Automedicação: riscos e consequências.

Automedicação

De acordo com a notícia publicada em 2019 pelo G1, sobre a pesquisa realizada pelo Conselho Federal de Farmácia (CFF), a automedicação é um hábito de pelo menos 77% dos brasileiros. Em média, 47% se automedica pelo menos uma vez por mês e 25% pelo menos uma vez na semana ou uma vez por mês.

Neste artigo é relatado principalmente as consequências desta prática que é um risco para à saúde.

O que é automedicação?

A automedicação é a utilização de medicamentos para diminuição de sintomas ou a cura de doenças sem prescrição médica, sendo efetuada pela própria pessoa que está consumindo ou por indicação de terceiros, normalmente amigos e familiares.

Aqueles que continuam a consumir algum medicamento indicado por prescrição médica mesmo depois da data limite do tratamento, também é considerado como um processo de automedicação.

Se automedicar é uma problemática reconhecida na área da saúde, tanto que o dia 5 de maio foi a data escolhida para falar sobre o Uso Racional de Medicamentos.

Automedicar x Uso Indiscriminado

O Uso Indiscriminado de medicamentos tem relação com o ato de se automedicar, porém, ele envolve um conceito diferente, já que é um termo utilizado para o consumo excessivo e frequente dos remédios. O paciente ingere o medicamento recomendado pelo médico ou não, mas em dosagens maiores, não respeitando os intervalos e por mais tempo que o necessário.

Causas da automedicação

No cenário brasileiro, a automedicação chega a ser cultural, onde os remédios mais conhecidos pela população envolvem dores de cabeça, febre, gripe e dores musculares, doenças que são facilmente resolvidas e os seus remédios específicos não precisam de receita para serem comprados.

Além disso, a precariedade do sistema de saúde colabora para este ato, onde a possibilidade da demora de consulta médica é vista, é melhor procurar os melhores remédios na internet e só comprar.

Quais são os riscos reais de se automedicar?

A automedicação tem inúmeras consequências, a maioria prejudica a qualidade de vida de quem a realiza.

Os riscos e consequências são:

1. Intoxicação

O uso errado do medicamento pode causar vários efeitos, inclusive a ineficácia do tratamento, mas também uma overdose da substância, causando a intoxicação. 

2. Reação Alérgica

A reação alérgica a qualquer medicamento pode acontecer a qualquer pessoa, dia e idade, mas com o uso incorreto de medicamentos, esta chance aumenta.

3. Atraso no diagnóstico

Com o mascaramento dos sintomas, é difícil um médico realizar um exame completo e eficaz para tratar o problema.

4. Resistência de microrganismos

Quando o mesmo medicamento é ingerido constantemente para os mesmos sintomas, o organismo pode criar uma resistência a ele, assim, quando for necessário o uso deste remédio, o corpo não aceitará.

5. Vício/Dependência

Alguns medicamentos podem causar dependência, são situações em que a pessoa nem está sentindo dor, mas o físico e o psicológico necessitam da substância.

Automedicação x Saúde Mental

Além do uso constante e sem medidas dos remédios prejudicarem a saúde física, eles também prejudicam a saúde mental.

Uma das consequências é a dependência química como citada acima nos riscos de se automedicar e a questão da Hipocondria.

Uma pessoa com este distúrbio psicológico, que consiste em obsessão pelo estado de saúde, e acredita que está o tempo todo doente fazendo o uso indevido de medicamentos, necessita buscar ajuda psicológica.

E de acordo com uma pesquisa realizada pela Revista Médica da USP citada no site do Hospital Santa Monica, o uso indiscriminado de remédios pode resultar em lesões cerebrais na terceira idade. 

Quiropraxia x Remédios para dor

A Quiropraxia é um tratamento que busca realinhar a coluna vertebral somente por meio de técnicas manuais, assim, o uso de medicamentos não é presente!

Os ajustes, como são chamados os realinhamentos, são feitos somente com as mãos e em alguns casos, com a utilização de aparelhos que são usados em técnicas de terapias naturais.

Os remédios para dores são feitos para alívio instantâneos, não solucionando o problema e causando uma certa “dependência”.

Escolher a Quiropraxia para tratamento é preservar a sua saúde da melhor forma. Doenças como: hérnia de disco, bico de papagaio, escoliose, enxaqueca e entre outras são totalmente curadas.

Cuide da sua saúde, cuide de você!

Escoliose: o que é, sintomas, tipos e tratamento.

Escoliose

A Escoliose atinge cerca de 6 milhões de brasileiros, em sua maioria são adolescentes do sexo feminino, segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde. É uma deformidade que atinge mais de 2% da população em escala mundial.

Neste artigo é detalhado do que se trata a escoliose, sintomas, tipos e formas de tratamento.

O que é Escoliose?

É um desvio lateral na coluna que pode ser em forma de C ou S, mas é popularmente conhecida como “coluna torta”. A curvatura que surge na coluna é medida em graus.

É comum acontecer entre adolescentes e jovens adultos, raramente uma criança apresenta a condição da escoliose.

Em casos graves ela é acompanhada de dor e desconforto, prejudicando a rotina do paciente, mas em casos leves ela é branda.

Sintomas

A maioria dos sintomas é visível ao olho nu por se tratar de uma curvatura na coluna vertebral. Entre os sintomas, existem:

– Coluna vertebral encurvada para um dos lados;

– Dor muscular;

– Aumento unilateral das costelas;

– Cintura desigual;

– O corpo ser inclinado mais para um lado;

– Sensação de fadiga nas costas depois de longos períodos na posição sentada ou em pé.

Causas

De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde, mais de 80% dos casos de escoliose têm causa desconhecida, sendo chamada de doença idiopática, sendo impossível identificar a sua origem, é uma doença espontânea.

Mas, em alguns casos é possível identificar que ela é causada por maus hábitos de uma vida inteira, por fatores genéticos e alterações ósseas ou neurológicas do organismo.

Tipos

A escoliose pode ser classificada conforme a região atingida e a sua causa identificada. 

As classificações são:

1. Idiopática

A mais conhecida e presente na maior parte dos casos.

2. Degenerativa

Surge na fase adulta devido às lesões ou fraturas, é a degeneração dos discos vertebrais e das articulações.

3. Neuromuscular

Ocorre devido aos problemas neurológicos como paralisia cerebral ou fraqueza muscular.

4. Congênita

É presente desde o nascimento quando ocorre má formação ou divisão das vértebras.

Cada uma se comporta de maneira diferente nos sintomas e na evolução da doença.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito por um profissional qualificado com exames físicos e raio-X da coluna.

É avaliado a coluna de frente, de costas e lateral. Além disso, o raio-X indica o grau da curvatura e possíveis lesões nos discos e articulações.

O teste de Adams também é bastante eficiente, se concentra na flexão do tronco para frente e para baixo, deixando visível a curvatura e a giba, que é a rotação das vértebras.

Quando o exame de Adams é feito e o paciente não apresenta a giba, significa que a sua escoliose é leve.

Prevenção

NÃO tem forma de prevenção contra a escoliose por ela não ter causa específica, mas tem como impedir que ela evolua e o quadro da doença piore. Essas medidas devem ser empregadas diariamente, e se possível, desde a infância, tais como:

– Manter a postura correta ao sentar e andar;

– Realização de atividades físicas regularmente;

– Alimentação equilibrada;

– Carregar peso corretamente, sempre agachando flexionando o joelho e mantendo a postura;

– Evitar a automedicação.

Escoliose tem cura?

A princípio SIM, dependendo do grau da curvatura um plano de tratamento resolve a escoliose.

Em casos graves com curvatura de 25 a 50 graus, a cirurgia corretiva é recomendada.

Quiropraxia como tratamento para a Escoliose

A Quiro ajuda na correção da curvatura e no impedimento na progressão do problema com ajustes nas articulações e postura.

Caso a escoliose seja resultado de uma subluxação no fluxo neural, o rompimento dela faz com que o organismo retorne às suas funções normalmente.

O bom resultado vai depender de quanto tempo a escoliose está presente e  como a área vertebral está, ou seja, se há danos permanentes para a coluna.

Não deixe de procurar ajuda caso o seu diagnóstico seja Escoliose, a Saúde & Coluna trata casos como este e proporciona tratamentos voltados para a cura.

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Artrite e Artrose (Osteoartrite): o que são, sintomas, causas, tipos e tratamentos.

Diferença entre Artrite e Artrose

A princípio Artrite e Artrose são doenças conhecidas, afinal, a artrose atinge 15 milhões de pessoas só no Brasil, segundo o Ministério da Saúde.

Contudo, elas são bastante confundidas pelo fato de terem sintomas parecidos e afetarem os mesmos locais, mas são distintas, começando pela definição destas doenças.

Neste artigo, cada uma delas é explicada desde a sua causa até o tratamento ideal.

O que é Artrite?

Artrite é uma inflamação nas articulações (junção entre dois ou mais ossos) que gera sintomas, tais como: dor, deformação, vermelhidão, rigidez e limitação de movimentos.

As suas causas podem variar, mas costumam ser decorrentes de:

– Trauma no local, seja direto ou indireto;

– Infecção por bactéria ou vírus;

– Doença autoimune;

– Desgaste natural da articulação.

Ela pode atingir qualquer pessoa de qualquer idade, porém é mais comum entre idosos de 60 anos.

Tipos de Artrite

Como é uma doença que pode acontecer em qualquer parte do corpo, existem vários tipos, mas as principais são:

1. Artrite Reumatóide 

É crônica autoimune. O corpo produz anticorpos, que atacam as células saudáveis causando inflamação nas articulações, é mais comum nas mãos, pulsos, pés e joelhos. Ela também pode afetar olhos, pulmões, pele, coração e correntes sanguíneas.

Ocorre somente com pessoas geneticamente predispostas.

2. Artrite Séptica

É uma infecção causada por bactérias, pode acontecer após uma cirurgia. As articulações afetadas costumam ser no joelho e no quadril.

3. Artrite Psoriática ou Psoriásica

Atinge pessoas que têm a doença crônica Psoríase. Ocorre quando a pele se acumula e forma escamas e manchas secas que coçam. 

4. Artrite Gotosa

É causada pelo excesso de ácido úrico no sangue, chamado de hiperuricemia, causando uma grande dor nas articulações.

5. Artrite Reativa ou Síndrome de Reiter

Ocorre durante ou depois de uma infecção bacteriana geral, ou gastrointestinal, o paciente pode melhorar em meses, mas ela pode voltar.

Diagnóstico

O diagnóstico deve ser feito por um profissional qualificado realizando uma avaliação física, exame de sangue, ressonância magnética, raio-x, tomografia, ultrassom e a artroscopia (exame específico para artrite).

Como tratar Artrite

A Artrite não tem cura. Existem tratamentos focados na recuperação da mobilidade das articulações e diminuição das dores.

Como existem vários tipos, cada um tem um tratamento específico, em que regularmente é recomendado: medicamentos, exercícios físicos, mudança na alimentação para alimentos anti-inflamatórios (peixe, frutos secos e ricos em Vitamina C entre outros) e métodos alternativos.

O que é Artrose (Osteoartrite)?

A Artrose é um tipo de Artrite, sendo que ela causa a degeneração e frouxidão da articulação.

Pessoas com menos de 40 anos não apresentam os sintomas, sendo eles: dor, inchaço, rigidez nas juntas e dificuldade de movimento.

A dor é mais comum nos joelhos, nas mãos, nos ombros, na coluna e no quadril.

As suas causas têm duas classificações:

– Causas primárias: a osteoartrite acontece naturalmente devido ao envelhecimento do paciente.

– Causas secundárias: acontece devido os distúrbios hormonais, tais como obesidade e diabetes, cirurgia na articulação, traumas repetitivos no local, formação anormal na articulação desde o nascimento. 

Diagnóstico

O diagnóstico é feito com exames de raio-x e ressonância magnética.

Como tratar a Artrose?

É uma doença degenerativa crônica, ou seja, não tem cura.

O tratamento é feito na base de medicamentos, reeducação alimentar (principalmente para combater a obesidade), exercícios para correção postural e retardamento da degeneração.

Em casos mais graves a cirurgia é recomendada.

Diferença entre Artrite e Artrose (Osteoartrite)

As duas doenças já foram explicadas, deixando claro a diferenciação. A Artrite é uma inflamação, já a Artrose é uma degeneração e ambas ocorrem nas articulações. 

É notável que a osteoartrite é uma evolução da artrite, sendo mais complexa de tratar.

Quiropraxia para ambas

O papel da Quiropraxia nas duas doenças é melhorar os movimentos dos membros afetados sendo em força ou amplitude, o fortalecimento da estrutura ao redor das articulações e diminuição das dores.

Portanto, o tempo de tratamento varia conforme a intensidade e estado dos problemas. Além disso, o principal objetivo é proporcionar uma qualidade de vida melhor, sendo possível a realização de atividades diárias livres de desconfortos!

Diferenças entre Quiropraxia e Fisioterapia

Entender a diferença entre Quiropraxia e Fisioterapia é de extrema importância para não ocorrer a situação de um paciente buscar o tratamento errado para o seu problema ou dor, podendo causar complicações e insatisfação.

Neste artigo, cada um dos tratamentos será explicado de forma separada e o que difere um do outro. 

O que é Quiropraxia?

A palavra Quiropraxia é de origem grega e significa prática com as mãos: quiro (mãos) e praxis (prática). É um tratamento da área da saúde realizado pelo Quiroprata, Quiropata ou Quiropraxista, o profissional responsável por fazer os famosos estalos no paciente, proporcionando alívio quase imediato da dor e o ajuste manual da coluna vertebral.

Apesar de ser conhecida como uma especialização da Fisioterapia, na verdade, é uma profissão que necessita de uma graduação de 4 a 5 anos, além de cursos especializados e a exigência de experiência em clínicas durante 2 anos, e é reconhecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde.

Nos Estados Unidos faz parte das três maiores profissões da área da saúde, mostrando que está em constante crescimento e reconhecimento, e no Brasil também, principalmente quando a pandemia do Covid-19 começou e junto vem o home office e suas dores da coluna. 

Benefícios da Quiropraxia

Entre os benefícios que o tratamento quiroprático oferece, o principal deles é o alívio de dores que normalmente se localizam nas costas, causados por algum desalinhamento da coluna vertebral que pode ser adquirido ao decorrer da vida.

É mais que um simples tratamento para dores na coluna, é um estilo de vida que exige constância para melhorar a postura, dores, sono, produtividade. Não utiliza medicamentos e nem aparelhos invasivos, é uma técnica que ajuda o corpo a se auto curar.

O que a Quiropraxia trata?

A quiro trata geralmente doenças da coluna ou doenças relacionadas a coluna vertebral, que tem grande influência no corpo, como:

  • Tendinite;
  • Hérnia de disco;
  • Lombalgias;
  • Osteofitose (Bico de Papagaio);
  • Cervical;
  • Nervo Ciático;
  • Torcicolo;
  • Osteoporose entre outras.

A OMS – Organização Mundial da Saúde – indica a procura pelo profissional Quiroprata nos primeiros indícios de desconforto na coluna para diagnóstico e tratamento.

O que é Fisioterapia?

Fisioterapia é uma área que estuda, trata e previne distúrbios neurológicos e respiratórios, que afetam a capacidade física, como aliadas tem o uso de massagens e exercícios físicos instruídos pelo profissional.

É uma profissão que exige a graduação de 4 anos e o mercado cresce com o aumento da população idosa. 

Benefícios da Fisioterapia

Os benefícios podem ser vistos em relação aos aspectos preventivos e curativos, que é possível ser visto ao passar do tempo, mas toda a recuperação depende da colaboração do paciente ao seguir o tratamento e indicações do profissional corretamente. 

O que a Fisioterapia trata?

A fisioterapia atua no tratamento e na prevenção de lesões e doenças causadas por fraturas, má-formação e postura. 

Quiropraxia x Fisioterapia

Por mais que exista a Fisioterapia Quiropráxica como uma especialidade para fisioterapeutas, ela não proporciona as mesmas técnicas e vantagens que a Quiropraxia.

Ambas fazem parte da área da saúde que visam o tratamento alternativo, sem uso de medicamentos e aparelhos, proporcionando experiências diferentes para o paciente.

A Fisioterapia é focada na recuperação dos músculos, possibilitando a realização das atividades diárias, já a Quiropraxia visa a eliminação de dores que incomodam devido aos maus hábitos do dia a dia, se transformando em um estilo de vida para atingir uma qualidade de vida melhor.

É extremamente importante uma consulta com um profissional adequado para realizar o diagnóstico e assim, o paciente escolher o melhor tratamento, considerando as diferenças e especificações de ambos. 

A saúde da coluna é coisa séria, não deixe de verificar a origem das suas dores!

Home Office x Postura

Postura no Home Office

Ter uma boa postura corporal sempre foi fundamental para evitar qualquer problema na coluna cervical, garantindo um bem-estar em longo prazo.

Mas com a pandemia da Covid-19 os hábitos mudaram repentinamente, a OMS – Organização Mundial da Saúde – recomendou como uma das formas de prevenção o isolamento social, ou seja, passar mais tempo em casa, deixando automaticamente a prática de alguns hábitos importantes, como os exercícios físicos.

O que é postura corporal?

Postura é um termo usado para descrever a posição do corpo ou partes do corpo em relação um ao outro.

A postura é vista como algo natural, é o organismo em perfeita harmonia.

Causas comuns da má postura

A má postura costuma ser adquirida ainda na infância, e por não ser corrigida é levada ao longo da vida até a pessoa ter a percepção de como deve ser, geralmente, quando dores começam a surgir.

Vários fatores influenciam na postura corporal, seja biológica, externa, momentânea, definitiva e até mesmo genética.

1. Respiração

Os músculos inspiratórios ficam constantemente tensos e os expiratórios relaxados, este padrão favorece a mudança postural, por isso existem exercícios de respiração.

2. Sedentarismo

O corpo humano é feito para se movimentar, o sedentarismo contribui para o enfraquecimento muscular e a retenção de estresse.

3. Posição

As principais posições que são para dormir e trabalhar influenciam diretamente na postura pelo fato de serem feitas constantemente e durante muito tempo. Na hora de dormir é necessário um travesseiro adequado para a cabeça e outro para colocar entre as pernas, e a posição adequada é lateral. Nos trabalhos que envolvem ficar em frente ao notebook, o famoso home office é recomendado uma cadeira de escritório sem ser com o encosto reto e um suporte para o computador.

4. Saúde Mental

A mente é a parte mais poderosa do corpo, ela transforma pensamentos em ação, se ela não está bem, o corpo responde de alguma forma. 

E se a mente afeta o corpo, o contrário também é feito, a má postura pode ser uma reação do organismo.

5. Atividades Diárias

Além da carga diária de estresse, os afazeres diários  em casa ou não exigem um esforço que leva a sobrecarga por não ser feito adequadamente, exigindo muito do corpo, podendo provocar lesões sérias.

Doenças causadas pela má postura

Como a postura influencia no corpo inteiro, quando ela não está correta pode desencadear inúmeras doenças da coluna, as mais frequentes são:

– Hérnia de disco;

– Lombalgia;

– Osteofitose (Bico de Papagaio);

– Mau funcionamento dos órgãos internos;

– Torcicolo;

– Nervo Ciático;

– Escoliose entre outras.

Como melhorar a postura no home office

Com a pandemia do novo coronavírus e as restrições veio o sedentarismo e o aumento das reclamações de dores, com todas as mudanças repentinas manter a mesma produtividade, animação e energia é quase uma missão impossível. Contudo, criar uma nova rotina em casa é a solução.

1. Exercícios em Casa

Realize exercícios em casa com a ajuda de aulas no YouTube e aplicativos, utilizando os próprios objetos domiciliares e, se possível, criar um treino em escadas.

2. Faça pausas

Se você estiver estudando ou trabalhando em frente ao computador, é importante realizar pequenas pausas focadas em alongamentos e na respiração.

3. Não se cobre

É uma fase difícil, todos estão sendo afetados, assim, não se cobrar tanto é um ato de preservação da saúde mental.

4. Invista na Qualidade de vida

Mesmo em casa, é possível investir na qualidade de vida tanto pessoal quanto profissional/educacional, escolhendo um ambiente tranquilo para exercer tais atividades e bons equipamentos.

5. Evite resolver tudo de forma caseira

Como já foi falado ao decorrer do artigo, os números de queixas para dor aumentaram em 2020, de acordo com o site Leopoldina, uma pesquisa realizada entre FioCruz com a Unicamp e UFMG com 11.863 pessoas, 40% não tinham queixas sobre dor e postura, depois das mudanças começaram a ter.

Evitar qualquer tipo de tratamento caseiro é benéfico, evitando contusões e agravamento do problema.

Não use colete para postura, ele não faz ajuste, serve somente para puxar os ombros para trás e relaxar a musculatura dificultando a correção.

Procurar um profissional qualificado para o diagnóstico é essencial.

Quiropraxia para postura

A Quiropraxia trata problemas na região da coluna vertebral, e a postura faz parte.

O realinhamento dela ajuda o corpo a voltar para a postura correta se transformando em questão de saúde e estética, promovendo o bem-estar.

A saúde da coluna deve ser prioridade de todos, sem ela, o corpo não funciona.

Entenda as causas do torcicolo e como evitar

como evitar torcicolo

Muitas vezes ao sentir um certo desconforto na região do pescoço é resultado da dor do torcicolo.

Neste artigo, vamos falar a melhor maneira de lidar com essa dor e o que pode ser feito a respeito.

O que é torcicolo?

Popularmente torcicolo acontece quando ocorre um travamento no pescoço, a pessoa não consegue movimentá-lo para nenhum lado ou parcialmente.

No contexto científico, torcicolo é quando ocorre uma contração involuntária dos músculos do pescoço, causando dor.

Além de ser uma dor que pode atingir qualquer pessoa a qualquer hora, existem vários tipos dela:

– Torcicolo congênito: é a contração do músculo lateral do pescoço, sendo mais comum em recém-nascidos.

– Torcicolo dermatogênico: é o torcicolo caracterizado pela falta de movimentação no pescoço devido a lesões na pele.

– Torcicolo espasmódico: é quando ocorre a rigidez no pescoço devido a vários fatores envolvendo sobrecarga física, tensão emocional e musculatura cervical.

– Torcicolo vestibular: ocorre devido à disfunção do labirinto, que fica localizado no ouvido sendo responsável pelo equilíbrio do corpo humano.

– Torcicolo ocular: está relacionado aos músculos que envolvem a rotação e a inclinação da cabeça, os músculos oblíquos extraoculares.

– Torcicolo reumático: é causado por doenças que podem afetar os músculos do pescoço, como a gota, osteoporose etc.

– Torcicolo espúrio: é causado pela degeneração ou fraturas nas vértebras cervicais.

– Torcicolo neurogênico: é a torção no pescoço devido a acidentes ou distúrbios cerebrais, como o AVC.

Sintomas

É comum que os sintomas apareçam pela manhã, devido à posição que a pessoa dormiu, após exercícios físicos feitos com grande esforço ou até mesmo em recém-nascidos, que nasceram com a torcicolo congênita.

Mas os sintomas comuns são: dor de cabeça, dor no pescoço, dores nas costas, limitação de movimento da cervical, inchaço na região do pescoço, um ombro está mais elevado do que o outro, rigidez dos músculos.

Causas do torcicolo

As causas que ocasionam em torcicolo são diversas, entre elas:

  • Dor congênita, como é o caso de recém-nascidos citado acima, em alguns casos é necessário a cirurgia;
  • Alterações na coluna, como hérnia de disco etc;
  • Traumatismo no pescoço ou na cabeça;
  • Abscesso na boca, pescoço ou cabeça.

Fatores de riscos

  • Histórico familiar;
  • Uso de drogas que levam ao espasmo muscular;
  • Traumas na região;
  • Mulheres têm uma tendência maior a torcicolo;
  • Anormalidades na coluna cervical;
  • É comum entre pessoas de 30 a 60 anos.

Quanto tempo dura?

Se o torcicolo não melhorar em até 24 horas, ela dura de 3 até 5 dias. 

Caso ela dure mais do que isso acompanhada de sintomas como a febre, dificuldade para engolir, formigamento, perda de força apareçam, é necessário a busca por ajuda profissional.

Técnicas que podem aliviar a dor do torcicolo 

Como o torcicolo é uma contração nos músculos, existem exercícios caseiros que podem ajudar no alívio da dor, mas, é sempre recomendado a busca por um profissional adequado para evitar que o problema se agrave.

Quiropraxia x Torcicolo

Como o torcicolo é resultado de espasmos e contração dos músculos que estão ligados à coluna vertebral, a Quiropraxia irá atuar diretamente na fonte do problema, utilizando técnicas quiropráticas para realizar os ajustes necessários, sem ser invasivo e sem o uso de medicamentos.

Dentro da Quiro existem algumas técnicas que são constantemente usadas neste caso, como:

  • Diversificada: é a mais utilizada por quiropraxistas, os ajustes são feitos em manobras manuais em alta velocidade e baixa amplitude, sendo seguro pelo fato do ajuste ser em vértebras específicas.
  • Técnica Thompson: essa técnica utiliza uma maca especial de quiropraxia com vários segmentos chamados de drop, uma tábua de aceleração. Ela tem como objetivo abrir o espaço intra-articular durante o ajuste.
  • Técnica Graston: técnica específica para tratar problemas musculares esqueléticos. 
  • Arthrostim: é a técnica mais suave da quiropraxia, por ser um aparelho que conduz o ajuste por impulsos, liberando os pontos de tensão e movendo a vértebra para o alinhamento.

 Assim que o quiropraxista avaliar detalhadamente o torcicolo, ele vai avaliar qual é a técnica mais recomendada para o paciente, visando o seu bem-estar e conforto.

Venha tirar as suas dúvidas sobre os melhores tratamentos no Saúde e Coluna com uma equipe especializada.

3 Benefícios da Quiropraxia para a mulher

Que a Quiropraxia tem as suas vantagens isto é fato, e ela contém mais vantagens ainda para algumas dores ou situações que somente as mulheres passam.

Neste artigo vamos ressaltar algumas ocasiões em que a Quiro é necessária na vida de uma mulher, melhorando a sua qualidade de vida e evitando problemas futuros.

Dores menstruais

O período menstrual acontece pelo menos uma vez no mês para as mulheres, claro que varia de acordo com a idade, ciclo e principalmente a qualidade de vida. Nem sempre é fácil lidar com esse período.

Com a menstruação vem várias dores como a cólica, na lombar, nas costas, cabeça, pernas e virilha.

Existem remédios que ajudam no tratamento de todas de uma vez só, a desvantagem é que muitas vezes as dores voltam, o que é normal, e o ato da automedicação e tomar várias vezes o mesmo remédio não é recomendado, pode chegar a ser agressivo para o corpo.

Assim, um tratamento não agressivo como a Quiropraxia ajuda na diminuição delas.

Como a Quiropraxia age contra a cólica?

Como outros órgãos, as partes íntimas de uma mulher têm ligação com a coluna através de nervos, por isso, as dores nas costas ou lombar.

A maioria dos quiropraxistas usam a técnica de subluxações vertebrais, com ela é possível tratar as vértebras desalinhadas. E também usam a de realinhamento da coluna vertebral, que irá agir na diminuição de dores.

É recomendado que as sessões quiropráticas sejam feitas antes do ciclo menstrual começar, para que o próximo seja confortável.

Por fim, a prática da alimentação saudável também é uma ótima aliada.

Gravidez

Durante a gravidez, a mãe sofre muitas mudanças hormonais e desconfortos à medida que a barriga de grávida cresce.

A Quiro pode ajudar na preparação do corpo para o parto, ajuda na ansiedade e estresse, nas dores, enjoos, melhora a circulação sanguínea.

Existem algumas contraindicações específicas envolvendo os três primeiros meses da gestação e para quem tem gravidez de risco.

 A indicação para o pós-parto é devido ao fato das dores que eventualmente podem aparecer, principalmente nas costas.

Clique aqui para ler o artigo completo sobre a Quiropraxia para gestantes.

Menopausa

Normalmente, a menopausa acontece entre os 45 – 50 anos da mulher, quando ela tem a última menstruação, dando fim a sua vida reprodutiva. Com essa nova condição, vem o desequilíbrio hormonal com sintomas semelhantes ao da TPM, mas com alguns que só geram desconforto, como: inchaço no corpo, dor de cabeça, calor excessivo, alteração no humor, etc.

Junto da menopausa pode vir a Osteoporose, que atinge os ossos causando fraturas. 

A Quiropraxia ajuda no alinhamento da coluna, melhorando a flexibilidade, resistência física, rendimento e disposição.

Esses foram três benefícios específicos que um tratamento quiroprático pode causar na vida de uma mulher, sempre promovendo o bem-estar.

Osteofitose (Bico de Papagaio): O que é, quais são as causas e como tratar.

Osteofitose (Bico de Papagaio): O que é, quais são as causas e como tratar.

A constante dor nas costas pode ser resultado de inúmeras doenças na coluna vertebral, como: lombalgia, escoliose, artrose, osteoporose, hérnia de disco e outras.

Pode acontecer da própria pessoa não conseguir diagnosticar qual delas é que afeta a sua saúde. Por isso, ir ao médico é essencial.

Uma doença que é bastante comum e faz parte deste grupo que afeta a coluna é a Osteofitose, ou Bico de Papagaio. 

Neste artigo vamos falar detalhadamente sobre ela e principalmente como tratar.

O que é osteofitose?

Osteofitose é um crescimento ósseo anormal (osteófito) que ocorre em volta das vértebras da coluna. Isto ocorre devido ao desgaste e a pressão do disco intervertebral, assim, como defesa, o organismo produz mais ossos para proteger a coluna vertebral.

Por que Bico de Papagaio?

Quando é feito uma radiografia da coluna, é possível ver que a alteração óssea tem um formato que assemelha ao bico, lembrando o da ave, assim foi apelidado como Bico de Papagaio.

Quais são as causas?

As causas estão atreladas aos maus hábitos do dia a dia que praticamente todas as pessoas fazem.

Eles são:

– Má Postura

Sim, ela é a causadora de uma grande parte das doenças localizadas na coluna, mas é algo que pode ser corrigido.

Fique atento em como você se senta, dorme, estuda, trabalha, manuseia aparelhos móveis como celular. Cuidar da postura é cuidar da saúde também.

– Estresse

Não se estressar é quase impossível, o que muda é como cada um age com o seu estresse diário, ele pode impactar tanto na sua saúde física quanto mental.

Uma pessoa diagnosticada com o Bico de Papagaio e com o estresse em alto nível, tem grande chance de afetar diretamente a região da coluna, a absorção deste sentimento pode contribuir para o aumento das dores, agravando o estado da doença.

– Sedentarismo

A falta da prática de exercícios pode ser fator de várias doenças, um corpo humano parado fica propício e vulnerável, pela falta de fortalecimento do organismo.

– Hereditário

Existem pessoas com predisposição genética a ter Osteofitose.

– Idade

O Bico de Papagaio é comum em pessoas com mais de 50 anos, devido ao desgaste natural dos discos intervertebrais.

Apesar do último tópico informar que a Osteofitose é comum após os 50 anos, ela pode acontecer com pessoas mais novas devido as outras causas que podem afetar diversas idades.

Quais são os sintomas?

Em alguns pacientes existe a possibilidade de não ter nenhum sinal da existência do Bico de Papagaio, pelo fato de não haver dor.

Entretanto, existem sintomas que podem indicar a sua existência:

  • Formigamento;
  • Dores nas costas e pescoço (pode irradiar para outros membros);
  • Perda de força muscular;
  • Movimentos limitados.

Ainda assim, esses sintomas são parecidos com os de outras doenças, é recomendável a procura imediata de um médico para um diagnóstico preciso através do raio-X ou da ressonância.

Como prevenir?

A forma de prevenção é baseada nas causas, assim, o recomendado é buscar melhorar a postura corporal, através de tratamentos ou até mesmo a mudança de alguns hábitos ao sentar, trabalhar etc.

Fazer exercícios físicos regularmente, mas eles devem ser de baixo impacto, como natação, bicicleta, hidroginástica, que também contribuem para o fortalecimento ósseo.

Como tratar?

Como o Bico de Papagaio não tem cura, somente tratamento, as indicações são adquirir melhores hábitos de vida e investir na qualidade de vida.

Boas práticas como alimentação saudável, ir ao médico a cada 6 meses e exercícios físicos fazem diferença.

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária, quando o paciente apresenta danos neurológicos graves e a coluna mostrar desalinhamento contínuo com dor intensa. A cirurgia conta com enxertos ósseos e implantes.

E por fim, é recomendado também o uso de medicamentos e anti-inflamatórios.

Qual o papel da Quiropraxia?

A Quiropraxia está presente como tratamento na maioria dos casos que envolvem a coluna vertebral, e a Osteofitose está incluída, tanto para tratar, como para prevenir.

A Quiro ajuda no fortalecimento da musculatura e estabiliza o problema, causando redução na dor.

7 dicas de como melhorar a postura trabalhando e estudando em casa

postura no trabalho

Desde que a pandemia do Covid-19 (Coronavírus) começou há praticamente um ano (2020) no Brasil, a maioria das pessoas foi obrigada a trabalhar em casa, o famoso home office, e ainda estudar neste modelo não ficou de fora. Aconteceu tudo muito de repente, principalmente para alguns que não eram adeptos a este estilo de vida ou não conheciam.

Desse modo, muitos não sabem como manter a questão do ambiente confortável em casa, a melhor cadeira para ficar horas sentado(a), tempo de descanso, como posicionar o notebook e principalmente, como melhorar a postura.

Neste artigo, vamos abordar os temas acima e com bônus, algumas dicas para chegar no resultado desejável de uma boa postura.

Danos de uma má postura

É necessário deixar explícito quais danos uma má postura pode causar a qualquer pessoa. 

Com o hábito de mantê-la ao sentar durante horas, pode causar dores que influenciam no funcionamento de órgãos, como o pulmão, que está ligado diretamente à respiração e assim por diante.

Além de causar doenças como tendinite, lombalgia, lesões por esforço repetitivo, corcunda (hipercifose), danos psicológicos como o cansaço e o esgotamento que influenciam na produtividade.

Manter uma postura inadequada sobrecarrega alguns músculos em favor de outros.

Benefícios de uma boa postura

Manter uma postura apropriada, evita todos os problemas citados acima ajudando a manter uma qualidade de vida melhor. 

Além de outros benefícios, como a melhora:

  • Na digestão;
  • Respiração;
  • Psicológica;
  • Nas articulações;
  • Dos movimentos;
  • Na evacuação;
  • Da estética simétrica corporal;
  • Da produtividade;
  • Da autoestima;
  • E a redução do estresse.

Como melhorar a postura para trabalhar e estudar?

Apesar de que trabalhar e estudar são atividades distintas, na maioria das vezes elas são executadas com a pessoa sentada em frente ao notebook, justamente onde mora o perigo.

Não existe uma postura correta que todos devem seguir, existem hábitos e atitudes que influenciam na postura corporal de cada indivíduo.

Sendo assim, confira 7 dicas para auxiliar na busca pela postura adequada.

1. Local apropriado

A primeira atitude que uma pessoa deve tomar ao realizar as suas atividades em casa é a procura por um ambiente confortável e livre de distrações. Nem sempre é possível devido a diversas situações domésticas, mas ter um “cantinho” só seu é o que importa.

Ajeite esse local do jeito que for melhor para você, se quiser um ambiente mais formal, mais criativo, você que sabe.

O que importa é o gosto pessoal e se sentir à vontade.

2. Notebook

Muitas vezes o computador portátil é simplesmente colocado em cima de uma mesa, e isso ajuda na piora da sua coluna.

O ideal é colocar um suporte embaixo do aparelho, seja ergonômico (é possível fabricar em casa com cano PVC) ou alguma pilha de livros etc, seja criativo(a). 

O importante é que a tela do notebook deve estar na altura dos seus olhos, onde não existirá a necessidade de curvar o pescoço e as costas.

3.  Cadeira

Uma cadeira adequada e confortável é aquela que tem apoio para os braços, regulagem de altura (os pés devem ficar no chão), e o encosto deve ter uma curvatura adequada para as costas, ou seja, não ser reto.

É fundamental que você invista em uma cadeira própria para trabalhar e estudar, garantindo a sua saúde.

4. Mude de posição

É importante se movimentar e não ficar parado por mais de 1h30, uma dica é pegar uma almofada ou travesseiro e colocar no assento da cadeira, gerando menos desconforto.

5. Faça pausas

Sair um pouco da cadeira, do seu “cantinho” é ótimo para ajustar a postura e relaxar a mente.

Um pouco de descanso não machuca ninguém, pelo contrário, ajuda.

6. Alonga-se

O ideal é fazer pelo menos três vezes durante o tempo de trabalho/estudo.

Início, meio e fim.

Mas, atenção: não é recomendado fazer alongamento após o surgimento da dor, espere ter a melhora, senão, vai esticar mais o tecido, ou seja, espichar mais a pele aumentando o desconforto.

7. Não gire somente o tronco

Às vezes é necessário movimentar a cadeira com você, e não é comum se levantar e movimentar o objeto com as mãos, e sim, movimentar somente o tronco.

Não faça isso, mova o corpo todo ou levante-se, evitando torções.

Posso usar coleta para corrigir a postura?

Não!

Definitivamente não é recomendado usar colete para postura, ele pode agravar a situação das dores a longo prazo. Em vez de trabalhar a musculatura, ele somente força os ombros para trás, deixando os músculos mais fracos do que já estavam prejudicando a coluna.

Eles são feitos baseados no gosto popular, onde flexionar os ombros para trás é sinônimo de ter uma boa postura, sendo que na verdade deve é ficar na posição da cabeça.

Posso estudar ou trabalhar na cama?

A resposta seria não, por ela não ser confortável e por não seguir nenhuma das adequações citadas no artigo, mas, caso não tenha outra opção, SIM.

De acordo com o Osteopata e Fisioterapeuta Dr. Luiz Almeida na sua entrevista para o blog Folha Dirigida (2020), o ideal é ficar na posição de esfinge.

Deitar de barriga para baixo, com os cotovelos apoiando na cama. De acordo com o especialista, ficando nessa postura, você consegue relaxar os músculos e evitar dores nas costas.

A Quiropraxia pode ajudar na adaptação da postura?

Como a Quiropraxia costuma ser uma aliada em tratamentos para a coluna vertebral, inclusive em doenças que são causadas pela má postura, ela pode sim ajudar na adaptação da postura, principalmente se o paciente sentir dores constantes.

A ação da Quiro é diretamente no foco do problema causando alívio e bem-estar.

Por fim, caso você tenha dores constantes ou não esteja conseguindo manter uma postura saudável com a rotina de ficar em casa, evite a automedicação e procure um médico para consulta.

Hérnia de disco: o que é, sintomas, como tratar e como evitar

Uma sensação constante de dores nas costas, queimação e ardência, principalmente na coluna ou na lombar, pode ser resultado da hérnia de disco.

Essa doença é mais comum do que parece, ela está atingindo cada vez mais pessoas com menos de 30 anos, no Brasil, cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem com o problema, de acordo com o levantamento do IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística em 2019.

No entanto, ter conhecimento do que se trata pode ajudar na identificação precoce até a busca pelos melhores tratamentos, solucionando o problema.

O que é hérnia de disco?

A hérnia de disco é quando ocorre o desgaste dos discos invertebrais que absorvem os impactos da coluna vertebral (ela fica desde a base do crânio até a extremidade caudal do tronco). E com o desgaste, vem o rompimento dos discos, assim o núcleos se projeta para fora causando dor.

Existem três classificações para a doença, sendo relacionadas a localização da dor: 

  • Hérnia de disco cervical: pescoço;
  • Hérnia de disco torácica: região das costas, sendo o meio;
  • Hérnia de disco lombar: fica na região mais baixa das costas.

Tipos de hérnia de disco

Além das três classificações citadas acima, existem três tipos de hérnia, sendo:

1. Hérnia de disco protusa: quando a perda da forma oval do núcleo do disco, é o tipo mais comum de hérnia entre as pessoas.

2. Hérnia de disco extrusa: quando o núcleo do disco se transforma em gota, sendo deformado.

3. Hérnia de disco sequestrada: quando a danificação do núcleo é grande, podendo se dividir em dois.

Apesar de serem três classificações e tipos diferentes, é possível ter mais de um tipo de hérnia discal, sendo que existe o risco do aumento gradual da dor. 

Sintomas da hérnia de disco

O principal sintoma é a dor na coluna.

As regiões que são mais atingidas devido à mobilidade constante dessa parte, é a cervical e lombar, dependendo de onde a dor está localizada, ela pode expandir, como a cervical, pode estender para os braços, ombros, dedos e mãos. Já a lombar, pode estender para as pernas, pés, além de dormência e formigamento na parte interior das coxas.

É possível que a dor aumente quando a pessoa vai dormir ou tem um momento relaxante, devido ao fato dos discos reidratarem, assim, aumentando o seu volume comprimindo as raízes nervosas, esse efeito pode causar a perda de forças na perna e incontinência urinária.

Além de outros sintomas como: coluna torta, aumento de dor quando a pessoa fica em pé, dificuldade em se manter sentado por muito tempo, desânimo, redução de rendimento, dificuldade de locomoção e carregamento de objetos.

Por mais que os sintomas se resumem a dores leves até fortes, é necessário que não ocorra a automedicação, pois, qualquer um dos sintomas pode indicar sérias lesões na coluna vertical, o recomendado é a procura de um médico imediatamente.

O que causa a hérnia de disco?

Geralmente, a hérnia é causada pela má postura diária somada a falta do levantamento adequado de objetos.

Mas, existem outros fatores contribuintes:

• Movimentos repetitivos;

• Hereditários;

•  Fumar;

• Prática exagerada de esporte;

• Psicológicos;

• Posições de ficar em pé ou sentado durante muito tempo;

• Sedentarismo;

• Idade avançada.

Além da hérnia ser comum em pessoas com profissões que exigem um grande esforço físico.

Tratamento da hérnia de disco

Para haver um tratamento eficaz, é necessário a identificação do local e o tipo de hérnia que o paciente sofre. 

Em média, o tratamento dura de 1 a 3 meses, podendo variar de acordo com a resposta do corpo, mas, é recomendado que a pessoa tratada evite realizar os hábitos que colaboram com a hérnia.

Na hérnia de disco protusa, o uso de medicamentos anti-inflamatórios e alongamentos, são uma opção. Já na hérnia de disco extrusa ou sequestrada, quando o tratamento não invasivo deixa de funcionar, a cirurgia se faz necessária.

Além dos tratamentos mencionados, a Quiropraxia também é uma aliada no alívio das dores, ela é recomendada para todas as idades e não é invasiva.

O profissional quiroprático ao identificar de onde vem a falha na coluna vertebral, vai trabalhar em cima dela eliminando a dor.

Como evitar a hérnia de disco?

A maioria dos fatores que contribuem para a hérnia podem ser evitados ou trabalhados da melhor forma possível, assim, segue algumas dicas que podem fazer diferença no seu dia a dia e evitar esse desconforto.

1. Praticar exercícios físicos de forma adequada, sem levar o corpo ao limite.

2. Fazer exercícios de alongamentos e fortalecimento muscular.

3. Melhorar a postura na hora de:

– Dormir, é necessário um colchão confortável semirrígido que comporte o seu corpo e um travesseiro. Se você dormir de barriga para cima, o travesseiro deve ficar debaixo dos joelhos, se for dormir de lado, ele fica entre as pernas dobradas. Não é recomendado dormir de bruços (barriga para baixo).

– Realizar os afazeres domésticos, evitando trabalhar com o tronco curvado ao agachar, é necessário flexionar o joelho e manter a postura. Para passar roupa, a mesa deve estar em uma altura que não seja necessário a inclinação. Ao calçar sapatos, leve o pé ao joelho. 

– Sentar, manter os pés totalmente no chão, coluna ereta ou encostando nos encostos, evitar dobrar as pernas.  

– Trabalhar/Estudar, para ler evite abaixar a cabeça, caso trabalhe com computador, coloque-o na altura do olhar, as mãos apoiadas na mesa e braços presos ao corpo. Evite torcer o corpo, sempre que virar, faça o movimento completo.

Qualquer sinal de que a sua dor seja de hérnia, procure ajuda!

A Saúde e Coluna conta com uma equipe especializada e pretende gerar bem-estar e qualidade de vida.

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