A quiropraxia no tratamento de doenças crônicas

As dores que você sente constantemente podem fazer parte de uma doença crônica, sabia? 

Calma, não se assuste.

Por mais incrível que pareça, é comum a maior parte da população brasileira sentir qualquer tipo de incômodo e ser resultado de uma doença não diagnosticada.

O que são as doenças crônicas?

Antes de falar o que são, é importante ressaltar que existem dois tipos, as transmissíveis e as não transmissíveis (DCNT).

As transmissíveis costumam ser doenças infecciosas por vírus e bactérias. Normalmente são:

  • AIDS;
  • Hepatite B e C;
  • Tuberculose etc.

E neste artigo, vamos falar sobre as DCNT.

Doenças crônicas têm progressão lenta e de longa duração, podendo estar presente durante toda a vida. Além de serem silenciosas ou sintomáticas, apresentando riscos para a pessoa portadora.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS),as doenças crônicas são responsáveis por 74% dos óbitos no Brasil.

Quais são as mais comuns?

As doenças que as pessoas mais desenvolvem no Brasil e no mundo, são:

  • Cardiovasculares (hipertensão, insuficiência cardíaca, AVC, doença vascular…);
  • Câncer;
  • Doenças Renais Crônicas;
  • Neuropsiquiátricas (depressão, distúrbios causados pelo consumo abusivo de álcool ou drogas etc);
  • Parkinson;
  • Alzheimer;
  • Metabólicas (obesidade, diabetes, dislipidemia…);
  • Doenças Respiratórias (bronquite, rinite, asma, DPOC).

Em qual doença a Quiropraxia pode ajudar?

A dor na lombar ou na coluna não estão entre as dores que mais se desenvolvem no Brasil. Uma pesquisa realizada pela Pesquisa Nacional de Saúde, em 2019, aponta que 18,5% da população brasileira desenvolvem essas dores, este número corresponde há 27 milhões de brasileiros.

Ou seja, ainda é um número grande de pessoas com dores lombares, principalmente mulheres.

A quiro pode auxiliar principalmente no tratamento dessas duas doenças, mas não se engane, depende muito da colaboração do paciente.

Afinal, alguns hábitos viciosos como a má postura, má alimentação, dormir em posição errada e a forma de mexer no celular, podem piorar o tratamento. Fique atento a sua postura ao mecher no telefone.  Sem contar a intensa e inadequada atividade física, existe jeito certo de exercitar. 

Praticamente todos esses maus hábitos influenciam na saúde da coluna, por forçar a musculatura de forma errada causando futuras dores.

O papel da quiropraxia nesses casos é realinhar a coluna e as articulações, assim, alcançando o equilíbrio corporal. E para auxiliar o tratamento, em alguns casos, o paciente é orientado a fazer algumas atividades para estimular o corpo a “decorar” a sua forma ideal.

Todo o tratamento é feito na busca do bem-estar, atuando na causa dos problemas e não em sintomas como os medicamentos, assim, cada caso é único, dependendo de como ocorrer, o tempo e as sessões vão variar. 

Melhores formas de prevenção e controle:

Para haver um controle ou até mesmo prevenção de doenças crônicas, por mais que não seja garantido, é necessária uma mudança no estilo de vida, buscando manter o corpo mais saudável e preparado para qualquer emergência.

Selecionamos 7 dicas que podem auxiliar nessa reeducação:

  • Exercícios físicos na medida certa e do jeito certo, de preferência, com acompanhamento profissional.
  • Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.
  • Alimentação diversificada (frutas, verduras, fibras etc) e redução de industrializados.
  • Beber água – 2 litros por dia.
  • Atividades de lazer.
  • Buscar saúde mental – tratamento psicológico.
  • Não se automedique, é extremamente perigoso.

E claro, além de seguir as dicas, é necessário a busca por um profissional, de preferência, o Quiropraxista.

Entre em contato com a Saúde e Coluna para saber mais.

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Como funciona o tratamento da Quiropraxia?

Benefícios da Quiropraxia na gestação

Durante o processo de gestação é comum as pessoas pensarem que a grávida não pode fazer nada e tem que evitar movimentos bruscos, até mesmo algumas gestantes pensam assim. 

É claro que tem casos e casos, o ideal é que a gestante esteja sempre em acompanhamento médico para entender quais são as suas limitações.

Se for uma gravidez tranquila, sem risco, atividades físicas e cotidianas são liberadas e também a Quiropraxia.

Quiropraxia na gravidez


A Quiropraxia é uma alternativa para corrigir pequenos desalinhamentos e bloqueios vertebrais. Com manobras feitas com as mãos, o quiroprata faz ajustes nas vértebras e nos ligamentos e essa técnica é uma ótima aliada para aliviar as dores da gestante.

Principais benefícios da Quiropraxia na gestação

  • Prepara o corpo para o parto
    Com realinhamento da coluna vertebral e da pelve, há um equilíbrio dos músculos e ligamentos pélvicos, reduzindo a torção para o útero, o que resulta em maiores chances da posição fetal ideal ao parto normal.
  • Diminui a ansiedade e o estresse
    Devido ao realinhamento da coluna, relaxamento e equilíbrio dos músculos, a quiropraxia impacta diretamente na diminuição da ansiedade e estresse. Auxiliando a nova mamãe a se reconectar consigo mesma.
  • Reduz dores musculares e enjoos
    Devido às mudanças no corpo da mulher para gerar o bebê é normal que apareçam algumas dores pelo corpo, principalmente na região lombar e não podemos esquecer dos enjoos. Os ajustes das técnicas usadas na quiropraxia, o corpo passa a funcionar de forma mais equilibrada, o que ajuda nessas dores no controle dos enjoos. 
  • Melhora a circulação sanguínea
    As técnicas de quiropraxia auxiliam na circulação sanguínea e, consequentemente, no fluxo de líquidos pelo organismo, fazendo com que o inchaço, principalmente nas pernas e nos pés, sejam reduzidos.

Contra indicações

Apesar da quiropraxia oferecer muitos benefícios durante a gestação, a prática não é indicada nos 3 primeiros meses, pois há risco de aborto espotâneo neste período em qualquer tipo de gravidez.

A Quiropraxia também não é indicada para grávidas com complicações, frouxidão, osteoporose ou histórico de AVC.

De qualquer maneira, o ideal é consultar o (a) médico (a) e um (a) quiropraxista para avaliar cada caso.

Quiropraxia no pós-parto

A continuidade das sessões de Quiropraxia depois do parto aumenta a imunidade e reduz incômodos na recente mãe.

Após o nascimento do bebê, ele passa do útero para os braços da mamãe, então é normal que ela sinta dores nas costas e adquira uma postura incorreta e a quiro irá ajudar que esses fatores não se desenvolvam causando malefícios.

Conclusão

Neste artigo ficamos por dentro mais um monte de benefícios que a Quiropraxia pode trazer, até mesmo para as grávidas. 

Mas não se esqueça, cada gravidez e gestante tem suas peculiaridades, então o correto é sempre consultar uma opinião médica antes de executar qualquer procedimento ou nova atividade.

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Quiropraxia como aliada contra a fibromialgia.

Você conhece a fibromialgia? Ela não pode ser identificada em exames de laboratórios como exame de coleta de sangue ou radiografias. Ela causa dores nos corpo e prejudicam altamente a rotina de várias pessoas, principalmente mulheres.

Quem é diagnosticado com fibromialgia, convive com uma forte dor, ela é crônica e conhecida por espalhar em várias partes do corpo do indivíduo. Mas se engana quem pensa que as dores são os únicos fatores, ela traz distúrbios de sono, depressão e fadiga.

O que é fibromialgia?

A fibromialgia é conhecida por ser um dos maiores mistérios da medicina. Essa doença tem como características dores difusas que envolvem os músculos, tendões e os ligamentos. A pessoa que possui fibromialgia, passa por várias dores pelo corpo e se sente quase sempre exausta. 


Os pacientes relatam dor muscular generalizada e uma sensibilidade excessiva em muitas áreas do corpo. É comum os pacientes sofrerem de fadiga, sono excessivo, dores de cabeça e distúrbios do humor, como depressão e ansiedade.

Mesmo essa doença apresentando tantos sintomas, não há alterações detectáveis nos exames laboratoriais nem nos exames de imagem, como radiografias, ultrassonografia, tomografias, dentre outros. Fora a dor, mais nada é detectado através do exame físico do paciente com fibromialgia. As biópsias que são realizadas nos músculos, tendões e ligamentos nada revelam, não há sinais de inflamação, não há lesões e alterações estruturais.

Com toda essa falta de comprovações em exames, a fibromialgia era no passado considerada uma doença de natureza psicossomática, ou seja de origem psicológica. Ela só foi de fato reconhecida como “doença real” em 1987.

A fibromialgia é considerada 6 vezes mais comum em mulheres e a sua prevalência aumenta conforme a idade da paciente. Cerca de apenas 2% da população jovem e 8% da população idosa são portadores desta doença. Em grande maioria, os casos de fibromialgia ocorrem entre os 30 e 55 anos.

Em 50% dos casos os sintomas iniciam-se após um momento específico, Pode ser um estresse físico ou psicológico. Nos outros 50% não se consegue detectar nenhuma razão para o surgimento dos sintomas. Pessoas com história familiar positiva apresentam oito vezes mais chances de ter fibromialgia que o resto da população, o que nos aponta também uma causa genética.

Sintomas

Como a  Fibromialgia não gera lesões, inflamação, é muito comum que os pacientes demorem muito tempo para identificá-la.. 

O principal sintoma da fibromialgia é a dor, descrita como uma dor de cansaço nem forte ou aguda, que atinge o corpo todo por longos períodos de tempo. Além disso, a doença apresenta sintomas como:

  • Fadiga, dores de cabeça recorrentes ou enxaquecas
  • Problemas de memória e dificuldades de concentração, atenção e foco em atividades que exigem esforço mental
  • Dor pélvica e abdominal 
  • Dormência e formigamento nas extremidades do corpo
  • Palpitações e picos de ansiedade
  • Dificuldade para se exercitar
  • Depressão

As crises podem durar 3 meses ou mais e reduzem muito o bem-estar do paciente, mas a boa notícia é que existe tratamento.

Como a quiropraxia age no tratamento

A Quiropraxia é um dos caminhos disponíveis para reduzir os efeitos da fibromialgia no corpo dos pacientes. Através da dela, o quiropraxista  consegue verificar os pontos de dor da doença, e com a aplicação dos ajustes vertebrais ele consegue colocar seu corpo para funcionar,, utilizando técnicas alternativas, se houver necessidade, assim, o seu corpo alinhado, em equilíbrio, começa uma melhora significativa dos sintomas.

A quiropraxia pode e irá aumentar a qualidade de vida do portador da doença e possibilitá-lo uma grande resposta aos sintomas em relação aos que não participam de tratamento com a quiropraxia. Além disso, é fundamental também que o paciente realize algum tratamento no campo emocional para controlar os níveis de ansiedade e estresse que também são responsáveis por piorarem a doença.

Troque os remédios pela Quiropraxia! Saiba como.

A gente sempre fala sobre isso por aqui, mas ainda muitas pessoas não sabem que a Quiropraxia não faz uso de remédios para ter eficácia no tratamento. Isso mesmo!

Hoje vamos dar uma dica simples porém muito rica, faça a substituição do uso de remédios pela prática da Quiropraxia. Vamos entender um pouco sobre como funciona o tratamento e como pode te proporcionar uma maior qualidade de vida.

A Quiropraxia foi descoberta por Daniel David Palmer, que em meados da década de 1895 criou a primeira escola de formação para quiropraxistas nos Estados Unidos. Existe também alguns relatos que indicam a utilização da técnica de manipulação articular por chineses e gregos entre 2700 a.C. e 1500 a.C. Apesar do tempo de existência, trata-se ainda de um método ainda pouco conhecido.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnóstico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral

O que é a Quiropraxia?

A quiropraxia em 2013 esteve entre as três maiores profissões na área da saúde nos países desenvolvidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a profissão se dedica ao diagnóstico, tratamento e a prevenção das alterações do sistema neuro-músculo-esquelético. Ela está ligada ao tratamento de problemas das articulações, músculos, tendões, nervos e outras estruturas, bem como os efeitos destas alterações sobre a saúde em geral.

Quais os principais problemas tratados pela Quiropraxia?

  • Dor no pescoço (Cervicalgia);
  • Dor nas costas;
  • Cervicobraquialgia (dor no pescoço e no braço);
  • Degenerações da coluna;
  • Lombalgia (dor na coluna lombar);
  • Lombociatalgia (dor na coluna lombar e na perna);
  • Estenose de canal vertebral lombar e cervical;
  • Osteófitos (bico de papagaio);
  • Deformidades da coluna (escoliose,cifose hiper ou hipo lordose);
  • Dor de cabeça;
  • Dor nos Ombros;
  • Cefaléia Tensional;
  • Tensão e Estresse;
  • Hérnia de Disco;
  • Ciática (ciático);
  • Sacroileíte;
  • Adormecimentos no braço ou na perna;
  • Escoliose;
  • Torcicolo;
  • Contraturas Musculares;
  • Espondilolistese;
  • Artrite e Artrose;
  • Ombro Congelado ou Capsulite Adesiva;
  • Problemas de postura, Alteração postural
  • Tonturas;
  • Depressão;
  • Síndrome do túnel do carpo;
  • Dor ou Síndrome facetária;
  • Tendinites e Bursites;
  • Fibromialgia;

Qual a causa desses problemas?

Existem diversas razões para problemas como, dor nas costas ou em outros membros do corpo, isso está nas atividades comuns do seu dia a dia, os movimentos realizados de forma repetitiva, ou até mesmo as posturas viciosas podem fazer com que as articulações do nosso corpo, em destaque da coluna vertebral, percam seu alinhamento ou movimento normal. I

Já ouviu falar de disfunção articular ou complexo de subluxação vertebral? É exatamente isso. Com o passar do tempo, estas alterações podem afetar as vértebras, músculos e a função do nervo que passa entre as vértebras, além de poder levar a alterações degenerativas como a osteoartrose, por exemplo.

Fatores que contribuem muito é a prática de exercícios e esportes que exigem mais intensidade do corpo. Má postura durante o trabalho, principalmente para aqueles que possuem uma longa jornada de trabalho.

LARGUE OS REMÉDIOS

Frequentemente aparecem casos na clínica de pacientes que tomam até mais de 2 remédios para dor por dia. Após dar início ao tratamento os remédios passam a ficar de lado e logo no primeiro mês é possível notar uma evolução no tratamento. Venha conhecer a Quiropraxia, dê uma chance a esse processo e tenha uma vida mais saudável se livrando de dores e de remédios que podem ser altamente prejudiciais a sua saúde. Além disso, remédios apenas tiram a dor do momento, mas não resolvem a causa maior.

Planejando um ano mais saudável!

Afinal, como ter um ano mais saudável sem precisar incluir hábitos mirabolantes na rotina?

Neste artigo, vamos abordar práticas e medidas saudáveis, fáceis de incluir no dia a dia.

Todo final de ano e início de um novo, as pessoas começam a pensar sobre seus planejamentos. Um deles é a saúde, momento de pensar em novos hábitos e objetivos para o ano. Certamente quando você pensa em novos hábitos, planejamento de vida saudável, logo vem um turbilhão de ideias do quão difícil é criar esse novo cenário. 

Alimentação precisa ser saudável!

ddEsse precisa ser um dos principais focos para quem quer chegar em uma vida mais saudável e com mais qualidade. Comer da forma correta, com nutrientes necessários pode fazer uma diferença enorme no seu corpo.

Mas calma, não precisa se desesperar com tudo que come. A dica é buscar a orientação de um profissional da área de nutrição, mas se você não conseguir fazer essa busca, comece você mesmo a cortar alguns alimentos. inicie por mudanças leves que não irão trazer um impacto drástico na sua rotina.

Inclua verduras, legumes e frutas no jantar e no almoço. Outra dica é substituir alimentos refinados pelos integrais, além de diminuir o consumo de refrigerantes e processados.

Se movimente, fuja do sedentarismo.

Praticar exercício físico é uma medida bastante responsável. Afinal, manter o corpo em atividade também te proporciona benefícios e te ajuda a fugir de possíveis problemas.

O recomendado é praticar 30 minutos de atividades diárias durante 5 dias na semana.Se você é sedentário, comece aos poucos com as atividades. Escolha um exercício que mais lhe agrade e respeite os limites do seu corpo.

Não importa se é caminhada, corrida, dança ou musculação; o importante é não ficar parado.

Sem distração, o foco agora é saúde. 

Depois de pensar nas metas do ano de 2021, é hora de elaborar um planejamento com as ações necessárias para cumprir os objetivos.

Nossa sugestão é crie um checklist com os alimentos saudáveis que você precisa comprar durante a semana e um cronograma com os exercícios que você esta disposto(a) a praticar.

Coloque lembretes se você tem dificuldade de lembrar ou possui uma rotina movimentada

Não se esqueça de cuidar  também da sua saúde mental. Procure ter algumas horas do seu dia para cuidar de você. Faça uma atividade que dê prazer, como acompanhar uma série, assistir a um filme, ver futebol, ler um livro, entre outras coisas.

3 Dicas para cuidar da saúde do idoso

Hoje vamos falar sobre os idosos e 3 dicas importantes para cuidar da saúde deles.

Muitos praticam exercícios físicos, atualmente estão se mantendo antenados com as tecnologias e cheios de disposição para aprender novos conhecimentos e habilidades: mesmo depois de se aposentarem os idosos estão cada vez mais ativos. Os dados do Instituto Brasileiro de Geografia Estatística (IBGE)  mostram que a população está envelhecendo de forma rápida e intensa, e as pessoas acima dos 60 anos já representam mais de 14% da população total.

A expectativa de vida aumentou consideravelmente nos últimos anos: para as mulheres, a idade média é de 79 anos, enquanto para os homens, 72. É um crescimento que indica melhorias nas condições de vida e saúde da população como um todo.

Essas mudanças trazem vários desafios. É preciso ter um equilíbrio entre o bem-estar e a independência desses idosos, não deixando de dar a atenção e o cuidado preciso à saúde. 

A grande maioria dos idosos são portadores de doenças ou disfunções orgânicas, principalmente em condições crônicas, o que não deve significar limitação ou mesmo restrição de sua participação social.

Abaixo três dicas bem importantes para cuidar da saúde e da coluna:

1. Acompanhamento médico regular e especializado

Quando a gente fala sobre qualidade de vida, ela não se restringe à saúde, mas, certamente, é um fator de grande importância para a população idosa. Acompanhamento médico regular e ao um quiropraxista, contribui e ajuda a prevenir possíveis doenças ou disfunções e tratar daquelas já diagnosticadas.

Depois dos 60 anos, o corpo passa por diversas mudanças. E faz parte desse acompanhamento integral ajudar o idoso a entender suas limitações e saber se adequar às novas necessidades que vão surgindo a cada fase. O Quiropraxista irá ajudar diretamente nas causas de qualquer dor e realizar os ajustes necessários 

2. Alimentação balanceada

Uma boa alimentação sempre será cuidado para todas as fases da vida. Além de prevenir doenças, melhora a disposição. Para a saúde do idoso, é ainda mais importante: o corpo mudou, os órgãos já não funcionam na mesma  performance de antes, o nível de água no organismo é menor, assim como muitos hormônios.

O ideal é fazer um acompanhamento a um nutricionista, entender as novas necessidades alimentares e as restrições que devem ser altamente respeitadas. 

3. Prática de atividades físicas

A prática regular de atividades físicas, pode melhorar a disposição do corpo para as ações cotidianas, pode também contribuir para a prevenção e tratamento de doenças. A prática de exercícios pode se tornar um momento de sociabilidade dos idosos com outras pessoas. Existem diversas atividades que podem ser escolhidas, as possibilidades são amplas. O ideal é escolher aquela que melhor se adeque à saúde de cada idoso, o acompanhamento médico e profissional é de extrema importância neste momento. 

Dentre os exercícios, os esportes são, quase sempre, os mais procurados: natação, hidroginástica, pilates, musculação, tênis.. Mas há, também, opções menos comuns que podem ser tão interessantes quanto, como dança, teatro e circo. Colocam o corpo em movimento e despertam as expressões artísticas.

Boa postura corporal e qualidade de vida andam juntas

A nossa vida moderna trouxe diversas mudanças no que a gente classifica como qualidade de vida, isso proporciona melhorias e otimizações de muitas situações, nos esportes, em casa e até no trabalho. Porém, com muito foco em ter alta produção o corpo acaba sofrendo modificações e começou a ser deixado de lado nesse processo. E quando falamos do corpo estamos chamando a atenção de uma boa postura.

Ficar sentado e não ter o apoio necessário faz com que o corpo não tenha os benefícios de uma boa postura. 

Mas afinal, o que é uma boa postura?

Uma boa postura se trata de um movimento do corpo de uma maneira harmônica, tanto parado quanto em movimento. Ou seja em todas situações do dia.

Uma postura adequada está totalmente ligado com a capacidade de executar as tarefas e atividades de uma maneira eficiente sem gastar uma quantidade elevada de energia ou esforço.

A boa postura também vem em outras situações, como o esporte, então estar bem atento em como irá movimentar seu corpo é totalmente necessáriol, dessa forma a atividade será mais eficiente e, consequentemente, mais saudável. Manter a coluna ereta, cabeça alta e ombros retos são alguns fatores que vão auxiliar a ter uma boa postura.

Como ter boa postura?

Para se ter a tão falada boa postura, é necessário muito esforço e repetição, então, como tudo na vida, a prática irá trazer essa rotina.  A repetição nesse caso é bem importante, quando você fica com má postura por muito tempo, esse é o costume que seu corpo vai se adequar como normal, então para mudar é necessário ter um pouco de consciência e criar um novo padrão para ser repetido, o padrão da boa postura. .

Tronco reto

É bem provável que você não esteja com a coluna encostada totalmente na cadeira lendo essa matéria, o que pode estar te ocasionando algumas dores.

Colocar as costas retas e os 2 pés bem apoiados no chão são os pontos chaves para ter uma boa postura, pois como não é comum estar atento na posição da coluna quando está sentado, o tronco fica curvado e a cabeça baixa, o que pode resultar em alguns desvios na coluna, como a escoliose.

Manter uma postura adequada nessa situação, irá contribuir para não acontecer um desgaste da coluna, vale bastante atenção, principalmente porque  ficar sentado é algo muito comum para muitos, seja por problemas de locomoção ou por trabalhar em frente ao computador.

Peso adequado

Não estamos falando apenas de peso corporal,  mas levando em consideração ao peso que o nosso corpo carrega, seja com sacolas, objetos mochila e etc. Sabemos que o nosso corpo possui a capacidade de transportar e carregar pesos, porém ele precisa ser balanceado de acordo com a estrutura de cada corpo. 

Se for comum andar com mochila, não carregue apenas em um lado do ombro, isso acarreta desvios e desequilíbrio no corpo, pois ele perde sua simetria, o que pode ocasionar desconfortos. 

Outro fator é o peso que carrega, então fique atento, pois as costas suportam até 10% do seu peso. Se você tem 60 quilos o máximo que pode carregar são 6 quilos, então evite a sobrecarga e respeite seu corpo.]

Exercício físico

A pratica de esportes para de ser um ótimo fator para auxiliar na tarefa de arrumar a postura. Em outros casos, sendo a única solução para evitar esse problema. Eles, além de ajudarem a manter a postura ideal, vão fortalecer os músculos da região, o que facilita manter a repetição da postura sem gerar incômodos.

E vale ressaltar que o indicado para a postura correta é manter a cabeça erguida em 90°, sem curvar o tronco, ombros e cintura. Tudo isso com o peso divido em ambas as pernas. Assim, você vai conseguir perceber os benefícios da boa postura na sua vida!

Benefícios da boa postura

Ter uma boa postura vai trazer muitos benefícios na sua vida. Além de melhorar a qualidade de vida e otimizar o corpo, problemas, dores e cansaços terão uma diminuição considerável, então investir e persistir em ficar com o corpo reto vai agregar muito na sua vida. Alguns outros benefícios que terá:

  • Ajuda na boa oxigenação, o que melhora a posição dos pulmões.
  • Evita problemas de digestão, pois deixa o intestino descomprimido.
  • Evita problemas musculares.
  • Elimina dores na coluna, cintura e joelhos.
  • Faz o organismo funcionar melhor.
  • Garante um aspecto mais esbelto pela estética simétrica do corpo.
  • Melhora a respiração.
  • Traz a sensação de estar mais alto.
  • Traz confiança, além da consciência corporal.
  • Otimiza o corpo e impacta o bem-estar psicológico.

Sendo assim, não há motivos para não melhorar a qualidade de vida através do seu corpo, pois além de otimizar seu organismo, vai estar respeitando o funcionamento ideal dele, sem gerar lesões ou problemas que atinjam outras áreas da sua vida.

E você, já sentiu na sua vida os benefícios de uma boa postura?

COMO MANTER SUA COLUNA SAUDÁVEL!

🧘‍♀️ Para manter a coluna saudável nas atividades diárias é necessário tomar alguns cuidados e adotar alguns costumes.

Exercitar-se regularmente já é um grande passo para reduzir as chances de dores nas costas, por exemplo. Contudo, há motivos diários com dirigir, sentar, agachar, dormir e até mesmo ficar em pé que também precisam de atenção e cautela.

❗ No blog post de hoje trazemos dicas de como manter a coluna saudável nas atividades diárias

Dirigir um carro, carregar uma sacola, escovar os dentes, calçar o sapato. Essas e diversas ações que são  tão comuns do nosso dia a dia, que normalmente executamos sem prestar muita atenção, podem ser verdadeiros inimigos da nossa coluna quando feitas da maneira incorreta. Esses erros posturais podem causar desconforto e/ou dor em toda a coluna, desde a parte lombar, torácica, até a cervical.

– Se esses gestos se tornarem repetitivos, podem surgir alguns desalinhamentos na coluna como a escoliose (desvio lateral), a hiperlordose (aumento da curvatura) ou a hiperlordose (diminuição da curvatura). Além disso, com a sobrecarga das articulações pode ocorrer restrição no movimento na região afetada.

Amarrar ou colocar seu calçado

Sente-se e coloque o pé em um apoio mais baixo, cuidando para sua coluna se manter alinhada. Evite fazer uma flexão exagerada da coluna.

Pegar uma criança do chão

Para manter sua coluna alinhada, flexione os joelhos até que um deles toque o chão, e mantenha sua coluna ereta. Assim, o peso do seu corpo estará distribuído. Evite fazer flexão do tronco sem flexionar os joelhos, pois sua coluna e seus joelhos serão sobrecarregados

Escovar os dentes ou lavar louça

Flexione um joelho e alterne com o outro (você pode usar, ainda, um apoio no pé), e mantenha sua coluna o mais ereta possível. O ideal é que a pia esteja na altura do seu umbigo

Levantar da cama corretamente

Evite fazer flexão do tronco, pois você prejudicará sua coluna lombar, causando grande tensão sobre ela. Procure deitar de lado e depois sente-se na cama com a ajuda dos braços. Assim, sua coluna não sofrerá sobrecarga alguma

Carregar malas ou sacolas

Procure distribuir o peso entre os dois braços, para não sobrecarregar apenas um lado, o que pode causar dor e desconforto

Colocar a mala no carro

Mantenha sua coluna ereta e flexione os joelhos, para não sobrecarregar seu corpo, evitando fazer flexão somente da coluna

Andar de bicicleta

Mantenha sua coluna ereta, evitando flexioná-la


Cuide da sua coluna a todo momento, comece a notar suas posturas na realização de tarefas mais simples do dia a dia. Comece a alinhar a postura aos poucos e tenha uma vida muito mais saudável! 

Benefícios da Quiropraxia para infância


Desde o momento da concepção da criança até a adolescência, toda a estrutura e fisiologia do sistema nervoso da criança estão em constante desenvolvimento. Os primeiros 5 anos das crianças são de muita importância para a vida adulta.

O processo de nascimento já pode ser traumático para a medula (sistema nervoso) e para a criança que acabou de nascer. Isso ocorre porque é exatamente na região da cervical que localiza as primeiras vértebras da coluna e onde passa maior quantidade de informações do sistema nervoso, que vai ser levada para cada célula do organismo e principalmente para a cabeça.

Um dado curioso mostra que noventa e sete por cento (97%) das pessoas no mundo têm a segunda vértebra cervical subluxada pelo processo de nascimento. Sem mencionar aqueles que passam por processos mais invasivos como cesária ou fórceps.

Em muitas ocasiões, podemos evitar certas anomalias no crescimento do nosso bebê se acompanhamos de perto cada etapa desse processo.


Como funciona o sistema nervoso?

O cérebro está protegido pelo crânio e a medula espinhal está protegida pela coluna vertebral. O cérebro do seu filho se comunica com o corpo através de um conjunto de nervos chamados nervos espinhais. Existem 32 pares de nervos espinhais que se projetam da coluna através de pequenos espaços formados pelo bom alinhamento das vértebras. Quando as vértebras na coluna estão alinhadas, a abertura (forâmen) está preservada e o nervo está livre para um ótimo funcionamento e controle.

No entanto, quando os ossos perdem seu alinhamento normal (subluxações), os nervos desta criança estarão sob interferência e passarão a funcionar inadequadamente podendo causar desequilíbrio no fluxo nervoso normal.

Esta condição é prejudicial, pois pode influenciar no desenvolvimento normal do infante, podendo gerar sérios problemas no futuro, os quais poderiam ser facilmente tratados hoje, corrigindo o início da disfunção.

O dano causado pelo desalinhamento é gradual, e por isso, muitas crianças não sentem qualquer sintoma até que sejam adultos com 20 ou 30 anos, acarretando cada vez mais danos ao funcionamento geral do organismo.


QUIROPRAXIA PARA BEBÊS

Imagine dar ao seu filho a oportunidade de viver com saúde e energia. Seu filho tem o potencial para ser um “super herói” totalmente conectado com o seu mundo exterior e interior.

A Quiropraxia é completamente segura e altamente efetiva para prevenções e tratamentos na coluna vertebral dos pequenos.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, por meio da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

Outubro Rosa – Quanto antes melhor

Quando chega outubro o assunto câncer de mama vem a tona, mas é importante frisar que os cuidados não devem ser restringidos apenas a este mês específico. É importante se cuidar todos os meses do ano. 

Conheça o Outubro Rosa 

Movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, o outubro Rosa foi criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a doença; proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade. O INCA — que participa do movimento desde 2010 — promove eventos técnicos, debates e apresentações sobre o tema, assim como produz materiais e outros recursos educativos para disseminar informações sobre fatores protetores e detecção precoce do câncer de mama.

A história do outubro Rosa remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade. 

Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como outubro Rosa. Todas ações eram e são até hoje direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. Para sensibilizar a população inicialmente as cidades se enfeitavam com os laços rosas, principalmente nos locais públicos, depois surgiram outras ações como corridas, desfile de modas com sobreviventes (de câncer de mama), partidas de boliche e etc. (www.pink-october.org).

A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes, teatros, dentre outros, surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente.

A popularidade do outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.

OUTUBRO ROSA – 2020



Neste Outubro Rosa 2020, a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) lança o movimento de conscientização “Quanto antes melhor”. A ideia é chamar a atenção das mulheres para a adoção de um estilo de vida saudável no dia a dia, com a prática de atividades físicas e boa alimentação para evitar doenças, entre elas, o câncer de mama. A SBM quer reforçar que há muita vida após o câncer de mama e que o cuidado com a saúde feminina deve ser olhado com atenção, principalmente neste momento em que o rastreamento e o tratamento foram prejudicados e ainda estão sendo retomados por conta da pandemia de Covid-19.

O câncer de mama

O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação desordenada de células da mama. Esse processo gera células anormais que se multiplicam, formando um tumor. 

Há vários tipos de câncer de mama. Por isso, a doença pode evoluir de diferentes formas. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido, enquanto outros crescem mais lentamente. Esses comportamentos distintos se devem a característica próprias de cada tumor. 

O câncer de mama é o tipo da doença mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, correspondendo a cerca de 25% dos casos novos a cada ano. No Brasil, esse percentual é de 29%. 

Para 2018, são esperados 59.700 casos novos de câncer de mama no Brasil. Excluído o câncer de pele não melanoma, é o mais frequente nas mulheres das regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste. O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando apenas 1% do total de casos da doença. 

Existe tratamento para câncer de mama, e o Ministério da Saúde oferece atendimento por meio do Sistema Único de Saúde (SUS).

Prevenção

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:

– Praticar atividade física;

– Alimentar-se de forma saudável;

– Manter o peso corporal adequado;

– Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

– Amamentar

Evitar uso de hormônios sintéticos, como anticoncepcionais e terapias de reposição hormonal.

Sintomas

O câncer de mama pode ser percebido em fases iniciais, na maioria dos casos, por meio dos seguintes sinais e sintomas:

– Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor: é a principal manifestação da doença, estando presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher

– Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja

– Alterações no bico do peito (mamilo)

– Pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço

– Saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos

Esses sinais e sintomas devem sempre ser investigados por um médico para que seja avaliado o risco de se tratar de câncer.

É importante que as mulheres observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias.

Em caso de permanecerem as alterações, elas devem procurar logo os serviços de saúde para avaliação diagnóstica.

A postura atenta das mulheres em relação à saúde das mamas é fundamental para a detecção precoce do câncer da mama.