo.

Um dos primeiros alunos de D.D. Palmer foi seu filho, Bartlett Joshua (BJ) Palmer, que desenvolveu um interesse especial pela Quiropraxia, e acabou assumindo o controle da escola que seu pai havia fundado.

Bartlett Joshua Palmer ficou conhecido como o “Desenvolvedor” da Quiropraxia.

Um dos primeiros atos de BJ ao assumir o controle da escola foi mudar o nome para Palmer School of Chiropractic, que foi fundado em 1907.

BJ dirigiu a escola de 1906 até sua morte em 1961.

 

Quiropraxia no Brasil

Antes do surgimento de cursos de graduação no país a Quiropraxia já era praticada por Fisioterapêutas. Hoje existem seguramente milhares de Fisioterapêutas no Brasil que atuam na área de Quiropraxia, obtendo seus conhecimentos em cursos de aperfeiçoamento, formação e pós graduação.

Em março de 1998 a Feevale, Intituição de Ensino Superior, sediada em Novo Hamburgo – RS iniciou o primeiro curso de quiropraxia do país e da América do Sul. Este curso foi oferecido como pós-graduação (latu sensu) para profissionais da área da saúde (médicos, fisioterapêutas, enfermeiros, educadores físicos e psicólogos). Teve a duração de dois anos e formou os primeiros profissionais em 8 de abril de 2000.

Atualmente, o país conta com dois cursos regulares de quiropraxia (graduação). Um em São Paulo, na universidade Anhembi Morumbi, e outro no Rio Grande do Sul, no Centro Universitário Feevale. Ambas as instituições oferecem vestibular de verão, e somente a Feevale oferece a opção de inverno. A duração do curso na UAM é de 4 anos e meio, e 5 anos na Feevale.

De acordo com a resolução n°220/2001 o especialista em Quiropraxia deverá ter uma experiência clínica mínima de dois anos, com um curso de um mil e quinhentas horas.

A ANAFIQ tenciona promover referência intermediando programas de ensino de diferentes instituições credenciadas estabelecendo critérios para uma formação mínima para obtenção do título de especialista.

 

Saúde da Coluna é coisa séria!

A Saude&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Todos os nossos profissionais são formados e certificados pela ABQ.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Cuidados com a coluna para estudar melhor

Você estuda muito e sofre com dores na coluna por isso? Então esse post é para você!

É comum um concurseiro passar de seis a oito horas por dia estudando, e com isso as dores nas costas acabam se tornando inevitáveis. Além de problemas mais sérios na coluna, as dores podem prejudicar o seu rendimento durante os estudos também.

Porém, algumas práticas podem te ajudar a cuidar da sua coluna para evitar dores e problemas mais sérios nessa região.

 

Se ajeita aí!

Para começar, aposto que sua postura está errada na cadeira nesse momento. Acertei? E aposto que agora que você leu a última frase esta aí se ajeitando para deixar a coluna ereta. Acertei de novo?

Pois bem, a postura é fundamental para evitar danos na coluna vertebral.

Normalmente para se passar em um concurso ou uma prova importante se passa muito tempo na mesma posição, normalmente se curvando para a mesa, relaxando a postura e as pernas.

Estudar não é uma tarefa fácil, e se você ainda não sofre com dores nas costas por isso, provavelmente irá sofrer em algum momento.

Estudar para um concurso, por exemplo, é algo que pode levar alguns bons anos de luta. Sim, eu disse anos. E cada hora estuda entra para a soma de esforço da sua coluna. Seja lendo livros, sentado ou deitado, assistindo vídeo aulas, pelo computador ou pelo celular ou tablet, fazendo anotações, digitando, a sua coluna é forçada, principalmente a região do pescoço.

 

Mas quais problemas o excesso de estudos pode causar para coluna?

Das doenças na coluna, as mais comuns que o excesso de estudos podem causar são:

 

HÉRNIA DE DISCO

Entre cada uma das vértebras que compõem a coluna, existe um disco intervertebral: estrutura cartilaginosa que possui um líquido viscoso em seu interior, responsável por proteger os nervos da medula espinhal. Quando o tecido cartilaginoso do disco sofre uma fissura e permite o escape do líquido interno, se inicia um quadro de hérnia de disco.

O fator genético é de grande influência no processo de degeneração dos discos, mas a hérnia de disco também pode ser desenvolvida em decorrência do envelhecimento, sobrepeso, obesidade ou do tabagismo. A frequência de esforços físicos pesados e repetitivos e o hábito de empurrar/puxar com movimentos bruscos são algumas das atitudes cotidianas que podem culminar em uma hérnia de disco. Dor aguda na lombar ou no pescoço (que irradia para braços, pernas, mãos e pés) e dormência nos membros superiores e inferiores são os principais sintomas do quadro – em casos graves, pode haver incontinência urinária e perda da firmeza nas pernas.

 

ESCOLIOSE

A escoliose é a deformação da coluna vertebral. Em condições normais, a coluna vertebral é majoritariamente reta – já os indivíduos com escoliose apresentam torções ao longo da extensão da coluna.

É uma condição bastante comum nos adolescentes, que tende a se agravar durante o pico de crescimento característico da puberdade, mas também pode ter origem genética (a chamada escoliose congênita, de nascença) ou ser decorrente de outras complicações neuromusculares. Os principais sinais da escoliose envolvem assimetria no aspecto dos ombros, quadris ou cintura, inclinação corporal para um dos lados, cansaço na coluna após longos períodos numa mesma posição e dor nas costas. Grande parte dos quadros de escoliose podem ser tratados com fisioterapia, mas a intervenção cirúrgica se faz necessária nos casos mais severos.

 

LORDOSE

Dentre as curvaturas naturais da coluna vertebral, existe a curva lordótica: leve curva para dentro, logo acima das nádegas. Configura lordose quando a curva lordótica é exageradamente acentuada ou reduzida (apesar de ser menos comum).

A lordose pode aparecer em qualquer idade e é ocasionada por fatores genéticos, obesidade, osteoporose ou fraqueza muscular (especialmente na região da musculatura abdominal e dos quadris). A pessoa com lordose tende a sentir dores na região da lombar e assume uma postura visivelmente exagerada, com as nádegas projetadas para trás. Um quadro grave de lordose pode, inclusive, comprometer a locomoção do indivíduo.

 

LOMBALGIA

Condição bastante comum que afeta a porção inferior da coluna, a lombalgia enquadra um grande conjunto de manifestações dolorosas na lombar por conta de alguma anormalidade na região. A lombalgia está entre os desconfortos físicos que mais acometem a população.

As causas da lombalgia são diversas, mas o descuido com a postura é a principal: sustentar uma postura curvada ao longo do dia, bem como dormir em posições inadequadas facilita o quadro. Obesidade, sedentarismo, envelhecimento, hérnias de disco, inflamações locais, genética e até mesmo questões emocionais podem iniciar ou agravar um quadro de lombalgia. Quando o incômodo permanece por até 12 semanas, considera-se lombalgia aguda; a lombalgia crônica pode acompanhar o paciente por todo o restante da vida.

 

 

CERVICALGIA

A cervical é a porção inicial da coluna, e tem ligação direta com os ombros, a caixa torácica e a cabeça – sendo a base de sustentação do crânio e possibilitando sua mobilidade. A cervicalgia, popularmente conhecida como torcicolo, configura a dor localizada nesta região, sendo bastante comum entre as pessoas que fazem uso do celular, computador ou televisão por horas a fio.

A cervicalgia pode ser causada por uma série de fatores: além da influência genética, o sedentarismo, a má postura, movimentos bruscos ou repetitivos, longa permanência em posição forçada, traumas e até mesmo o estresse também podem ser responsáveis pelo surgimento do quadro. Os principais sintomas da cervicalgia envolvem dificuldade de movimentação do pescoço e ombros, espasmos musculares na região, sensação de peso e ardência na parte alta das costas, formigamento e fraqueza nos ombros e braços e dor de cabeça.

 

Como prevenir todos esses problemas?

 

1 – Se movimente e se alongue:

Levante-se a cada 30 minutos e se alongue um pouco.

Com os músculos que compõem a parte de trás do corpo bem alongados, há a redução da incidência de dores nas costas.

 

2 – Cuidado com sua posição:

ao sentar-se, fique com os pés apoiados no chão. Os joelhos devem ficar dobrados em um ângulo de 90º e a lombar apoiada no encosto da cadeira, para as costas ficarem relaxadas. A mesa não deve ser muito alta e nem muito distante do estudante. Tem que ficar na altura do cotovelo, que deve ficar apoiado sobre a mesa. Do contrário, pode ocorrer risco de gerar tensão nos músculos do pescoço e ombro. O mouse também deve ter um apoio para o punho. O monitor deve ficar na direção dos olhos ou um pouco abaixo. Nunca acima. Um aparador pode deixar os livros em 45º e exigir menos do pescoço do aluno. Vai ficar numa posição semelhante ao notebook.

 

3 – Pratique exercícios físicos:

A coluna foi feita para se movimentar, e exercícios físicos vão ajudar a fortalecer a musculatura das costas.

 

4 – Se alimente bem:

Seu corpo usa vitaminas e minerais que você assimila para criar novas células e tecidos. Escolher alimentos ricos em vitaminas e minerais irá promover a saúde o bem-estar. Siga uma dieta baseada em vegetais e frutas frescas. Escolha peixe e frango em vez de carnes vermelhas ou alimentos fritos, evite alimentos processados.

E beba bastante água! Pelo menos 2 litros por dia.

 

5 – Durma bem:

Ao dormir nosso corpo descansa e recupera. Recomenda-se dormir por 6 a 8 horas por dia, para atingir o processo regenerativo máximo do corpo. E sempre na postura lateral ou de barriga para cima.

 

Cuide da sua Coluna!

Cada caso de dor nas costas é um caso, e se você estiver sofrendo com alguma dor muito forte na coluna, por exemplo, é necessário procurar um especialista em Coluna Vertebral, que vai poder identificar se há complicações maiores.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

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