Importância da alimentação para uma coluna saudável

Para o nosso organismo funcionar bem precisamos diariamente de vitaminas e minerais. Através de uma boa alimentação podemos ter esse resultado.

Uma alimentação saudável ajuda o corpo e a mente. Uma pessoa que se alimenta corretamente tem mais disposição para fazer atividades físicas e tem sua autoestima melhorada, por exemplo.

Quando nos alimentamos mal, existem uma série de doenças que podemos adquirir, dentre elas: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes, hipertensão e diversos tipos de distúrbios hormonais, além do envelhecimento precoce, depressão, estresse, ansiedade e insônia.

Tudo isso apenas com uma alimentação ruim.

 

Alimentação e Coluna

Não se alimentar bem pode levar à obesidade, que é pode ser uma das causas de problemas na coluna.

Quando estamos acima do peso, e temos uma “barriguinha saliente”, o centro de gravidade da coluna muda, se deslocando para a frente, por exemplo, e fazendo a estrutura corporal desequilibrar. Isso causa dores na coluna.

Estar acima do peso significa também ter alguns movimentos limitados, dificultando até mesmo praticar exercícios. Isso pode levar ao desgaste do disco vertebral e causar hérnia de disco.

A obesidade, uma vez que muda a gravidade da coluna, nos deixa mais curvados, com a postura ruim. A postura é fundamental para os órgãos trabalharem bem! Uma coluna curvada pode diminuir o espaço entre os órgãos, impedindo a circulação dos nutrientes adquiridos na alimentação. Os órgãos precisam de espaço, algo meio difícil em um corpo curvado com ossos tortos, concorda?

Viu como as coisas estão todas ligadas? E o nosso corpo é um conjunto todo, e não apenas funcionalidades individuais.

Pessoas com desvios posturais encontram dificuldades para inflar totalmente os pulmões, comprometendo a respiração pela falta de espaço. Muitas outras patologias também podem ser decorrentes de uma coluna mal posicionada e que acaba enfraquecendo todo o organismo do indivíduo.

 

Dicas para se alimentar bem:

Vale lembrar que cada pessoa tem um comportamento diferente do organismo, e cabe a um nutricionista avaliar a melhor dieta para se manter saudável e evitar o sobrepeso e a obesidade. Mas separamos algumas dicas que podem te ajudar:

Diferente das dietas malucas, proibir alimentos ou comer menos não é a solução. E sim permitir que você faça as melhores escolhas de forma consciente e com liberdade, considerando sempre os seus gostos e cultura.

A nossa alimentação deve ser baseada em alimentos frescos e verdadeiros: frutas, verduras, legumes, arroz, feijão, ovos, carne, peixe, frango, leite, castanhas, entre outras opções.

Esse grupo de alimentos é o que conversa melhor com o nosso corpo, pois trazem consigo diversos nutrientes que o metabolismo tanto precisa para funcionar da melhor maneira possível. Foi comprovado que uma alimentação regular baseada em alimentos frescos e caseiros é a melhor prevenção para obesidade.

 

Dessa forma, cozinhar mais também é uma boa pedida para prevenir a obesidade. Pode melhorar seu relacionamento com os alimentos, além de permitir que você saiba todos os ingredientes que irão compor a sua refeição.

O tempero caseiro é uma festa para o nosso paladar. Além dos queridinhos alho e cebola, experimente usar manjericão, salsa, cebolinha, louro, coentro, hortelã, tomilho, sálvia, orégano, alecrim, alho poró.

 

Já sofre com problemas na coluna? Podemos te ajudar!

 

Se você já sofre com dores mais fortes procure imediatamente o seu quiropraxista ou fisioterapeuta, que após uma avaliação inicial será passado um diagnóstico e elaborado um plano de tratamento para a sua coluna.

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para tratamentos na coluna vertebral.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

 

Como funciona o tratamento da Quiropraxia?

Antes de entender como o tratamento em si funciona, é importante entender como e onde ele age.

O corpo é um organismo que se cura por si mesmo. Por exemplo: quando se corta um dedo, os tecidos sabem o que fazer para se restaurar de forma natural. Isso é chamado de inteligência inata, ou seja, a capacidade natural do corpo de se curar. A inteligência Inata utiliza o sistema nervoso para controlar e coordenar cada processo e função (incluindo a capacidade de cura). O sistema Nervoso é composto pelo cérebro, Medula espinhal e nervos. O bom funcionamento do seu sistema nervoso influência diretamente na saúde do seu organismo, portanto, determinará quão saudável você é. Quando a comunicação Cérebro e Corpo são plenos, ou seja, estão a 100%, as possibilidades de uma boa saúde e vitalidade são maiores.

A Quiropraxia é um método completamente seguro e altamente efetivo para eliminar as interferências no Sistema nervoso, articulações e discos. A correção utilizando a Quiropraxia restabelece a função normal dos nervos que chegam e saem do cérebro; desta maneira, se restaura as habilidades do corpo de funcionar com seu máximo potencial.

As etapas de um tratamento com a Quiropraxia

 

CUIDADO INTENSIVO

Esta etapa consiste em um tratamento intensivo para alcançar o estado ideal de saúde. A maioria dos pacientes começa nesta etapa, geralmente a primeira coisa que os novos pacientes querem é sentir-se melhor. No início as visitas são mais frequentes, e devem ser recorrentes durante várias semanas ou meses, para reduzir ou eliminar os sintomas.

CUIDADO DE REABILITAÇÃO

Com a redução dos sintomas é necessário estabilizar a função espinhal e promover uma cicatrização mais completa. Os danos musculares e dos tendões permanecem mesmo quando você se sente melhor. A frequência das visitas aqui, em alguns casos, é reduzida. Sem a estabilidade, caso ocorra a interrupção do tratamento, pode levar a regressão das melhoras obtidas.

 

CUIDADO DE ESTABILIZAÇÃO

Uma vez que você se sente bem, recomendamos visitas regulares para continuar e preservar o progresso, bem como melhorar sua postura. Essas visitas periódicas podem ajudar a detectar pequenos problemas antes de se tornarem grandes problemas. Como outras medidas preventivas, esse estilo de vida pode economizar tempo e dinheiro, proporcionando a você qualidade de vida e bem-estar.

 

CUIDADO DE BEM-ESTAR

Nesta fase, as famílias conscientes, escolhem a Quiropraxia como estilo de vida para se obter saúde e qualidade de vida. A Quiropraxia é baseada no princípio: “O corpo tem a capacidade inata de se curar naturalmente”. Eles vivem mais tempo, têm melhor energia, melhor concentração, melhor qualidade de sono e menos doenças. Eles cuidam de sua dieta e exercícios regularmente.

 

Qual estilo de vida você quer?

Agora que você já sabe os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida, a escolha é sua: ter uma vida plena e saudável, cuidando das causas dos seus problemas ou uma vida em que você apenas disfarça os problemas com remédios e tratamentos momentâneos.

A Quiropraxia pode te ajudar a ter uma vida melhor. A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e experimente os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Quiropraxia: Estilo de Vida

Muito mais do que um tratamento para aliviar dores nas costas, a Quiropraxia promove um novo estilo de vida. A Quiropraxia é um método completamente seguro e altamente efetivo para reduzir e/ou eliminar as interferências no Sistema Nervoso. Esta redução de interferências sob nervos raquidianos restabelece o fluxo dos impulsos nervosos que controlam o funcionamento do organismo, desta maneira, se restaura a homeostase do paciente atingindo o máximo potencial e expressão de vida.

Você já imaginou a melhora significativa na sua vida ao tratar não apenas os sintomas, mas sim a causa de suas dores?

A Quiropraxia vai te ajudar a ter mais saúde, dormir melhor, ter mais bem-estar e consequentemente uma vida mais feliz, além de melhorar o seu sistema imunológico e sua mobilidade. Além disso, ela ajuda a reduzir estresse, doenças, dores, lesões, postura, uso de medicamentos, e até auxilia na depressão e ansiedade.

A Quiropraxia é estilo de vida. Uma ciência, arte e filosofia criada há mais de 120 anos com o intuito de proporcionar a quem faz os tratamentos, uma vida mais plena e saudável em todos os aspectos.

Como funciona a Quiropraxia?

Existem mais de 100 técnicas diferentes para ajustar a coluna. O quiropraxista é quem vai eleger a melhor técnica a ser usada, dependendo do tratamento, características corporais do paciente e do diagnóstico físico e de imagem.

Cada pessoa é única, e por isso, cada ajuste é desenvolvido e adaptado para cada paciente. O Doutor Quiropraxista estuda o caso para oferecer um método específico, efetivo e seguro para cuidar da coluna de cada pessoa.

Por falar em “Doutor Quiropraxista”, é muito importante falar que a graduação em Quiropraxia tem duração média de quatro anos a cinco anos, dependendo da instituição de ensino que oferece a graduação. No Brasil são somente duas faculdades que formam Quiropraxistas. Durante a formação, o estudante é preparado para trabalhar com umas das áreas mais sensíveis e delicadas do seu corpo, que é sua COLUNA VERTEBRAL. O índice de problemas relacionados que os Quiropraxistas formados encontram todos os dias no consultório vem crescendo assustadoramente.

Portanto, se você quer ser atendido por um profissional verdadeiro e que preza pela sua saúde, EXIJA ABQ. Caso contrário estará colocando sua saúde em risco.

 

Agora, voltando a falar da Quiropraxia, existem alguns métodos que o Quiropraxista vai poder aplicar, dependendo do caso de cada paciente. Alguns são:

 

 

  • O método mais empregado é o uso das mãos para ajustar a vértebra subluxada na coluna vertebral, muitas vezes durante o ajuste se pode escutar um som.

Estes sons são produto do movimento de líquidos e gases que se encontram no interior das articulações vertebrais, entretanto, algumas vezes são imperceptíveis.

  • Outro método muito utilizado é o uso de um instrumento chamado “Activator”, o qual permite ajustar a vértebra muito suavemente. A ciência tem provado que os resultados

obtidos com esta técnica são tão efetivos quanto demais técnicas quiropráticas.

  • Outros métodos requerem uso de uma maca especial que tem partes móveis e reguláveis adaptadas de acordo ao ajuste a ser feito. Estar partes deslizam rapidamente com a força aplicada pelas mãos do doutor, auxiliando na correção necessária.

 

Esses são os métodos mais comuns. Existem vários outros métodos, e ao consultar com um Quiropraxista, ele certamente irá orientar o seu paciente sobre todos, de acordo com a necessidade do paciente.

 

Por que procurar um Quiropraxista?

Como falamos mais acima, o Quiropraxista é o profissional especializado na saúde da coluna, tendo uma formação de 4 a 5 anos, além de cursos de especializações, voltado totalmente para a coluna vertebral.

Os quiropraxistas são os únicos profissionais da saúde que estão altamente qualificados e treinados para detectar e corrigir subluxações vertebrais.

Muitas pessoas recebem seu primeiro ajuste quiroprático somente depois de anos tratando apenas as dores, apenas disfarçando os sintomas, possivelmente maltratando ainda mais a coluna e até mesmo se submentendo a cirurgias arriscadas.

Convidamos você que está lendo este texto a conhecer a Quiropraxia e os benefícios que ela pode trazer para a sua vida.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

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Setembro amarelo – Precisamos falar!

Apesar do suicídio ser a quarta causa mais comum de morte entre jovens, falar sobre ainda é um grande tabu.

O que é o Setembro Amarelo?

Setembro é o mês mundial de prevenção do suicídio. O assunto que já foi um tabu muito maior, ainda enfrenta grandes dificuldades na identificação de sinais, oferta e busca por ajuda, justamente pelos preconceitos e falta de informação.

A campanha Setembro Amarelo, criada em 2014 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), tem o intuito de conscientizar sobre a prevenção do suicídio, com o objetivo de alertar toda a população sobre o assunto.

Os dados são alarmantes. Segundo o CVV, 32 brasileiros se suicidam por dia no país, taxa superior às mortes causadas por câncer e Aids. De acordo com a OMS, nove em cada dez casos poderiam ser prevenidos. E, segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU), o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 e 29 anos de idade, com mais de 800 mil casos por ano em todo o mundo.

 

Fatores de risco para o suicídio:

– Transtornos mentais e de humor; (depressão, bipolaridade, esquizofrenia, síndrome do pânico, etc)

– Abuso de álcool e drogas;

– Acúmulo de vícios;

– Crises (familiares, de relacionamento, financeira, profissional).

 

Sinais de que a pessoa pode estar pensando em suicídio:

– Frases como “eu preferia estar morto”, “eu sou um perdedor e um peso pros outros”, “os outros vão ser mais felizes sem mim”, “queria poder viajar e nunca mais voltar”;

– Abandono de um hobby sem substituição por outro;

– Desleixo repentino com a saúde, higiene pessoal e aparência;

– Isolamento;

– Mudança abrupta de comportamento (o extrovertido se tornar introvertido e vice-versa);

– Alterações constantes de humor (euforia x tristeza).

 

O que podemos fazer?

 

Como ajudar uma pessoa que apresenta os sinais acima? Muitos se preocupam em não saber o que dizer, mas especialistas asseguram que o essencial, nestes casos, é estar disposto a ouvir, com atenção e sem julgamentos, permitindo que a pessoa fale sobre tudo o que está sentindo. Manter-se próximo e atento tem o efeito de mostrar para a pessoa que pensa em suicídio que alguém se importa com ela e isso pode ter um efeito transformador.

É importante ressaltar que, a despeito do benefício que pode ter uma conversa para quem pensa em suicídio, isto não substituiu o tratamento psicológico e psiquiátrico, necessários em alguns casos. De todo modo, todos nós, mesmo que não sejamos profissionais, podemos ajudar a prevenir o suicídio e a preservar a saúde emocional uns dos outros, com o simples ato de ouvir e cuidar, inclusive de nós mesmos, procurando ajuda de alguma maneira, com amigos, familiares ou o CVV (Centro de Valorização da Vida realiza o seu trabalho de prevenção, oferecendo a quem o busca um ambiente para que possa conversar de forma anônima, sigilosa e sem críticas), quando precisarmos falar sobre algo que nos incomoda.

 

Para tentar combater esse problema de saúde pública, é possível contar com o auxílio de 28 hospitais universitários filiados à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), estatal vinculada ao Ministério da Educação. Os hospitais se concentram nas cinco regiões do país e oferecem tratamento psicossocial com equipes multiprofissionais que envolvem médicos psiquiatras, psicólogos e terapeutas. Para iniciar o acompanhamento, é preciso buscar a Unidade de Saúde Básica mais próxima e, após uma triagem, ser encaminhado para alguns dos hospitais que faz o tratamento.

“Segundo a Organização Mundial de Saúde, é possível prevenir o suicídio, desde que, entre outras medidas, os profissionais de saúde de todos os níveis de atenção estejam aptos a reconhecer os fatores de risco presentes, a fim de determinar medidas para reduzir tal risco”, afirma o psiquiatra Valdir Campos.

 

Converse sobre o assunto!

Suicídio é um assunto muito sério, e como falamos neste post, atinge uma quantidade muito grande de pessoas. Porém ainda é tratado como um tabu, e isso não ajuda a evitar. Falar é a melhor solução.

Setembro é o mês de se unir a esta campanha de valorização. Participe!

Acesse: https://www.setembroamarelo.org.br/ para saber como ajudar

Tabaco X Coluna

Que cigarro faz um mal enorme para a saúde você já sabe, certo? Mas você sabia que ele também afeta a coluna?

Além de afetar o pulmão, causar câncer na garganta, na língua, e em outras partes do corpo, o tabagismo também está relacionado ao surgimento de dores nas costas, tanto na região lombar como na cervical, levando ao aparecimento da degeneração do disco e, consequentemente, à hérnia.

“Diversos estudos científicos confirmam que o tabagismo é um forte fator de risco para dor lombar, ressaltando que os componentes presentes no cigarro aumentam o nível de circulação da carboxi-hemoglobina, substância que não carrega o oxigênio para os tecidos do corpo. Fato este que causa má nutrição do disco e induz a degeneração. Acredita-se também que a doença vascular generalizada causada pelo tabagismo contribua para esse processo”, explica o neurocirurgião Eloy Rusafa, especializado em coluna vertebral.

Estudos recentes com culturas de células in vitro e ratos também comprovam que a nicotina tem um efeito direto no dano celular do disco e a resposta é tempo-dependente, ou seja, quanto maior o tempo e a quantidade de cigarros que o indivíduo fuma, maior seria o grau de impacto na degeneração do disco.

Falar de degeneração do disco é falar da causa mais importante de um dos problemas de saúde mais comum entre os brasileiros, que é a dor nas costas. A degeneração do disco leva ao início do colapso da unidade funcional da coluna, composta por 2 vértebras, 1 disco e 2 articulações. Ela leva a sobrecarga destas articulações, com possibilidade de envelhecimento e aparecimento de irregularidades articulares, o que gera a dor mais característica deste processo, que é a dor diante de movimentos do corpo.

A musculatura e os ligamentos que auxiliam na harmonização desta unidade funcional também ficam sobrecarregados e podem ser estruturas geradoras da dor. Portanto, se você fuma ou conhece alguém adepto do tabagismo, estimule amplamente a necessidade de parar de fumar, pois só a abstinência do cigarro pode auxiliar o indivíduo a controlar a dor nas costas e evitar o aparecimento de doenças na coluna.

 

Outras doenças que o cigarro pode causar

O Cigarro pode causar diversas doenças, tais como:

– Enfisema pulmonar e bronquite

– Infarto e AVC

– Impotência sexual

– Doenças reumáticas

– Úlceras gástricas

– Alterações visuais

– Alterações da memória

– Complicações na gravidez

– Câncer de bexiga

– Câncer de pulmão

Estudos mostram que o hábito de fumar é um fator de risco para quase 50 doenças diferentes.

 

O tabagismo é responsável por:

 

– 25% das mortes por doença coronariana (angina e infarto do miocárdio)

– 45% das mortes por infarto na faixa etária abaixo de 65 anos.

– 85% das mortes por bronquite crônica e enfisema pulmonar

– 25% das doenças vasculares (entre elas AVC).

– 90% dos casos de câncer no pulmão

– 30% das mortes decorrentes de outros tipos de câncer (de boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de útero, leucemia).

 

 

 

 

 

Quiropraxia: quanto antes começar, melhor

Crianças não só podem, como devem recorrer aos benefícios que a Quiropraxia pode oferecer.

Quanto mais cedo começar a cuidar da coluna, menos são as chances de problemas maiores se desenvolverem quando mais velha.

No post de hoje a gente te explica por que a Quiropraxia é importante na infância.

 

Como a Quiropraxia pode ajudar?

As crianças têm maior plasticidade do que os adultos e podem se renovar mais facilmente.

Nesse contexto, vale destacar que durante o crescimento podem aparecer as chamadas subluxações vertebrais (deslocamento de vértebras), decorrente de estresse. Por sua vez, isso pode resultar em uma perda de movimento da coluna vertebral e da posição normal.

O principal risco de uma subluxação vertebral é afetar o funcionamento do sistema nervoso diante da necessidade de responder adequadamente às alterações que ocorrem no meio ambiente ou no próprio corpo.

 

Quais são os benefícios da Quiropraxia para a saúde da Criança?

A Quiropraxia restaura o equilíbrio da coluna, região tão importante do corpo das crianças.

Em muitos casos, podemos evitar certas anomalias no crescimento das crianças, se acompanhamos de perto cada etapa desse processo.

Já no nascimento, os movimentos do bebê no momento do parto podem causar subluxações vertebrais

Tenha em mente que o momento mais difícil do ser humano é o processo de nascimento. Portanto, os recém-nascidos são vulneráveis a sofrer esse tipo de coisa.

Esses danos são imperceptíveis. Mas se não forem corrigidos a tempo, as consequências do parto podem passar despercebidos por muito tempo.

Portanto, nosso dever é levar as crianças para uma consulta com um Quiropraxista o mais rápido possível após o nascimento. O objetivo é verificar se tudo está em ordem para que consigam se desenvolver perfeitamente.

A quiropraxia remove as interferências na coluna (vértebras mal posicionadas ou com movimento incompleto), por meio de movimentos suaves e indolores para a criança. O tratamento melhora cólicas intestinais, dificuldade de amamentação, irritabilidade e sono agitado. Isso porque esses sintomas podem ser o resultado de um incômodo causado por essas interferências. As técnicas utilizadas têm o objetivo de realinhar os ossos e melhorar o funcionamento das articulações, principalmente da coluna. Assim, a comunicação entre o cérebro e o corpo todo se normaliza e a saúde do bebê é restaurada por completo.

 

Tome cuidado com as crianças, elas não sabem que estão com algum problema na coluna

 

Normalmente uma criança pequena não sabe se tem algo de errado com sua coluna. Não é algo que ela consegue perceber, isso porque a coluna da criança é muito móvel e adaptável. Raramente uma criança vai reclamar de dor nas costas, mas ela pode dar sinais de que algo está errado, diminuindo o apetite, ficando mais irritada, dormindo mal ou pelo mau funcionamento do intestino.

 

Tome cuidado com as crianças, elas não sabem que estão com algum problema na coluna

 

Normalmente uma criança pequena não sabe se tem algo de errado com sua coluna. Não é algo que ela consegue perceber, Isso porque a coluna da criança é muito móvel e adaptável. Raramente uma criança vai reclamar de dor nas costas, mas ela pode dar sinais de que algo está errado, diminuindo o apetite, ficando mais irritada, dormindo mal ou pelo mau funcionamento do intestino.

 

A Quiropraxia pode ajudar as crianças

Imagine dar a seu filho a oportunidade  de viver otimamente com saúde e energia. Seu filho tem o potencial para ser um “super herói” totalmente conectado com o seu mundo exterior e interior

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para prevenções e tratamentos na coluna vertebral dos pequenos.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Problemas que a Quiropraxia pode resolver

A Quiropraxia pode ajudar em diversos problemas, não apenas dores nas costas e articulações. Você sabia?

A Quiropraxia é uma área da saúde especializada no alinhamento do corpo, que é, sem dúvidas, um dos principais fatores que mantêm o organismo funcionando corretamente. Quando isso não acontece, são enviados sinais de que algo não está bem, e então podem começar as dores, incômodos e até mesmo Patologias que acometem muitas pessoas.

 

O que pode ser tratado com a quiropraxia?

 

Dores no pescoço, lombar e cabeça

As dores no pescoço, lombar e cabeça são responsáveis por uma grande queda na qualidade de vida das pessoas acometidas. Felizmente, a quiropraxia é uma boa aliada no combate a esse tipo de desconforto, atenuando-o consideravelmente e por vezes até eliminando-o por completo.

 

Tensões musculares

O dia a dia caótico em que vivemos é um dos grandes responsáveis pelas tensões musculares, que causam dores e desconfortos. A quiropraxia ajuda a aliviar esse tipo de problema, equilibrando o organismo e fazendo com que os músculos fiquem bem mais relaxados.

 

Lesões esportivas ou de acidentes variados

Atletas ou pessoas que sofreram acidentes também podem se beneficiar da quiropraxia na recuperação de lesões variadas. Essa prática é completamente não invasiva e de baixíssimo impacto, o que auxilia bastante como um tratamento complementar à fisioterapia, por exemplo.

 

Problemas locomotores

Sofre com problemas de locomoção? A quiropraxia também pode ajudar! Mais uma vez aliada à fisioterapia, essa prática é uma excelente forma de fortalecer a coluna vertebral e o sistema nervoso, deixando-os cada vez mais aptos a realizar movimentos variados e devolvendo, pouco a pouco, a mobilidade para o paciente.

 

 

Hérnia de disco

A hérnia de disco é considerada como um dos problemas mais dolorosos de todos. Infelizmente, nem todos os casos têm indicação cirúrgica ou apresentam melhora com os tratamentos convencionais. Nesses quadros, investir em sessões de quiropraxia é uma boa maneira de reduzir o desconforto causado por esse problema.

 

Problemas respiratórios

Pode parecer incrível, mas muitos dos problemas respiratórios comuns na população, como a rinite e até mesmo a sinusite, podem ter alguma ligação direta com o sistema musculoesquelético. Ao trabalhar o alinhamento da coluna vertebral, o quiropraxista pode fazer com que tais sintomas sejam consideravelmente reduzidos.

 

Problemas menstruais

Muitas mulheres sofrem, todos os meses, com problemas relacionados ao ciclo menstrual. Sejam cólicas, dores musculares, dores de cabeça ou até mesmo a fadiga excessiva, eles praticamente sempre estão marcando presença mensalmente na vida do público feminino. Com a quiropraxia, isso pode ser reduzido de forma considerável.

 

Fibromialgia

A fibromialgia é um problema responsável por dores intensas que atingem todo o corpo e que, infelizmente, não tem uma cura até os dias de hoje. Por isso, apostar na quiropraxia como aliada para a redução dessas dores e manutenção da qualidade de vida desses pacientes é sempre uma boa opção.

 

Desvios na postura

Outro problema bastante recorrente no dia a dia da população atual é a falta de uma postura adequada. Constantemente, nos posicionamos inadequadamente ao fazer tarefas do dia a dia, como utilizar o computador ou mexer no celular. Por isso, a quiropraxia pode ser uma boa ferramenta para a reeducação postural e redução dos problemas ligados a esse hábito nocivo.

 

Quais são os benefícios da Quiropraxia para a saúde?

A Quiropraxia tem o objetivo de diagnosticar e corrigir as desordens do sistema neuro-músculoesquelético. Os benefícios são inúmeros, como melhora da comunicação do cérebro com o corpo, e vice-versa, da postura e da mobilidade articular e muscular. Ela também auxilia no ganho de força e de equilíbrio, além de tratar várias patologias, como os problemas citados acima.

 

Com a Quiropraxia já é possível ver muitos resultados a curto prazo, o que é uma vantagem muito grande dos tratamentos, além de tratar a causa dos problemas, e não apenas amenizar possíveis sintomas.

Além de benefícios a curto prazo, a Quiropraxia a longo prazo garante um estilo de vida muito mais saudável, promovendo a saúde física e mental.

A Quiropraxia é um tratamento muito seguro e nada invasivo, uma vez que as mãos são as principais ferramentas utilizadas pelo Quiropraxista. A Quiropraxia pode te ajudar a ter uma vida muito mais plena, de forma segura e eficaz.

Cuide da sua Coluna para um bom funcionamento de todo o seu corpo

 

A coluna vertebral está disposta literalmente no centro de nosso organismo e, por isso, equilibrá-la é fundamental. Para evitar esse tipo de mal-estar, ou seja, o que é causado pelo desalinhamento dessa estrutura, a quiropraxia é um dos tratamentos mais indicados e que trazem bons resultados.

Por isso a Quiropraxia é tão adequada tratamentos nas mais diversas áreas do corpo humano.

 

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

 

Como estudar da maneira correta e não prejudicar a coluna

Segundo semestre letivo do já começou, e a rotina de estudos volta com ela.

A maioria dos estudantes que passam muitas horas em frente aos livros, tablets ou computador se queixam de dores nas costas. E esse problema é muito comum, uma vez que não se preparam direito para a intensa rotina de estudos.

No post de hoje separamos algumas dicas para te ajudar a estudar melhor e prevenir as tão temidas dores nas costas que diminuem o seu rendimento.

 

5 dicas para cuidar da coluna e estudar melhor:

1 – Se movimente e se alongue:

Levante-se a cada 30 minutos e se alongue um pouco.

Com os músculos que compõem a parte de trás do corpo bem alongados, há a redução da incidência de dores nas costas.

 

2 – Cuidado com sua posição:

Ao sentar-se, fique com os pés apoiados no chão. Os joelhos devem ficar dobrados em um ângulo de 90º e a lombar apoiada no encosto da cadeira, para as costas ficarem relaxadas. A mesa não deve ser muito alta e nem muito distante do estudante. Tem que ficar na altura do cotovelo, que deve ficar apoiado sobre a mesa. Do contrário, pode ocorrer risco de gerar tensão nos músculos do pescoço e ombro. O mouse também deve ter um apoio para o punho. O monitor deve ficar na direção dos olhos ou um pouco abaixo. Nunca acima. Um aparador pode deixar os livros em 45º e exigir menos do pescoço do aluno. Vai ficar numa posição semelhante ao notebook.

 

3 – Pratique exercícios físicos:

A coluna foi feita para se movimentar, e exercícios físicos vão ajudar a fortalecer a musculatura das costas.

 

4 – Se alimente bem:

Seu corpo usa vitaminas e minerais que você assimila para criar novas células e tecidos. Escolher alimentos ricos em vitaminas e minerais irá promover a saúde o bem-estar. Siga uma dieta baseada em vegetais e frutas frescas. Escolha peixe e frango em vez de carnes vermelhas ou alimentos fritos, evite alimentos processados.

E beba bastante água! Pelo menos 2 litros por dia.

 

5 – Durma bem:

Ao dormir nosso corpo descansa e recupera. Recomenda-se dormir por 6 a 8 horas por dia, para atingir o processo regenerativo máximo do corpo. E sempre na postura lateral ou de barriga para cima.

 

Se cuide para um bom funcionamento da Coluna

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para prevenções e tratamentos na coluna vertebral.

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Quiropraxia como aliada para problemas respiratórios

Você sabia que doenças respiratórias estão diretamente ligadas a algum desajuste da coluna cervical? Por isso a Quiropraxia é um tratamento indicado para aumento de imunidade e ganho na qualidade de vida, diminuindo e controlando os sintomas causados por estas patologias.

É sobre isso que vamos falar no post de hoje.

 

O que pode ser tratado com a quiropraxia?

As doenças respiratórias atingem cerca de 300 milhões de pessoas no mundo. A rinite é uma inflamação da mucosa do nariz, que pode ser alérgica ou não, e gera coriza, espirros, coceira e entupimento do nariz. Já a sinusite se refere a uma inflamação nas mucosas do seio da face (ou cavidades paranasais) que, quando obstruída, acumula o muco e facilita a proliferação de bactérias. Ela é caracterizada pela dor facial, na cabeça entre os olhos, tosse e secreção.

Como forma de tratamento, as pessoas em geral costumam amenizar os sintomas das doenças respiratórias com anti-inflamatórios, analgésicos, antibióticos e antialérgicos. Os objetivos com o uso desses medicamentos estão em reduzir os incômodos e garantir uma melhora da qualidade de vida nos dias de crise.

Muitos dos problemas respiratórios comuns na população, como a rinite e até mesmo a sinusite, podem ter alguma ligação direta com o sistema musculoesquelético.

Ao trabalhar o alinhamento da coluna vertebral, o quiropraxista pode fazer com que tais sintomas sejam consideravelmente reduzidos.

 

Como a Quiropraxia pode agir?

A Quiropraxia é uma ótima opção para o alívio de sintomas de algumas doenças respiratórios, principalmente para a diminuição imediata da dor, uma vez que permite que os fluidos que causam a inflamação sejam eliminados, descongestionando as vias respiratórias.

Além dos sintomas diretos, como dor de cabeça, a Quiropraxia ajuda a deixar a respiração mais natural, já que as técnicas ajudam a soltar musculaturas, como as do tórax e peitural, melhorando a respiração. Isso reflete diretamente na coluna, que ganha uma abertura e mais alinhamento.

 

Existem vários fatores que causam problemas respiratórios. E temos também várias opções de tratamento, incluindo a quiropraxia. Se você está sofrendo com este tipo de problema e quer um tratamento mais natural, a Quiropraxia é uma ótima opção.

Para que o corpo funcione corretamente, a coluna vertebral deve estar bem alinhada. Assim todos os nervos ligados a ela poderão controlar os diversos órgãos do corpo de forma correta. No caso de qualquer problema, por menor que seja, na coluna vertebral, pode acabar ocorrendo um efeito dominó de outros sintomas e condições, incluindo problemas respiratórios.

Mas vale lembrar que cada caso é um caso, e dependendo do grau da doença pode ser necessário que o tratamento seja feito com um Médico Especialista.

 

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Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

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Quiropraxia na 3ª Idade

Por que pessoas idosas sofrem mais com dores na coluna?

Idosos são as pessoas que mais reclamam de dores na coluna. Todas as faixas etárias demonstram problemas de coluna, mais o maior número de indivíduos são àqueles da chamada terceira idade.

Envelhecimento é um processo natural que todas as pessoas passam, sendo responsável pela perca de algumas capacidades funcionais, como o poder de equilíbrio, força muscular e resistência.

Se uma pessoa já apresentava determinada patologia na vida adulta, as queixas podem aumentar na fase idosa devido aos problemas degenerativos, que são comuns nessa fase. Pessoas com mais de 65 anos que não realizam (ou nunca realizaram) uma prática regular de exercícios físicos, culminando em falta de condicionamento físico adequado são as que mais sofrem com dores.

 

Hérnia de disco: a principal doença de coluna da 3ª Idade

A hérnia de disco é consequência do desgaste das estruturas entre as vértebras que, na prática, funcionam como “amortecedores” naturais do impacto entre elas. Assim, quando a estrutura se desloca, acaba comprimindo os nervos da região e causando dores e até incapacidades motoras. Quando não tratada, a hérnia de disco pode causar problemas ainda mais graves.

Hoje, pelo menos 5 milhões de brasileiros sofrem com hérnia de disco, e apesar de ser mais comum na terceira idade, qualquer pessoa pode ter hérnia de disco, podendo acontecer também em jovens e adultos.

Os sintomas mais comuns são dores localizadas com ou sem irradiação para as pernas ou braços. O paciente também pode sentir formigamento ou dormência nos membros. Nos casos mais graves, pode haver a perda de força;

 

Dicas para manter uma coluna saudável

> Redução de peso e atividade física regular – com atenção à postura e aos excessos;

> Manter postura ao dormir, ao levantar-se, ao elevar peso e nas atividades da vida diária;

> Quando for se deitar, mantenha-se em uma posição que não agrida as costas. Manter o corpo reto e barriga para cima. Um travesseiro embaixo dos joelhos pode ajudar na postura e dar conforto à posição. Se preferir dormir de lado, vire-se totalmente e acrescente um travesseiro entre as pernas, com os joelhos dobrados, e um travesseiro mantendo a altura dos ombros. Essa atitude aperfeiçoará a posição.

> Ao levantar-se, caminhe pelo menos 30 minutos para impedir a volta de enrijecimento da lombar. Faça um alongamento das costas antes e ao se levantar, faça-o sempre virando para um dos lados da cama.

> Evite elevar peso de maneira inadequada. O correto é sempre flexionar o quadril e os joelhos, permanecendo com a coluna ereta.

> Deixe os objetos que utiliza com mais frequência em locais mais altos, de forma a evitar flexões repetidas da coluna ao se abaixar. A tela de computadores deve estar no nível do campo de visão, assim como livros, evitando flexão contínua do pescoço.

> Evite ficar em más posições em sofás, na cama para ler livros ou ver TV. Na hora de calçar um sapato, faça isso sentado para evitar sobrecarga da coluna.

> Evite fumar, pois o cigarro atinge a musculatura e a própria coluna lombar.

 

É preciso resolver o problema, e não apenas disfarçar a dor

Se a sua coluna já foi acometida por alguma patologia, a principal medida agora é investir em um tratamento seguro, a partir de um diagnóstico preciso.

A Quiropraxia é 100% segura e altamente recomendada para tratamentos na coluna na 3ª idade, assim como em todas as outras.

A Quiropraxia é para qualquer pessoa com algum tipo de disfunção ou para quem busca manter o ótimo estado e desempenho do organismo, evitando assim futuros problemas de saúde ou da Coluna Vertebral com a prevenção e manutenção.

A Quiropraxia oferece estilo de vida natural, sendo um tratamento que não tem contra-indicações, é a chave para sua melhor expressão de vida e bem-estar.

A Quiropraxia pode mudar a sua vida para melhor!