Cuidados com a coluna para estudar melhor

Você estuda muito e sofre com dores na coluna por isso? Então esse post é para você!

É comum um concurseiro passar de seis a oito horas por dia estudando, e com isso as dores nas costas acabam se tornando inevitáveis. Além de problemas mais sérios na coluna, as dores podem prejudicar o seu rendimento durante os estudos também.

Porém, algumas práticas podem te ajudar a cuidar da sua coluna para evitar dores e problemas mais sérios nessa região.

 

Se ajeita aí!

Para começar, aposto que sua postura está errada na cadeira nesse momento. Acertei? E aposto que agora que você leu a última frase esta aí se ajeitando para deixar a coluna ereta. Acertei de novo?

Pois bem, a postura é fundamental para evitar danos na coluna vertebral.

Normalmente para se passar em um concurso ou uma prova importante se passa muito tempo na mesma posição, normalmente se curvando para a mesa, relaxando a postura e as pernas.

Estudar não é uma tarefa fácil, e se você ainda não sofre com dores nas costas por isso, provavelmente irá sofrer em algum momento.

Estudar para um concurso, por exemplo, é algo que pode levar alguns bons anos de luta. Sim, eu disse anos. E cada hora estuda entra para a soma de esforço da sua coluna. Seja lendo livros, sentado ou deitado, assistindo vídeo aulas, pelo computador ou pelo celular ou tablet, fazendo anotações, digitando, a sua coluna é forçada, principalmente a região do pescoço.

 

Mas quais problemas o excesso de estudos pode causar para coluna?

Das doenças na coluna, as mais comuns que o excesso de estudos podem causar são:

 

HÉRNIA DE DISCO

Entre cada uma das vértebras que compõem a coluna, existe um disco intervertebral: estrutura cartilaginosa que possui um líquido viscoso em seu interior, responsável por proteger os nervos da medula espinhal. Quando o tecido cartilaginoso do disco sofre uma fissura e permite o escape do líquido interno, se inicia um quadro de hérnia de disco.

O fator genético é de grande influência no processo de degeneração dos discos, mas a hérnia de disco também pode ser desenvolvida em decorrência do envelhecimento, sobrepeso, obesidade ou do tabagismo. A frequência de esforços físicos pesados e repetitivos e o hábito de empurrar/puxar com movimentos bruscos são algumas das atitudes cotidianas que podem culminar em uma hérnia de disco. Dor aguda na lombar ou no pescoço (que irradia para braços, pernas, mãos e pés) e dormência nos membros superiores e inferiores são os principais sintomas do quadro – em casos graves, pode haver incontinência urinária e perda da firmeza nas pernas.

 

ESCOLIOSE

A escoliose é a deformação da coluna vertebral. Em condições normais, a coluna vertebral é majoritariamente reta – já os indivíduos com escoliose apresentam torções ao longo da extensão da coluna.

É uma condição bastante comum nos adolescentes, que tende a se agravar durante o pico de crescimento característico da puberdade, mas também pode ter origem genética (a chamada escoliose congênita, de nascença) ou ser decorrente de outras complicações neuromusculares. Os principais sinais da escoliose envolvem assimetria no aspecto dos ombros, quadris ou cintura, inclinação corporal para um dos lados, cansaço na coluna após longos períodos numa mesma posição e dor nas costas. Grande parte dos quadros de escoliose podem ser tratados com fisioterapia, mas a intervenção cirúrgica se faz necessária nos casos mais severos.

 

LORDOSE

Dentre as curvaturas naturais da coluna vertebral, existe a curva lordótica: leve curva para dentro, logo acima das nádegas. Configura lordose quando a curva lordótica é exageradamente acentuada ou reduzida (apesar de ser menos comum).

A lordose pode aparecer em qualquer idade e é ocasionada por fatores genéticos, obesidade, osteoporose ou fraqueza muscular (especialmente na região da musculatura abdominal e dos quadris). A pessoa com lordose tende a sentir dores na região da lombar e assume uma postura visivelmente exagerada, com as nádegas projetadas para trás. Um quadro grave de lordose pode, inclusive, comprometer a locomoção do indivíduo.

 

LOMBALGIA

Condição bastante comum que afeta a porção inferior da coluna, a lombalgia enquadra um grande conjunto de manifestações dolorosas na lombar por conta de alguma anormalidade na região. A lombalgia está entre os desconfortos físicos que mais acometem a população.

As causas da lombalgia são diversas, mas o descuido com a postura é a principal: sustentar uma postura curvada ao longo do dia, bem como dormir em posições inadequadas facilita o quadro. Obesidade, sedentarismo, envelhecimento, hérnias de disco, inflamações locais, genética e até mesmo questões emocionais podem iniciar ou agravar um quadro de lombalgia. Quando o incômodo permanece por até 12 semanas, considera-se lombalgia aguda; a lombalgia crônica pode acompanhar o paciente por todo o restante da vida.

 

 

CERVICALGIA

A cervical é a porção inicial da coluna, e tem ligação direta com os ombros, a caixa torácica e a cabeça – sendo a base de sustentação do crânio e possibilitando sua mobilidade. A cervicalgia, popularmente conhecida como torcicolo, configura a dor localizada nesta região, sendo bastante comum entre as pessoas que fazem uso do celular, computador ou televisão por horas a fio.

A cervicalgia pode ser causada por uma série de fatores: além da influência genética, o sedentarismo, a má postura, movimentos bruscos ou repetitivos, longa permanência em posição forçada, traumas e até mesmo o estresse também podem ser responsáveis pelo surgimento do quadro. Os principais sintomas da cervicalgia envolvem dificuldade de movimentação do pescoço e ombros, espasmos musculares na região, sensação de peso e ardência na parte alta das costas, formigamento e fraqueza nos ombros e braços e dor de cabeça.

 

Como prevenir todos esses problemas?

 

1 – Se movimente e se alongue:

Levante-se a cada 30 minutos e se alongue um pouco.

Com os músculos que compõem a parte de trás do corpo bem alongados, há a redução da incidência de dores nas costas.

 

2 – Cuidado com sua posição:

ao sentar-se, fique com os pés apoiados no chão. Os joelhos devem ficar dobrados em um ângulo de 90º e a lombar apoiada no encosto da cadeira, para as costas ficarem relaxadas. A mesa não deve ser muito alta e nem muito distante do estudante. Tem que ficar na altura do cotovelo, que deve ficar apoiado sobre a mesa. Do contrário, pode ocorrer risco de gerar tensão nos músculos do pescoço e ombro. O mouse também deve ter um apoio para o punho. O monitor deve ficar na direção dos olhos ou um pouco abaixo. Nunca acima. Um aparador pode deixar os livros em 45º e exigir menos do pescoço do aluno. Vai ficar numa posição semelhante ao notebook.

 

3 – Pratique exercícios físicos:

A coluna foi feita para se movimentar, e exercícios físicos vão ajudar a fortalecer a musculatura das costas.

 

4 – Se alimente bem:

Seu corpo usa vitaminas e minerais que você assimila para criar novas células e tecidos. Escolher alimentos ricos em vitaminas e minerais irá promover a saúde o bem-estar. Siga uma dieta baseada em vegetais e frutas frescas. Escolha peixe e frango em vez de carnes vermelhas ou alimentos fritos, evite alimentos processados.

E beba bastante água! Pelo menos 2 litros por dia.

 

5 – Durma bem:

Ao dormir nosso corpo descansa e recupera. Recomenda-se dormir por 6 a 8 horas por dia, para atingir o processo regenerativo máximo do corpo. E sempre na postura lateral ou de barriga para cima.

 

Cuide da sua Coluna!

Cada caso de dor nas costas é um caso, e se você estiver sofrendo com alguma dor muito forte na coluna, por exemplo, é necessário procurar um especialista em Coluna Vertebral, que vai poder identificar se há complicações maiores.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Quiropraxia para gestantes

Uma grávida pode recorrer aos tratamentos da Quiropraxia?

Não só pode como deve.  Estima-se que 60% das grávidas sofrem com dores nas costas. Nesse período, além do aumento de peso, a mulher carrega uma criança na região da barriga. Isso altera o “centro de gravidade” e assim a sua postura.

Durante os nove meses de gestação o corpo muda, se preparando para o momento do parto. Uma das principais mudanças são nas articulações, que ficam mais frouxas, para o momento de passagem do bebê pela pelve.

Com todas essas mudanças no corpo, existe uma tendência maior de sentir dor. E se a gestante ainda não tinha o hábito de praticar exercícios físicos, pode ser pior ainda.

Para o alívio dessas dores, os ajustes na coluna através da Quiropraxia é um tratamento altamente indicado. A Quiropraxia vai contribuir para o alinhamento da coluna para o momento do parto.

 

O que acontece com o corpo da mulher na gravidez que pode afetar a coluna?

Na gravidez a mulher vai passar por, além das mudanças físicas, mudanças hormonais e emocionais.

A espinha dorsal da mulher vai passar por todas essas mudanças para o bebê poder crescer e se desenvolver. Com isso, vão ocorrer mudanças estruturais ao redor dos músculos e ligamentos.

Se os ligamentos do útero e da formação pélvica estiverem desalinhados, se reduz a quantidade de espaço disponível para o bebê, afetando, além do espaço, o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, já que é o movimento que permite a criação de neurônios e suas conexões.

Através da Quiropraxia, podem ser feitos ajustes que restauram o equilíbrio pélvico e o funcionamento do sistema nervoso. Com isso as mães vão até ter um parto e pós-parto com mais facilidade e vitalidade.

O corpo trabalha muito para formar um bebê, com um acompanhamento de um Quiropraxista os sistemas da gravida vão funcionar melhor, fazendo também o bebê se desenvolver melhor.

 

Como ocorre o procedimento de Quiropraxia para gestantes?

É importante lembrar que o tratamento para as grávidas é totalmente adaptado para cada fase da gestação, não tendo contraindicações para as futuras mamães.

Todas as técnicas são adaptadas para que a avaliação e o tratamento sejam completos. Ou seja, a barriga da gestante não atrapalha os ajustes.

O procedimento utilizado é a manipulação articular: um movimento rápido sobre as articulações, que geralmente produz um estalido, e chamamos esse procedimento de ajuste. O ajuste melhora a mobilidade e, automaticamente, relaxa a musculatura, gerando um alívio e uma sensação de bem-estar profundo, melhorando todos os sintomas. Caso necessário, são utilizados outros procedimentos para relaxar a musculatura.

O tratamento de Quiropraxia para gestantes é totalmente seguro e sem contra-indicações, exceto em casos de gestantes que já possuem frouxidão ligamentar prévia, que tenham qualquer tipo de complicação durante a gestação ou que já possuam qualquer outra contraindicação antes da gestação (histórico de AVE, osteoporose grave, entre outros).

 

Você ainda não sabe o que é a Quiropraxia?

A Quiropraxia é uma ciência, da área da saúde, que tem o foco em promover o melhor funcionamento da Coluna Vertebral, tratando e prevenindo os problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, fazendo correções posturais, aliviando dores e no alongamento da musculatura.

Se quiser saber mais sobre a técnica, leia o artigo aqui do nosso blog, onde explicamos o que é a Quiropraxia, clicando AQUI.

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Conheça nossa clínica

A Saúde&Coluna é especializada em tratamento da Coluna Vertebral, através da Quiropraxia, o maior método científico e com maior eficácia no tratamento da Coluna. Nossa equipe é composta apenas por profissionais formados e certificados.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.

Dor no nervo ciático: O que é? Como prevenir? Como tratar?

Você sabe o que é a Dor no Nervo Ciático?

O nervo ciático é o nervo mais longo e espesso do corpo humano. Ele se origina na região lombar e tem diversas ramificações que se ligam às últimas vértebras e à base da coluna vertebral, atravessando também o quadril, os glúteos, a coxa, o joelho e o tornozelo.

Ele também é muito volumoso, podendo ter a espessura de um dedo.

Quando esse nervo é afetado essa dor ocorre, geralmente, em um lado do corpo, podendo se estender da região lombar da coluna, até o pé, passando pelo glúteo, coxa e lateral da perna. A dor pode ser profunda, como se fosse no próprio osso.

Para você entender a importância do nervo ciático e para que serve, ele é responsável por controlar as articulações do quadril, joelho e tornozelo, e está relacionado aos movimentos das coxas, pernas, tornozelos e dedos dos pés, além da sensibilidade nestas regiões.

 

Como surge a dor no Nervo ciático?

A dor vem de uma inflamação nesse nervo, atacando as regiões das costas, glúteo ou pernas, causando dificuldade em manter a coluna ereta e dor ao andar.

A causas da dor no nervo ciático pode ser muitas, incluindo: Postura errada por um longo período, ou atividades que exijam uma grande repetição ou sejam desgastantes podem levar à lesão, assim como esportes com práticas mal executadas.

A causa mais comum da dor ciática são as lesões degenerativas da Coluna Vertebral, como: Hérnia de disco, protusão de disco, espondilolistese, artrose nas vértebras inferiores e estenose vertebral.

 

Como saber se a dor é ciática?

 

Você vai conseguir identificar a dor como sendo ciática se aparecerem os seguintes sintomas:

– Sensação de “queimação” ou dormência;

– Dor acompanhada de choques intermitentes nas nádegas que se prolongam para baixo por trás ou pelo lado da coxa e/ou perna;

– Pinçadas ou espasmos de dor na parte baixa da coluna e ao longo do nervo ciático, que percorre pela parte profunda da coxa e/ou superficial da perna indo até o pé;

– Dificuldades em realizar certos movimentos, como sentar ou levantar;

– Perda de sensibilidade (parestesias)ou fraqueza nos músculos da perna afetada;

– Perda da função intestinal ou da bexiga.

 

É importante falar que cada caso é um caso, e cada paciente poderá ter sintomas diferentes. Tudo vai depender do nível de inflamação do nervo ciático, e em como ele vai determinar a manifestação dos sintomas.

O diagnóstico exato, para saber de alguma inflamação do nervo ciático você vai conseguir após consultar com um Quiropraxista, Médico Ortopedistas ou fisioterapeuta, que vão poder fazer testes para comprovar a alteração do nervo.

Também poderão ser pedidos exames de Raio X, para avaliar melhor a coluna e identificar o que está comprimindo o nervo, causando sua inflamação.

Após o diagnóstico poderá ser traçado o melhor plano de tratamento para as dores.

 

Como prevenir a dor ciática?

Alguns cuidados podem ser feitos para evitar a dor ciática, e contribuir para uma saúde melhor:

– Evite realizar movimentos bruscos com a coluna vertebral;

– Flexione os joelhos ao invés de dobrar a coluna quando for pegar algo do chão ou erguer algum peso;

– Pratique atividades físicas que ajudem a fortalecer a musculatura do corpo. [Clique aqui para ir para o nosso artigo que falamos de esportes que ajudam a Coluna.];

– Mantenha uma boa postura, se alongue e faça intervalos para se movimentar sempre que estiver muito tempo em uma mesma posição.

 

Qual tratamento para a dor ciática?

Existem diversos tratamentos que podem ser aplicados à dor do nervo ciático, como o uso de remédios, fisioterapia, práticas de exercícios, Cirurgias e a Quiropraxia, com o tratamento podendo variar de acordo com o grau da inflamação do nervo.

O tratamento é planejado junto com o profissional e pode incluir exercícios, ajustes na Coluna com a Quiropraxia, troca de alimentação, repouso e compressas de gelo e calor no local da dor.

Quando se opta pelo tratamento com a Quiropraxia, pode ser uma das melhores opções para cuidar da dor, uma vez que a Quiropraxia cuida especificamente da coluna vertebral, com um grande diferencial, que é o tratamento da causa e não apenas os sintomas, promovendo uma melhor saúde da coluna, principal causa da dor ciática.

Cuidados com a Postura

Qual postura você gostaria de ter?

Ter boa postura é de suma importância para a saúde e bem-estar do corpo humano. A postura é reflexo da saúde da Coluna Vertebral. Sua estrutura e função estão diretamente relacionadas, e podem ter um resultado positivo ou negativo para a sua saúde.

Uma boa postura está geralmente relacionada com uma pessoa que expressa felicidade, saúde e vitalidade. Nem sempre má postura está relacionada com depressão, tristeza, frustração, doença ou degeneração, mas está relacionado, na maioria dos casos com enfermidades na Coluna Vertebral?

Das posturas abaixo, em qual você se encaixa?

 

É muito comum passarmos muitas horas sentados na frente de um computador, seja trabalhando ou estudando, ou de pé, devido a certos trabalhos, e isso faz com que a coluna nunca fique reta.

Uma postura ruim pode trazer consequências muito negativas para a coluna, e consequentemente para todo o funcionamento do seu corpo. Manter a postura da coluna é vital para cuidar da saúde das costas e evitar dores ou problemas mais sérios.

 

Por que é importante manter uma boa postura?

 

A coluna é sustentação do nosso corpo, e não cuidar dela, mantendo uma boa postura, pode trazer consequências graves.

A má postura é cada vez mais “normal” devido à rotina que podemos ter, e junto a isso podem vir fatores como sobrepeso, sedentarismo e o uso indevido de celulares, tablets ou notbooks.

Só para você ter uma ideia, o simples abaixar a cabeça para checar aquela mensagem no WhatsApp, faz com que o corpo se incline para frente e a coluna se encurve.

 

Como melhorar a postura?

Separamos um guia básico de postura, com passos simples que para facilitar a sua vida e complementar o cuidado com a sua Coluna Vertebral.

 

– Na sua casa:

Evite dobrar a coluna quando realizar os trabalhos de casa, tais como: limpar o piso, passar ferro, cozinhar ou levantar objetos pesados. Sempre dobrar os joelhos e manter a coluna ereta vai fazer muito bem para a sua coluna.

 

– Ao dirigir:

Ao entrar no carro, abra a porta, sente-se primeiro e depois introduza as pernas juntas. Mover o assento para perto da direção e utilizar um apoio na zona lombar para promover conforto. O encosto deve dar total apoio à coluna, a uma distância do volante que permita que os cotovelos do motorista se mantenham em leve flexão. A cada 45 minutos dirigindo, para por 5 minutos para caminhar e fazer alongamento.

 

– O monitor do computador:

Mantenha os calcanhares no chão ou em uma rampa de apoio. Os joelhos devem ficar a 90 graus. Mantenha sempre os cotovelos apoiados. O encosto da cadeira deve ficar sempre em contato com a região lombar. Evite dobrar-se. Apoiar a zona lombar com um apoio e ter um descanso de 30 segundos a cada 15 minutos, fazendo alongamentos e tomando água.

 

– Uso de mochilas:

Nunca carregue sua mochila com mais de 10% do seu peso corporal. Esse é o limite que a sua coluna pode sustentar sem causar problemas.

Prefira mochilas de duas alças e sempre mantenha a mochila o mais próximo e mais perto dos ombros possível. Nunca estudar dobrado ou deitado.

Temos um arquivo completo falando do uso de Mochilas. Clique aqui para ir direto para a página e ler.

 

– Mantenha um bom suporte para suas costas:

Evite bancos sem encostos e sempre apoie a coluna. Nunca utilize carteira, papéis ou documentos no bolso de trás, pois esta é uma causa muito comum de problemas graves na Coluna Vertebral.

 

– Ao dormir:

Passamos em média 1/3 de nossa vida deitados na cama. Por esse motivo, ter uma boa postura ao dormir é essencial.

Sempre durma de lado, com um travesseiro entre as pernas ou de barriga para cima. Nunca durma de barriga para baixo. Lembre-se de manter a coluna cervical em posição neutra, apoiando-a com um travesseiro e um colchão adequado.

 

– Ao praticar exercícios:

Caminhar com a passada larga é um exercício muito benéfico. Realizar diariamente, por 30 minutos, beneficia a todos os sistemas do corpo. Também temos a Natação, Pilates e Musculação como ótimos aliados da coluna. Clique aqui para ler uma matéria onde falamos de esportes para a Coluna Vertebral.

 

E aí, gostaram das dicas? Vai tentar manter uma postura melhor a partir de agora? Lembre-se sempre da importância da sua Coluna e de manter ela saudável.

Se já estiver sofrendo com dores ou algum problema nas costas mande uma mensagem para a gente que podemos te ajudar.

 

 

 

 

Dicas que ajudam com a dor nas costas no trabalho

Dicas que ajudam com a dor nas costas no trabalho

Você sofre com dor nas costas no trabalho? Quer diminuir as dores nas costas? Se a resposta para as perguntas anteriores for sim, esse artigo pode te ajudar. Separamos algumas práticas que ajudam com a dor nas costas no trabalho.

Você sabia que dor nas costas é uma das principais causas de licenças no trabalho? Assim como dor na lombar, dor nos ombros, e demais regiões das costas.

Existem diversos fatores que podem estar relacionados às dores nas costas, como o envelhecimento natural, estresse, sobrepeso, tabagismo, dentre outros.

Quando falamos de dores nas costas no trabalho, o que mais pode sobrecarrega-las são as horas extras, falta de musculatura no abdômen, obesidade, estresse, falta de alongamentos, e os mobiliários do espaço em que trabalha. Nosso corpo sofre muito com a agitação da rotina, onde normalmente se fica horas sentado, o que acaba enfraquecendo a musculatura.

As dores podem ser originadas de vários motivos, como por exemplo: problemas na coluna vertebral, nos músculos, nervos ou outras estruturas adjacentes.

Qualquer funcionário pode estar sujeito a sofrer com dores nas costas. Desde os que carregam muito peso até os que ficam sentados horas em frente ao computador em postura inadequada.

Se você permanece sentado durante muito tempo no trabalho, tenho quase certeza que já sentiu dores nas costas, independente de serem fortes ou fracas, ou em alguma região específica das costas.

Independente do ambiente de trabalho, é necessário que ele esteja adequado ao bem-estar do trabalhador. Se você está lendo esse artigo é porque quer diminuir as dores nas costas, certo? Então, nós da Saúde&Coluna, separamos algumas dicas para ajudar com as dores.

 

DICA #1 –  Ir ao Quiropraxista

O Quiropraxista é o profissional que melhor pode dar um diagnóstico de como está o estado de saúde da sua coluna, e assim, se tiver algum problema já corrigir antes que se torne algo grave. O grande problema é que os desgastes e degenerações na Coluna Vertebral avançam na maioria das vezes de forma silenciosa, sem você ao menos perceber.

 

DICA #2 –  Observe sua cadeira e altura do computador

Uma cadeira que não é adequada pode contribuir, e muito, para as dores nas costas. Estar atendo a cadeira que você utiliza é muito importante, afinal, você vai passar boa parte do seu dia nela.

Em uma cadeira ideal você vai conseguir estar com os dois pés bem apoiados no chão, com os joelhos dobrados em um ângulo de 90º. Algo bem simples, não é mesmo? Mas que pode trazer enormes mudanças.

Esteja atento ao assento e ao encosto também. É necessário que sejam bem firmes e confortáveis.

Para o monitor, seus olhos precisam estar na altura da metade superior da tela, de maneira que você possa enxergar toda a área sem mexer a cabeça.

Se você fica com a cabeça inclinada de alguma forma, reveja a posição do seu monitor, pois depois de algum período você começará a sentir um desconforto.

 

DICA #3 –  Se movimente

Levante da cadeira de hora em hora. Fazer isso pode impedir que você limite seus movimentos no futuro devido às dores na coluna.

O simples hábito de buscar uma água ou um café já conta como se movimentar. Alguns poucos minutos de pé já contam para evitar dores.

 

DICA #4 –  Se alongue

Assim como se levantar para “esticar as pernas” um pouco, o alongamento é muito importante no combate às dores nas costas.

Os alongamentos devem ser feitos de 1 a 2 vezes no dia. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea, combatendo a fadiga muscular e o cansaço. Podem ser realizados de pé ou sentado, e devem durar pelo menos 5 minutos, com cada alongamento numa duração de 30 segundos a 1 minuto.

Alongue bem a cabeça e as costas.

 

DICA #5 – Tenha cuidado ao se levantar da sua cadeira

Pode parecer algo simples, ou banal, mas é importante. Se você se levantar de mal jeito da cadeira pode acabar prejudicando suas costas.

A melhor maneira para se levantar da cadeira é:

Incline seu corpo para frente, sem forçar o pescoço ou o ombro. Depois estique os joelhos e levante a cabeça e o tronco para se levantar. Assim você não forçará sua coluna toda vez que levantar, e não sofre nenhum tipo de lesão que poderiam causar dores.

 

Simples práticas podem te ajudar a não sofrer mais com dores nas costas e ter o seu trabalho prejudicado. Outra indicação são os exercícios físicos que fortalecem a musculatura. Procure fazer Pilates, ioga, natação, dentre vários outros.

 

E se nenhuma das dicas ajudar?

Se nenhuma das dicas pelo menos aliviar suas dores, é porque está na hora de procurar um especialista em Coluna Vertebral, que vai poder identificar se há complicações maiores.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

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O que é a Quiropraxia?

O que é a Quiropraxia?

Você já ouviu falar sobre quiropraxia? Você Sabe o que é a quiropraxia e do que ela trata?

A quiropraxia nasceu em 1985 nos Estados Unidos, pelo canadense Daniel David Palmer, como uma medicina alternativa, mas veio se desenvolvendo ao longo dos anos, e agora é praticada em todo o mundo, tendo reconhecimento pela Organização Mundial de Saúde.

A Quiropraxia é uma ciência, da área da saúde, que tem o foco em promover o melhor funcionamento da Coluna Vertebral, tratando e prevenindo os problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, fazendo correções posturais, aliviando dores e no alongamento da musculatura.

A medula espinhal é extensão do nosso cérebro e via de comunicação que o cérebro usa para fazer todo nosso corpo funcionar (órgãos, células e tecidos). Quando não cuidamos da coluna, desalinhamentos e subluxações ocorrem, alterando a função normal deste sistema de comunicação do corpo, causando dores nas costas e sintomas, que pode até acabar em doenças e enfermidades, por interferirem na função normal de todo o corpo.

Algumas práticas contribuem para o mau funcionamento da coluna, causando desvios nas vértebras, como por exemplo: sedentarismo, má postura para ver tv, usar o computador (se você estiver lendo essa matéria por um computador, aposto que está se ajeitando na cadeira agora), uso excessivo do celular, dormir na posição errada, pratica de alguns esportes, quedas, acidentes, estresse, dentre outros. Muito provavelmente você já sentiu dor nas costas, dor na lombar, dor no ombro ou até mesmo de cabeça por algum desses motivos.

E aí que a Quiropraxia entra, recorrendo ao manuseio corporal para ajustar ou tratar essas complicações. A quiropraxia não faz uso de medicamentos, e evita ao máximo quaisquer procedimentos cirúrgicos. Através do manuseio corporal, manipulando vértebras e outras articulações, o profissional consegue ajustar, alinhar e estabilizar as estruturas do corpo.

Ao apresentar dores no pescoço, costas, ombros, lombar, de cabeça, hérnias de disco, dentre outros sintomas, é recomendado que se procure um quiropraxista. As técnicas de Quiropraxia utilizam massagens, trações, estiramento e manipulação esquelética, que permitem obter mais qualidade de vida, desde melhoras no sono, controle do estresse até a redução e eliminação de dores e incômodos. O principal objetivo da Quiropraxia é restaurar e manter a integridade da coluna vertebral e suas ramificações, buscando o equilíbrio do sistema nervoso, promovendo o bem-estar e potencializando a saúde.

A Quiropraxia é totalmente segura, e não causa absolutamente nenhum malefício à saúde, por isso é importante se atentar e procurar um profissional capacitado, com bacharelado em Quiropraxia.

A Saúde&Coluna é especializada em tratamento da Coluna Vertebral, através da Quiropraxia, o maior método científico e com maior eficácia no tratamento da Coluna. Nossa equipe é composta apenas por profissionais formados e certificados.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.