Quiropraxia como prevenção de doenças

Você sabia que a Quiropraxia, além de tratar doenças já existentes, pode trabalhar também como forma de prevenção?

Mais importante do que tratar algum problema é preveni-lo. Concorda? É aquele velho ditado: “Antes prevenir do que remediar”.

Com a Quiropraxia você pode prevenir problemas como:

  • Dores nas costas
  • Alterações posturais (escoliose, hiper-cifose, hiper-lordose)
  • Hérnia de disco
  • Lombalgia (dor na lombar) e cervicalgia (dor na cervical, torcicolo)
  • Dor de cabeça frequente
  • Ciatalgia (dor ciática)
  • Tensões musculares
  • Dormência em braços ou pernas
  • DORT/LER
  • Alterações respiratórias de origem músculo esqueléticas (asma, renite)
  • Problemas em articulações (ombro, cotovelo, punho, joelho, tornozelo)
  • Fibromialgia
  • Espondilose vertebral (artrose na coluna)
  • Osteófito (bico-de-papagaio)

Imagina, ao invés de sofrer com todos esses problemas, para depois procurar um tratamento, se você puder evitar qualquer um deles, através da Quiropraxia?

A Quiropraxia é uma ciência, arte e filosofia desenvolvida há mais de 120 anos, e o objetivo dos ajustes quiropráticos sempre são para que seu sistema nervoso funcione o melhor possível e você possa experimentar a melhor expressão de vida em seu corpo.

 

Quais métodos a Quiropraxia usa?

O método mais empregado é o uso das mãos para ajustar a vértebra subluxada na coluna vertebral, muitas vezes durante o ajuste se pode escutar um som.

Estes sons são produto do movimento de líquido e gases que se encontram no interior das articulações vertebrais, entretanto, algumas vezes são imperceptíveis.

Outro método muito utilizado é o uso de um instrumento chamado “acitvator”, o qual permite ajustar a vértebra muito suavemente;

A ciência tem provado que os resultados obtidos com esta técnica são tão efetivos quanto demais técnicas quiropraticas.

Outros métodos requerem o uso de uma maca especial que tem partes móveis e reguláveis adaptadas. De acordo ao ajuste a ser feito, estas partes deslizam rapidamente com a força aplicada pelas mãos do doutor auxiliando na correção necessária.

 

Quando procurar um Quiropraxista?

O mais rápido possível. Para prevenir você pode começar a qualquer hora um tratamento. E também em qualquer idade, sendo possível iniciar tratamentos quiropraticos ainda bebê.

Se já estiver sentindo dores, por menor que seja, é um alerta ainda maior para procurar um Quiropraxista.

Muita gente gasta tempo e dinheiro a procura de remédios, fazem o uso durante anos em busca de uma solução que não cura, apenas ameniza. Poucas pessoas decidem procurar novos métodos que solucionam de vez as dores, como a Quiropraxia.

A quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para reduzir ou eliminar interferências no sistema nervoso. Esta redução de interferências sob nervos raquidianos restabelece o fluxo dos impulsos nervosos que controlam o funcionamento do organismo, desta maneira, se restaura a homeostase do paciente, atingindo o máximo potencial e expressão de vida.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Os Perigos Da Hérnia De Disco

Você sabe o que é Hérnia de disco e os perigos que ela pode trazer para a sua saúde?

A Hérnia de disco ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal.

A Hérnia de disco é mais comum nas regiões da lombar e da cervical, já que são áreas que suportam mais carga e fazem mais movimentos.

O desgaste pelo tempo e a genética são as principais causas predisponentes de uma hérnia de disco, mas forçar os músculos das costas para levantar peso excessivo pode ser um desencadeador deste problema.

 

Mas quais são os perigos da Hérnia de disco?

Os perigos da Hérnia de disco podem ser desde a irritação de nervos próximos, resultando em dor, dormência ou fraqueza, sendo dividida em três tipos:

> Protrusões: hérnias geralmente menores e contidas por parte do ânulo fibroso do disco

> Hérnias extrusas: quando há lesão completa deste ângulo.

> Hérnias sequestradas e hérnias migradas: onde o fragmento herniado se alonga pelo canal medular, chegando a se separar completamente do disco.

Porém, nem todo mundo com hérnia de disco vai sofrer com sintomas de dor. Isso acontece com mais ou menos 20% da população que tem hérnia.

 

Como se forma a Hérnia de Disco?

A Hérnia de disco se forma por processos que afetam a biomecânica da coluna, o equilíbrio, o disco, a musculatura paravertebral e corpo vertebral com movimentos.

Eles podem degenerar o disco vertebral, rompê-lo e fazer com que fragmentos de disco migrem, causando a hérnia. Estas alterações podem ocorrer por conta de um simples espirro, tosse ou com a prática de movimentos mais intensos em esportes com impacto e carga excessivos.

 

Como saber que tenho Hérnia de Disco?

Cerca de 80% das pessoas com Hérnia de disco nem ao menos sente dor, e por isso não sabe que a tem. Mas na maioria a dor é um sintoma, sendo mais concentrada nas regiões lombar e cervical da coluna e em alguns casos ela pode irradiar para os membros superiores, no caso da hérnia cervical e para os membros inferiores, ( ciático) nos casos da hérnia lombar.

 

Os principais sintomas da hérnia de disco são:

> Dor cervical, torácica (dorsal) ou lombar

> Dor nos braços ou nas pernas (ciático)

> Sensação de formigamento, câimbras nos braços e nas pernas

> Sensação de fraqueza por causa dos nervos acometidos

> Em casos mais raros, porém mais graves, existe a alteração dos esfínceteres vesical (urina) e anal (fezes).

 

Ao menor sinal procure um especialista

 

Em qualquer sintoma de dor na coluna procure uma de nossas unidades para uma consulta com um de nossos Quiropraxistas.

A maioria das pessoas com hérnia de disco melhora com o tratamento clínico, e possuímos equipe especializada para todo tipo de tratamento da Coluna Vertebral.

Hábitos prejudiciais à Saúde da Coluna

No artigo de hoje separamos alguns hábitos que você pode ter e que podem fazer mal para a sua coluna vertebral.

Dores nas costas podem ter muitos motivos, motivos esses originados de hábitos que são tão comuns que às vezes nem percebemos que podem ser prejudiciais.

Confira abaixo alguns hábitos prejudiciais à Saúde da Coluna. E se você tem algum deles, agora fique mais atento(a) para corrigir estes pequenos detalhes e ter uma coluna mais saudável.

 

1 – Trabalho com postura errada.

Alguns profissionais normalmente fazem mais esforço com as costas, seja por ficar muito tempo sentado, muito tempo de pé, em uma posição desconfortável ou carregando peso.

Esses fatores podem contribuir para dores nas costas e até mesmo transformar em problemas mais graves.

Algumas dessas profissões podem ser: Engenheiros, arquitetos, designers, esteticistas, manicures, motoristas, costureiras, dentre várias outras profissões.

Recomendamos que nesses trabalhos sejam feitas pequenas pausas ao decorrer do dia, pelo menos uma vez a cada hora. Além de fazer alongamentos.

O trabalho doméstico também se enquadra em trabalhos que exigem esforço da coluna, uma vez que lavar a louça, preparar o jantar ou passar roupas

podem ter movimentos repetitivos e um certo tempo em uma mesma posição.

2 – Levantar peso de forma incorreta

Outra coisa que fazemos no dia-a-dia sem perceber é carregar coisas pesadas de forma incorreta. Seja uma caixa, um móvel ou outros objetos, acabamos pegando uma coisa ou outra ao longo do dia.

Para uma boa Saúde da Coluna não é recomendado carregar objetos pesados, mas se for fazer, para evitar machucar as costas você deve fazer da seguinte forma:

os joelhos devem estar dobrados e as costas, retas em relação à cabeça, como na imagem acima.

 

3 – Posição durante o sono

Depois de um dia cansativo, chegar em casa e dormir é o que normalmente mais queremos, correto?

Porém é necessário ter uma boa postura para garantir uma boa noite de sono e uma boa recuperação da coluna.

Durante o sono, a linha da coluna deve permanecer reta. Se você dorme de lado, sua cabeça não deve afundar ou se elevar sobre um travesseiro duro. Ao dormir de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos, o que aliviará a carga na lombar.

É muito importante um colchão e um travesseiro adequado.

 

4- Cuidado com o que você usa

 

Suas roupas, sapatos e acessórios são importantes para sua coluna, você sabia?

Mulheres que gostam de saltos, esses não devem ser usados por mais de 2 horas no seu dia. A posição do pé é importante para a postura.

Um sapato plano também não resolve isso, e nem é adequado, pois provoca a mesma carga que um salto.

Nos dois casos o peso não fica bem distribuído no pé, resultando em uma carga desnecessária nos músculos das dorsais.

Opte por usar sapatos de salto baixo: sandálias ou outros do tipo, onde se tem apoio do pé e do calcanhar.

Sempre que possível, use tênis próprios para caminhar, para uma boa distribuição do peso nos seus pés.

 

Cuidado com as bolsas e mochilas que você usa também. Podem representar um perigo para as costas.

Não carregue nada além do necessário, para evitar peso excessivo, por isso opte por bolsas pequenas, que caiba apenas o que você for de fato precisar.

Se possível, troque a bolsa por uma mochila, para uma melhor distribuição do peso.

 

Até a sua roupa pode ser um fator importante para a saúde da sua Coluna, sabia?

Evite usar roupas apertadas, pois essas restringem significativamente a liberdade de movimento e alteram a circulação sanguínea. Limitar os músculos das costas durante o dia pode causar dor.

 

Esses são apenas alguns fatores do dia-a-dia que podem influenciar na saúde da sua coluna sem você ao menos perceber. Várias outras coisas podem gerar problemas na coluna também. É muito importante estar atento(a) aos sinais do corpo e sempre procurar um especialista.

Outro ponto importante é também não procurar apenas ao sentir alguma dor. Procure um Quiropraxista de forma preventiva também. Assim você evita problemas maiores no futuro e contribui para ter uma Coluna ainda mais saudável.

Cuidados com a coluna para estudar melhor

Você estuda muito e sofre com dores na coluna por isso? Então esse post é para você!

É comum um concurseiro passar de seis a oito horas por dia estudando, e com isso as dores nas costas acabam se tornando inevitáveis. Além de problemas mais sérios na coluna, as dores podem prejudicar o seu rendimento durante os estudos também.

Porém, algumas práticas podem te ajudar a cuidar da sua coluna para evitar dores e problemas mais sérios nessa região.

 

Se ajeita aí!

Para começar, aposto que sua postura está errada na cadeira nesse momento. Acertei? E aposto que agora que você leu a última frase esta aí se ajeitando para deixar a coluna ereta. Acertei de novo?

Pois bem, a postura é fundamental para evitar danos na coluna vertebral.

Normalmente para se passar em um concurso ou uma prova importante se passa muito tempo na mesma posição, normalmente se curvando para a mesa, relaxando a postura e as pernas.

Estudar não é uma tarefa fácil, e se você ainda não sofre com dores nas costas por isso, provavelmente irá sofrer em algum momento.

Estudar para um concurso, por exemplo, é algo que pode levar alguns bons anos de luta. Sim, eu disse anos. E cada hora estuda entra para a soma de esforço da sua coluna. Seja lendo livros, sentado ou deitado, assistindo vídeo aulas, pelo computador ou pelo celular ou tablet, fazendo anotações, digitando, a sua coluna é forçada, principalmente a região do pescoço.

 

Mas quais problemas o excesso de estudos pode causar para coluna?

Das doenças na coluna, as mais comuns que o excesso de estudos podem causar são:

 

HÉRNIA DE DISCO

Entre cada uma das vértebras que compõem a coluna, existe um disco intervertebral: estrutura cartilaginosa que possui um líquido viscoso em seu interior, responsável por proteger os nervos da medula espinhal. Quando o tecido cartilaginoso do disco sofre uma fissura e permite o escape do líquido interno, se inicia um quadro de hérnia de disco.

O fator genético é de grande influência no processo de degeneração dos discos, mas a hérnia de disco também pode ser desenvolvida em decorrência do envelhecimento, sobrepeso, obesidade ou do tabagismo. A frequência de esforços físicos pesados e repetitivos e o hábito de empurrar/puxar com movimentos bruscos são algumas das atitudes cotidianas que podem culminar em uma hérnia de disco. Dor aguda na lombar ou no pescoço (que irradia para braços, pernas, mãos e pés) e dormência nos membros superiores e inferiores são os principais sintomas do quadro – em casos graves, pode haver incontinência urinária e perda da firmeza nas pernas.

 

ESCOLIOSE

A escoliose é a deformação da coluna vertebral. Em condições normais, a coluna vertebral é majoritariamente reta – já os indivíduos com escoliose apresentam torções ao longo da extensão da coluna.

É uma condição bastante comum nos adolescentes, que tende a se agravar durante o pico de crescimento característico da puberdade, mas também pode ter origem genética (a chamada escoliose congênita, de nascença) ou ser decorrente de outras complicações neuromusculares. Os principais sinais da escoliose envolvem assimetria no aspecto dos ombros, quadris ou cintura, inclinação corporal para um dos lados, cansaço na coluna após longos períodos numa mesma posição e dor nas costas. Grande parte dos quadros de escoliose podem ser tratados com fisioterapia, mas a intervenção cirúrgica se faz necessária nos casos mais severos.

 

LORDOSE

Dentre as curvaturas naturais da coluna vertebral, existe a curva lordótica: leve curva para dentro, logo acima das nádegas. Configura lordose quando a curva lordótica é exageradamente acentuada ou reduzida (apesar de ser menos comum).

A lordose pode aparecer em qualquer idade e é ocasionada por fatores genéticos, obesidade, osteoporose ou fraqueza muscular (especialmente na região da musculatura abdominal e dos quadris). A pessoa com lordose tende a sentir dores na região da lombar e assume uma postura visivelmente exagerada, com as nádegas projetadas para trás. Um quadro grave de lordose pode, inclusive, comprometer a locomoção do indivíduo.

 

LOMBALGIA

Condição bastante comum que afeta a porção inferior da coluna, a lombalgia enquadra um grande conjunto de manifestações dolorosas na lombar por conta de alguma anormalidade na região. A lombalgia está entre os desconfortos físicos que mais acometem a população.

As causas da lombalgia são diversas, mas o descuido com a postura é a principal: sustentar uma postura curvada ao longo do dia, bem como dormir em posições inadequadas facilita o quadro. Obesidade, sedentarismo, envelhecimento, hérnias de disco, inflamações locais, genética e até mesmo questões emocionais podem iniciar ou agravar um quadro de lombalgia. Quando o incômodo permanece por até 12 semanas, considera-se lombalgia aguda; a lombalgia crônica pode acompanhar o paciente por todo o restante da vida.

 

 

CERVICALGIA

A cervical é a porção inicial da coluna, e tem ligação direta com os ombros, a caixa torácica e a cabeça – sendo a base de sustentação do crânio e possibilitando sua mobilidade. A cervicalgia, popularmente conhecida como torcicolo, configura a dor localizada nesta região, sendo bastante comum entre as pessoas que fazem uso do celular, computador ou televisão por horas a fio.

A cervicalgia pode ser causada por uma série de fatores: além da influência genética, o sedentarismo, a má postura, movimentos bruscos ou repetitivos, longa permanência em posição forçada, traumas e até mesmo o estresse também podem ser responsáveis pelo surgimento do quadro. Os principais sintomas da cervicalgia envolvem dificuldade de movimentação do pescoço e ombros, espasmos musculares na região, sensação de peso e ardência na parte alta das costas, formigamento e fraqueza nos ombros e braços e dor de cabeça.

 

Como prevenir todos esses problemas?

 

1 – Se movimente e se alongue:

Levante-se a cada 30 minutos e se alongue um pouco.

Com os músculos que compõem a parte de trás do corpo bem alongados, há a redução da incidência de dores nas costas.

 

2 – Cuidado com sua posição:

ao sentar-se, fique com os pés apoiados no chão. Os joelhos devem ficar dobrados em um ângulo de 90º e a lombar apoiada no encosto da cadeira, para as costas ficarem relaxadas. A mesa não deve ser muito alta e nem muito distante do estudante. Tem que ficar na altura do cotovelo, que deve ficar apoiado sobre a mesa. Do contrário, pode ocorrer risco de gerar tensão nos músculos do pescoço e ombro. O mouse também deve ter um apoio para o punho. O monitor deve ficar na direção dos olhos ou um pouco abaixo. Nunca acima. Um aparador pode deixar os livros em 45º e exigir menos do pescoço do aluno. Vai ficar numa posição semelhante ao notebook.

 

3 – Pratique exercícios físicos:

A coluna foi feita para se movimentar, e exercícios físicos vão ajudar a fortalecer a musculatura das costas.

 

4 – Se alimente bem:

Seu corpo usa vitaminas e minerais que você assimila para criar novas células e tecidos. Escolher alimentos ricos em vitaminas e minerais irá promover a saúde o bem-estar. Siga uma dieta baseada em vegetais e frutas frescas. Escolha peixe e frango em vez de carnes vermelhas ou alimentos fritos, evite alimentos processados.

E beba bastante água! Pelo menos 2 litros por dia.

 

5 – Durma bem:

Ao dormir nosso corpo descansa e recupera. Recomenda-se dormir por 6 a 8 horas por dia, para atingir o processo regenerativo máximo do corpo. E sempre na postura lateral ou de barriga para cima.

 

Cuide da sua Coluna!

Cada caso de dor nas costas é um caso, e se você estiver sofrendo com alguma dor muito forte na coluna, por exemplo, é necessário procurar um especialista em Coluna Vertebral, que vai poder identificar se há complicações maiores.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Conheça os problemas que uma mochila pesada pode causar

Conheça os problemas que uma mochila pesada pode causar

Com os estudos, a lição de casa e as atividades extracurriculares, ir à escola pode fazer as crianças sentirem o peso do mundo nas suas costas. E às vezes isso é literalmente o que acontece. Depois de incluir lanche, cadernos e livros (que pesam cerca de 1,6 kg cada um), com isso o peso que ele carrega para cima e para baixo ou até as mochilas que são de puxar (de Rodinhas) pode ser enorme… e potencialmente perigoso trazendo danos a coluna, se não forem usadas corretamente.

Cerca de 5.000 crianças vão parar no pronto- socorro todo ano por causa de lesões ligadas a mochilas, e pelo menos 14.000 crianças recebem tratamento por esse motivo.

Para serem seguras, elas devem estar ajustadas na altura dos ombros e do quadril de quem a carrega, mas nem sempre é isso que acontece. Usar as mochilas de forma inadequada pode causar dores nas costas e no pescoço, além de comprometer a postura.

Os modelos que possuem rodinhas podem ser uma alternativa, mas o puxador deve ser do tamanho adequado à sua altura e a postura deve estar correta.

 

 

A dor na região aparece quando a mochila puxa os jovens para trás, dobrando a coluna e fazendo um arco com as costas. Esta posição pode comprimir a coluna, com as vértebras pressionando os discos entre elas. Se a criança tem que se inclinar para frente ao caminhar com uma mochila nas costas, ela realmente está muito pesada.

Os problemas podem ser notados no curto ou no longo prazo. Se você não quer que seus filhos tenham um dos problemas abaixo, causados pelo uso incorreto e pela carga levada nas costas, preste atenção: o peso da mochila não deve exceder 10% do peso do corpo.

Confira quais os problemas que podem ser causados a coluna da criança:

 

 

Segundo o Dr. Bernard Mattei, Quiropraxista fundador da Clínica Saude&Coluna, que possui especialização e vários projetos relacionados ao cuidado da Coluna Vertebral de crianças, o excesso de peso na mochila pode causar problemas como:

– Escoliose. A coluna entorta para um dos lados e deixa um ombro mais alto que o outro. Isso pode acontecer se você carrega a carga em apenas um dos ombros. Os sintomas são dores nas costas, braços e pernas.

– Hiperlordose. O bumbum fica empinado porque há um aumento da curva que fica próximo à base da coluna. O sinal do problema costuma ser principalmente dores nas pernas.

– Hipercifose. Aumento da curvatura no meio das costas, deixando ombros e pescoço inclinados para a frente e formando uma corcundinha. Os sintomas são dores nas costas, braços e mãos.

– Pinçamento do nervo. A coluna tem uma espécie de amortecedor entre uma vértebra e outra. A má postura ou movimentos bruscos pode fazer com ele saia do lugar e comprima a medula. Resultado: dor aguda na hora de fazer um determinado movimento.

– Hérnia de disco. Quando aquele amortecedor (ou disco) sai do lugar, pode dar origem a uma hérnia na coluna, limitando os movimentos.

 

Como reduzir o peso

  • O tamanho da mochila deve ser exatamente o necessário, pois se houver espaço sobrando, certamente a criança levará peso extra;
  • A mochila deve ter alças largas, acolchoadas, ajustáveis nos ombros (as estreitas podem causar danos nos nervos), um acolchoado na parte de trás e compartimentos no interior para que os itens mais pesados possam descansar contra as costas da criança;
  • É preciso ajustar as alças de modo que a parte inferior da mochila, quando cheia, não fique a menos de quatro centímetros abaixo da cintura;
  • Levar a mochila num só ombro porque isso desequilibra a distribuição de peso;
  • Embora não seja a preferida das crianças, as mochilas de carrinho aliviam o excesso de peso. No caso a altura deve estar adequada de modo que evite torção ou inclinação do tronco. A criança deve ficar reta. Crianças menores devem usar rodinhas maiores.

Quando a criança apresentar algum incômodo ou dor muscular, fique alerta e certifique-se de levá-la ao especialista para saber a origem do desconforto.

O Quiropraxista é o profissional ideal para avaliar a sua coluna e a do seu filho, pois sua formação é especializada em detectar, analisar, corrigir e principalmente prevenir todas as enfermidades relacionadas à coluna vertebral.

A Saude&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Todas as crianças, assim como visitam seu dentista regularmente, devem visitar um Quiropraxista para avaliar o estado de saúde da coluna vertebral, se educar de forma específica e eficaz sobre como deve cuidar da Coluna e assim evitar desenvolver problemas, contribuindo assim para reduzir a estatística de hoje que diz que mais de 80% das pessoas na fase adultas sofrem de algum tipo de problema relacionado a Coluna Vertebral

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável. Quanto antes for cuidada, menores as chances de desenvolvimento de algum problema no futuro.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.