Você conhece ou sabe as possíveis 5 dores mais comuns que qualquer pessoa pode sentir? Ou como tratá-las?
Neste artigo, estas questões são esclarecidas, assim como as melhores formas de tratamento não invasivas que permitem a cura.
Ter uma coluna saudável deve ser prioridade na vida de todos, afinal, a coluna vertebral é responsável pela maior parte do funcionamento corporal.
No artigo de hoje, explicaremos o tema e daremos 3 dicas de como manter a sua coluna saudável no dia a dia de forma simples sem mudar muito a sua rotina.
O nome Discopatia Degenerativa pode ser complexo ou estranho, mas a doença é mais comum do que parece.
Neste artigo, a Discopatia é explicada desde os seus sintomas até as formas de tratamento não invasivas e seguras.
Quiropraxia, esportes, exercícios e coluna, todos estão interligados.
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Neste artigo, explicamos sobre a campanha deste mês de setembro, a importância de uma boa saúde não só física, mas mental também e principalmente como a Quiropraxia faz parte de uma forma de prevenção e ajuda de maneira natural para qualquer pessoa.
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Infelizmente, existem inúmeras doenças que podem surgir na região da coluna, e neste artigo uma das mais comuns é explicada, principalmente a sua forma de tratamento.
A Síndrome Facetária pode ser tratada!
Além das dicas de saúde encontradas pelo mundo da Internet afora para melhorar a saúde da coluna, também é possível alcançar um bom resultado com objetos diários.
Neste artigo, estes objetos são citados e explicados mostrando os benefícios.
De forma popular, o objeto pode ser entendido como um material que possa ser percebido pelo ambiente e por quem está no local. Neste caso, os objetos são específicos para a saúde da coluna.
A coluna vertebral é movimentada e utilizada o tempo todo, afinal, a partir dela é possível realizar as atividades diárias e, principalmente, manter o corpo em pé e saudável.
Já citamos que a coluna vertebral permite que o corpo se movimente, mas não é somente isto. Ela faz parte do corpo dos vertebrados (animais vertebrados), tendo uma estrutura complexa, e no caso dos seres humanos, vai do pescoço até o cóccix.
É composta por inúmeros músculos, tornando possível a sua flexibilidade e firmeza, evitando problemas crônicos e dor nas costas. Quanto mais estes músculos forem fortalecidos, melhor, pois assim a proteção da coluna vertebral aumenta e a da medula espinhal também.
Investir na saúde da coluna é investir na saúde do corpo inteiro, através dela a qualidade de vida é garantida e as dores desaparecem. Com um cuidado regular e realizado constantemente, você pode evitar doenças, tais como:
– Hérnia de disco;
– Fibromialgia;
– Torcicolo;
– Bico de Papagaio;
– Escoliose.
Estas doenças e outras também têm como característica a dor, que causa incômodo e impede a pessoa de viver uma vida tranquila. Além de não investir no bem-estar da coluna gera outras consequências, sendo:
– Estresse contínuo;
– Sono desregulado;
– Má postura;
– Ansiedade;
– Depressão.
Cuidar da coluna é prevenção e uma busca pelo bem-estar diário!
Já que providenciar a saúde da coluna deve ser uma atitude do dia a dia, existem objetos que podem auxiliar nesta prática. Eles são:
1. Cadeira Ergonômica
Para aqueles que trabalham e estudam de home office todo conforto é bem-vindo. O importante é ter uma cadeira no estilo escritório que respeite a curvatura da coluna, ou seja, que o encosto não seja reto e que a altura seja regulável.
Uma boa dica são as cadeiras da marca Cavaletti que proporcionam todos estes benefícios citados.
2. Apoio lombar
Como complemento da cadeira, existe o suporte para lombar, ele proporciona mais conforto respeitando a curvatura das costas, além de que o suporte também pode ser usado para dirigir.
3. Apoio para pés
Além de equipar o principal objeto para um dia de trabalho ou estudo, o apoio para os pés também colabora com a coluna. É importante regular a altura da cadeira e, ao mesmo tempo, apoiar os pés, evitando desconfortos.
4. Suporte para Notebook
O ideal é sempre o notebook estar na altura dos seus olhos, assim evitando que você abaixe a cabeça não permanecendo na postura correta e causando dor, tanto nas costas quanto no pescoço.
5. Colchão
A hora de dormir significa descanso para o corpo e para a mente, se engana quem pensa que não existe posição correta para dormir e que pode ter a hora de sono em qualquer lugar.
Para escolher o colchão ideal é necessário priorizar: densidade, durabilidade e qualidade. Além dele ter que se adequar a sua curvatura, não sendo muito duro e nem muito mole.
Faça o teste na hora de comprar e deite no colchão.
6. Travesseiro
O travesseiro cervical deve ser escolhido de acordo com o tamanho, sendo ela ajustada em relação à distância que existe entre o seu pescoço e o ombro quando está deitado de lado. Confira uma tabela comparativa para identificar o seu tamanho ideal.
E lembre-se: o travesseiro não pode ser muito alto e nem muito baixo.
A Quiropraxia e os objetos que colaboram com a saúde da coluna são um time, porque um não funciona sem o outro.
A Quiro é um tratamento que vai realinhar as vértebras da coluna vertebral, eliminando as subluxações que se formam ao longo do tempo devido aos maus hábitos. E logo após o realinhamento, é necessário que o paciente continue os cuidados com a coluna nos ambientes que frequenta, principalmente através dos objetos diários citados.
A sua coluna merece atenção, se cuide!
Uma boa alimentação impede o envelhecimento precoce da pele e o surgimento de doenças, principalmente na coluna, mas mesmo assim são raras as pessoas que buscam incrementar na sua vida.
Uma má alimentação pode causar: obesidade, hipertensão, diabetes e até mesmo depressão e mesmo assim é um mau hábito, que muitos não abrem mão.
Reconhecer a aprender a ter uma alimentação saudável e equilibrada é garantia de uma boa saúde e de longos anos de vida pela frente.
A alimentação faz parte do grupo que mantém o corpo funcionando perfeitamente e possibilita a realização das atividades vitais. Mas para isto acontecer é necessário que ela seja saudável, ou seja, tem que ser feita de forma correta sem excluir nenhum tipo de nutriente e sem exageros no consumo.
Uma alimentação saudável está ligada na melhora da qualidade de vida, já a má alimentação está ligada aos problemas de saúde, dando margem para o surgimento de inúmeras doenças que podem ser evitadas.
Manter uma boa alimentação não está ligada à dieta, mas sim ao equilíbrio, qualidade e variedade.
A coluna vertebral é complexa, devido ao seu tamanho, que vai do pescoço até o cóccix, sendo responsável pela movimentação de braços, pernas, ombros, cabeça e faz ligação com a maior parte dos órgãos.
Ela é dividida em três: cervical, torácica e lombar, justamente os locais que ocorrem a maioria das dores, que são resultados de uma má qualidade de vida por parte do paciente que sofre constantemente.
A coluna é uma parte fundamental do corpo, graças a ela se movimentar é possível e consequentemente se não for bem tratada começando pela alimentação e com exercícios físicos, as consequências irão cair sob ela.
O maior problema é que uma má alimentação sempre está associada a doenças como foi citado acima, e a principal de todas é a obesidade.
A obesidade é uma doença reconhecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde. Sendo assim, a sua coluna está sendo responsável por tentar aguentar um peso maior do que deveria, surgindo inúmeros problemas.
Para confirmar se o paciente está com obesidade e doente, o IMC (Índice de Massa Corporal) deve ser calculado de forma proporcional à altura e da seguinte forma: peso/ (altura x altura) ou kg/ m². O resultado deve ser comparado aos números da tabela oficial de IMC indicando se o paciente está no sobrepeso, normal, na magreza ou na obesidade, além de outros exames médicos.
Para a coluna, esta doença é nociva, assim se fazendo a relação da alimentação com a coluna vertebral, pois uma pessoa acima do peso está colaborando para o desgaste dos discos vertebrais, podendo resultar na hérnia de disco, por exemplo, que é uma doença da coluna.
Não ter uma coluna saudável pode enfraquecer o organismo, e não ter uma boa alimentação colabora para o processo de enfraquecimento ser mais rápido.
Já foi falado que ter uma boa alimentação é essencial para a sobrevivência de qualquer ser vivo, mas o ser humano tem uma certa dificuldade em adquirir este hábito, consequentemente criar uma rotina e persistir em boas atitudes em relação a saúde é urgente.
Para ter uma boa alimentação é necessário que você:
1. Não deixe de se alimentar
Sabemos que a vida adulta é agitada e muitos se perdem na correria do trabalho, mas a alimentação deve ser mantida, afinal, ela que dá energia.
O ideal é comer a cada 3 horas.
2. Mastigue devagar
Comer com pressa não resolve em nada a sua vida, coma devagar e aprecie a refeição, o estômago agradece pela facilitação da digestão.
3. Não tome líquidos durante uma refeição
O indicado é tomar qualquer líquido, seja água, suco, refrigerante ou destilados somente após 1 hora da refeição, sem contar que o líquido ajuda na má mastigação.
4. Insira legumes, verduras e frutas na sua rotina
Legumes, verduras e frutas contém inúmeras vitaminas e outros nutrientes que fazem a diferença na saúde corporal.
5. Coma um pouco de tudo
Faça um prato colorido, em todas as suas refeições, um pouco de tudo não faz mal.
6. Prefira o natural
Tudo que vem diretamente da fonte primária é melhor, em vez de tomar um suco industrializado, compre a fruta e faça o suco, ele também renderá mais.
7. Tome água
O nosso corpo é composto por 70% de água, mas é necessário repor, tomar pelo menos 2 litros de água por dia, ela dará bons frutos para a pele e para a coluna.
A Quiro é uma aliada da alimentação, adquirir novos hábitos não é fácil e os resultados são em longo prazo. Assim, a Quiropraxia pode auxiliar nesta procura por uma boa qualidade de vida, através dos ajustes quiropráticos que realinham a coluna vertebral permitindo um bom funcionamento.
Na Saúde & Coluna este auxílio é proporcionado, entre em contato!
Osteofitose (Bico de Papagaio): O que é, quais são as causas e como tratar.
A constante dor nas costas pode ser resultado de inúmeras doenças na coluna vertebral, como: lombalgia, escoliose, artrose, osteoporose, hérnia de disco e outras.
Pode acontecer da própria pessoa não conseguir diagnosticar qual delas é que afeta a sua saúde. Por isso, ir ao médico é essencial.
Uma doença que é bastante comum e faz parte deste grupo que afeta a coluna é a Osteofitose, ou Bico de Papagaio.
Neste artigo vamos falar detalhadamente sobre ela e principalmente como tratar.
O que é osteofitose?
Osteofitose é um crescimento ósseo anormal (osteófito) que ocorre em volta das vértebras da coluna. Isto ocorre devido ao desgaste e a pressão do disco intervertebral, assim, como defesa, o organismo produz mais ossos para proteger a coluna vertebral.
Por que Bico de Papagaio?
Quando é feito uma radiografia da coluna, é possível ver que a alteração óssea tem um formato que assemelha ao bico, lembrando o da ave, assim foi apelidado como Bico de Papagaio.
Quais são as causas?
As causas estão atreladas aos maus hábitos do dia a dia que praticamente todas as pessoas fazem.
Eles são:
– Má Postura
Sim, ela é a causadora de uma grande parte das doenças localizadas na coluna, mas é algo que pode ser corrigido.
Fique atento em como você se senta, dorme, estuda, trabalha, manuseia aparelhos móveis como celular. Cuidar da postura é cuidar da saúde também.
– Estresse
Não se estressar é quase impossível, o que muda é como cada um age com o seu estresse diário, ele pode impactar tanto na sua saúde física quanto mental.
Uma pessoa diagnosticada com o Bico de Papagaio e com o estresse em alto nível, tem grande chance de afetar diretamente a região da coluna, a absorção deste sentimento pode contribuir para o aumento das dores, agravando o estado da doença.
– Sedentarismo
A falta da prática de exercícios pode ser fator de várias doenças, um corpo humano parado fica propício e vulnerável, pela falta de fortalecimento do organismo.
– Hereditário
Existem pessoas com predisposição genética a ter Osteofitose.
– Idade
O Bico de Papagaio é comum em pessoas com mais de 50 anos, devido ao desgaste natural dos discos intervertebrais.
Apesar do último tópico informar que a Osteofitose é comum após os 50 anos, ela pode acontecer com pessoas mais novas devido as outras causas que podem afetar diversas idades.
Quais são os sintomas?
Em alguns pacientes existe a possibilidade de não ter nenhum sinal da existência do Bico de Papagaio, pelo fato de não haver dor.
Entretanto, existem sintomas que podem indicar a sua existência:
Ainda assim, esses sintomas são parecidos com os de outras doenças, é recomendável a procura imediata de um médico para um diagnóstico preciso através do raio-X ou da ressonância.
Como prevenir?
A forma de prevenção é baseada nas causas, assim, o recomendado é buscar melhorar a postura corporal, através de tratamentos ou até mesmo a mudança de alguns hábitos ao sentar, trabalhar etc.
Fazer exercícios físicos regularmente, mas eles devem ser de baixo impacto, como natação, bicicleta, hidroginástica, que também contribuem para o fortalecimento ósseo.
Como tratar?
Como o Bico de Papagaio não tem cura, somente tratamento, as indicações são adquirir melhores hábitos de vida e investir na qualidade de vida.
Boas práticas como alimentação saudável, ir ao médico a cada 6 meses e exercícios físicos fazem diferença.
Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária, quando o paciente apresenta danos neurológicos graves e a coluna mostrar desalinhamento contínuo com dor intensa. A cirurgia conta com enxertos ósseos e implantes.
E por fim, é recomendado também o uso de medicamentos e anti-inflamatórios.
Qual o papel da Quiropraxia?
A Quiropraxia está presente como tratamento na maioria dos casos que envolvem a coluna vertebral, e a Osteofitose está incluída, tanto para tratar, como para prevenir.
A Quiro ajuda no fortalecimento da musculatura e estabiliza o problema, causando redução na dor.