Diferenças entre Quiropraxia e Fisioterapia

Entender a diferença entre Quiropraxia e Fisioterapia é de extrema importância para não ocorrer a situação de um paciente buscar o tratamento errado para o seu problema ou dor, podendo causar complicações e insatisfação.

Neste artigo, cada um dos tratamentos será explicado de forma separada e o que difere um do outro. 

O que é Quiropraxia?

A palavra Quiropraxia é de origem grega e significa prática com as mãos: quiro (mãos) e praxis (prática). É um tratamento da área da saúde realizado pelo Quiroprata, Quiropata ou Quiropraxista, o profissional responsável por fazer os famosos estalos no paciente, proporcionando alívio quase imediato da dor e o ajuste manual da coluna vertebral.

Apesar de ser conhecida como uma especialização da Fisioterapia, na verdade, é uma profissão que necessita de uma graduação de 4 a 5 anos, além de cursos especializados e a exigência de experiência em clínicas durante 2 anos, e é reconhecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde.

Nos Estados Unidos faz parte das três maiores profissões da área da saúde, mostrando que está em constante crescimento e reconhecimento, e no Brasil também, principalmente quando a pandemia do Covid-19 começou e junto vem o home office e suas dores da coluna. 

Benefícios da Quiropraxia

Entre os benefícios que o tratamento quiroprático oferece, o principal deles é o alívio de dores que normalmente se localizam nas costas, causados por algum desalinhamento da coluna vertebral que pode ser adquirido ao decorrer da vida.

É mais que um simples tratamento para dores na coluna, é um estilo de vida que exige constância para melhorar a postura, dores, sono, produtividade. Não utiliza medicamentos e nem aparelhos invasivos, é uma técnica que ajuda o corpo a se auto curar.

O que a Quiropraxia trata?

A quiro trata geralmente doenças da coluna ou doenças relacionadas a coluna vertebral, que tem grande influência no corpo, como:

  • Tendinite;
  • Hérnia de disco;
  • Lombalgias;
  • Osteofitose (Bico de Papagaio);
  • Cervical;
  • Nervo Ciático;
  • Torcicolo;
  • Osteoporose entre outras.

A OMS – Organização Mundial da Saúde – indica a procura pelo profissional Quiroprata nos primeiros indícios de desconforto na coluna para diagnóstico e tratamento.

O que é Fisioterapia?

Fisioterapia é uma área que estuda, trata e previne distúrbios neurológicos e respiratórios, que afetam a capacidade física, como aliadas tem o uso de massagens e exercícios físicos instruídos pelo profissional.

É uma profissão que exige a graduação de 4 anos e o mercado cresce com o aumento da população idosa. 

Benefícios da Fisioterapia

Os benefícios podem ser vistos em relação aos aspectos preventivos e curativos, que é possível ser visto ao passar do tempo, mas toda a recuperação depende da colaboração do paciente ao seguir o tratamento e indicações do profissional corretamente. 

O que a Fisioterapia trata?

A fisioterapia atua no tratamento e na prevenção de lesões e doenças causadas por fraturas, má-formação e postura. 

Quiropraxia x Fisioterapia

Por mais que exista a Fisioterapia Quiropráxica como uma especialidade para fisioterapeutas, ela não proporciona as mesmas técnicas e vantagens que a Quiropraxia.

Ambas fazem parte da área da saúde que visam o tratamento alternativo, sem uso de medicamentos e aparelhos, proporcionando experiências diferentes para o paciente.

A Fisioterapia é focada na recuperação dos músculos, possibilitando a realização das atividades diárias, já a Quiropraxia visa a eliminação de dores que incomodam devido aos maus hábitos do dia a dia, se transformando em um estilo de vida para atingir uma qualidade de vida melhor.

É extremamente importante uma consulta com um profissional adequado para realizar o diagnóstico e assim, o paciente escolher o melhor tratamento, considerando as diferenças e especificações de ambos. 

A saúde da coluna é coisa séria, não deixe de verificar a origem das suas dores!

Dia Nacional de Combate ao Fumo – Cigarro e a COVID 19

O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto, tem como objetivo reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco.

Criado em 1986 pela Lei Federal 7.488, o Dia Nacional de Combate ao Fumo inaugura a normatização voltada para o controle do tabagismo como problema de saúde coletiva.

Em 2020, a data continua a trabalhar o tema Tabagismo e coronavírus (Covid-19). Isso porque o tabagismo — também considerado uma pandemia pela Organização Mundial da Saúde (OMS) — tem papel de destaque no agravamento da pandemia de Covid-19, já que é fator de risco para transmissão do vírus e para o desenvolvimento de formas mais graves de Covid-19.

A campanha também aborda a importância do não fumar e de adotar comportamentos saudáveis no momento que houver retorno gradual a atividades cotidianas.

Tabagismo e potencial risco para Covid-19

Fumantes parecem ser mais vulneráveis à infecção pelo novo coronavírus, pois o ato de fumar proporciona constante contato dos dedos (e possivelmente de cigarros contaminados) com os lábios, aumentando a possibilidade da transmissão do vírus para a boca. O uso de produto que envolve compartilhamento de bocais para inalar a fumaça — como narguilé (cachimbo d´água) e dispositivos eletrônicos para fumar (cigarros eletrônicos e cigarros de tabaco aquecido) — também pode facilitar a transmissão do novo coronavírus entre seus usuários e para a comunidade.

Além disso, o tabaco causa diferentes tipos de inflamação e prejudica os mecanismos de defesa do organismo. Por esses motivos, os fumantes têm maior risco de infecções por vírus, bactérias e fungos. Os fumantes são acometidos com maior frequência de infecções como sinusites, traqueobronquites, pneumonias e tuberculose. 

Por isso, é possível dizer que o tabagismo é fator de risco para a Covid-19 e que é um agravante da doença: devido a um possível comprometimento da capacidade pulmonar, o fumante possui mais chances de desenvolver sintomas graves da doença.

RISCOS PARA A SAÚDE DA COLUNA

Vários estudos científicos confirmam que o tabagismo é um grande fator de risco para dor lombar, ressaltando que os componentes presentes no cigarro aumentam o nível de circulação da carboxi-hemoglobina, substância que não carrega o oxigênio para os tecidos do corpo. Fato este que causa má nutrição do disco e induz a degeneração. Acredita-se também que a doença vascular generalizada causada pelo tabagismo contribua para esse processo.

Entendam, a degeneração do disco que compõem nossa coluna proporciona um dos problemas de saúde mais comum entre nós brasileiros, que é a dor nas costas. O cigarro dá início a um colapso da unidade funcional que compõe nossa coluna: composta por duas vértebras, um disco e duas articulações.

Com a sobrecarga das articulações, surge a dor causada por qualquer movimento do corpo. A musculatura e os ligamentos que auxiliam na harmonização da unidade funcional da coluna também ficam sobrecarregados e podem gerar dor. Portanto, se você fuma ou conhece alguém adepto do tabagismo, estimule amplamente a necessidade de parar de fumar, pois só a abstinência do cigarro pode auxiliar o indivíduo a controlar a dor nas costas e evitar o aparecimento de doenças na coluna.

Além de causar dor na coluna, confira abaixo outras doenças relacionadas ao tabaco:

-Aterosclerose

-Tromboangeíte obliterante (leva a amputações)

-Leucemia

-Catarata

-Menopausa precoce

-Disfunção erétil ou impotência sexual masculina

-Infertilidade

-Úlcera péptica

-Gastrite

O QUE ACONTECE AO ESTALAR O PESCOÇO?

Muita gente tem o hábito de estalar o pescoço, costuma até virar um hábito do dia a dia, hoje vamos falar sobre o perigo dessa prática e porque você não deve fazer isso. Na clínica é normal as pessoas perguntarem porque elas não podem estalar o pescoço se o Quiropraxista pode.

O QUE ACONTECE AO ESTALAR O PESCOÇO?

As articulações da coluna são envoltas por uma cápsula (cápsula articular).Na parte de dentro desta cápsula possui o líquido sinovial, responsável por “lubrificar” a articulação. Esse líquido é composto por alguns gases. Quando é realizado um movimento rápido na articulação, há uma diminuição da pressão dentro desta cápsula, fazendo com que o gás do líquido sinovial se torne menos solúvel resultando na formação de bolhas que ao estourarem geram o famoso barulho do estalo, conhecido como “CAVITAÇÃO ARTICULAR”.

OS PERIGOS DE SE AUTO ESTALAR

O presidente da Associação Brasileira de Quiropraxia Roberto Bleir explica os perigos desse se auto estalar. “Geralmente a pessoa está buscando um alívio, uma tensão. O grande problema é que ela não sabe o que está fazendo com a articulação. Não sabe se está corrigindo o posicionamento da articulação ou criando um problema. É diferente de um quiropraxista. O profissional busca um ajustamento articular, um realinhamento dessas estruturas para que o corpo volte a funcionar da maneira adequada”.


Os especialistas apontam também que 25% dos casos de AVCs em pessoas menores de 40 anos acontecem por causa do estalo no pescoço. Acontece uma dissecção da artéria que leva sangue para o cérebro. A parede da artéria tem três camadas, quando uma delas se solta, ocorre a dissecção.


Certamente a recomendação é, não faça essa prática sozinho, procure sempre um especialista 


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O QUE FAZ O QUIROPRAXISTA?

Durante o nosso dia a dia e em diversas situações nos encontramos com uma má postura, é comum sentir que ficar na mesa posição é mais confortável. Sem perceber, fazemos força da maneira errada, dormimos mal, deixamos de exercitar e praticamos apenas o sedentarismo. Com isso, as vértebras da  coluna vertebral Desalinham, pelos quiropraxistas é chamado de SUBLUXAÇÃO VERTEBRAL

O papel do quiropraxista é corrigir esses desalinhamentos, devolvendo assim a posição e o movimento normal para a vértebra que desalinhou e consequentemente retirar a sobrecarga das vértebras adjacentes.  Para a correção o quiropraxista, através da palpação, analisa a posição da vértebra subluxada e faz manobras com linhas de correção exatas para devolver o alinhamento e movimento normal a ela. Isso é muito diferente de simplesmente estalar o pescoço, onde não há correção alguma, podendo até mesmo agravar as subluxações existentes.

A QUIROPRAXIA PODE TRATAR TAMBÉM A TORCICOLO!

Se o torcicolo tem sido sua companhia a um bom tempo, a quiropraxia é um procedimento mais adequado para tratar e aliviar as dores de forma rápida e eficaz.

Além de não utilizar medicamentos, a quiropraxia irá tratar na fonte do problema. 

Em grande parte dos casos, o mau posicionamento nas articulações da coluna cervical, na região do pescoço, resulta em espasmos involuntários dos músculos.

O profissional de quiropraxista neste caso irá auxiliar a reposicionar essa região através do ajuste ideal para você.

Venha tirar suas dúvidas com  a nossa equipe, temos profissionais especializados e certificados.

SUBLUXAÇÃO


Antes da gente entender como a Quiropraxia pode combater a subluxação, vamos entender o que é a subluxação, suas causas e sintomas.


O que é subluxação? 


Na Quiropraxia, o termo subluxação é definido como uma redução de mobilidade ou quando uma articulação/vértebra tem um desarranjo articular, podendo atrapalhar ou bloquear a transmissão de impulsos nervosos, impossibilitando os processos naturais de reparação e cura. A subluxação vertebral provoca um estresse, e consequentemente interferência no sistema nervoso. 

Na subluxação, a articulação não está “fora do lugar”, nem excedeu os limites normais de movimento, mas sim uma alteração da sua mobilidade, inibindo o movimento em uma ou mais direções. Assim, será estabelecido um estado de disfunção biomecânica e fisiológica.


O ajuste da quiropraxia irão liberar o sistema nervoso das interferências causadas pela subluxação.


Depois de diagnosticar a subluxação, o próximo passo será escolher a técnica mais adequada para a correção do processo, levando sempre em conta o estado geral do paciente.

Através de alguns estudos a respeito, foram identificados cinco componentes da subluxação vertebral. Popularmente, esses elementos são conhecidos como o complexo de subluxação:

• Cinesiopatológico: Perda de posicionamento vertebral normal e do movimento em relação às vértebras vizinhas, gerando compensações e perda do jogo articular.

• Miopatológico: Alterações patológicas que ocorrem na musculatura espinhal que inclui hipertonicidade, espasmos, fibrose, fraqueza e impróprio ou inadequado funcionamento.

• Neuropatológico: Irritação ou lesão de raízes nervosas espinhais pela compressão, estiramento ou mais comumente irritação química de perto as estruturas espinhal, gerando redução do fluxo axoplasmático.

• Histopatológico: Alterações patológicas que ocorrem nos tecidos, como medula óssea, crescimento anormal fora dos corpos vertebrais e das articulações, fibrose e aderências dos músculos da coluna vertebral e os ligamentos, bem como a desidratação e degeneração dos discos intervertebrais.

• Biopatológico: As mudanças bioquímicas que ocorrem na região da coluna vertebral, que incluem bioquímicos inflamatórios dos tecidos lesionados e resíduos de produtos bioquímicos.


Como surgem as subluxações?



As subluxações vertebrais possuem várias causas onde estamos expostos diariamente:

Causas Físicas:

Traumatismos agudos no corpo (quedas, acidentes, contusões), movimentos repetitivos que afetam a coluna, maus hábitos de postura em casa e no trabalho, além de desvios congênitos (escoliose) ou, por exemplo, devido à diferença nas pernas.

Causas químicas:

Má nutrição, uso e abuso de drogas e álcool, toxinas nos alimentos, água ou ar contaminados. As substâncias químicas nocivas reduzem a capacidade do corpo de funcionar de forma ideal e sua habilidade de adaptar-se adequadamente ao estresse diário, tornando-nos mais suscetíveis a subluxações e suas consequências.

Causas emocionais:

O estresse excessivo ou a forma inadequada de lidar com ele irão prejudicar as habilidades do corpo para sustentar suas funções normais. O impacto do estresse emocional sobre a saúde física é bem documentado pelos estudos médicos e pode ter efeitos devastadores sobre o sistema imunológico, tornando o corpo mais propício a lesões ou doenças.


Como as subluxações interferem na saúde e no bem-estar?


Quando ela interfere no funcionamento do nosso sistema nervoso, a subluxação vertebral interrompe também o fluxo da energia pelo corpo. Isso irá impactar no funcionamento dos órgãos e é claro na nossa saúde e bem-estar.

Vale lembrar que cada vértebra da nossa coluna vertebral tem ligação com uma parte do corpo, com o desajuste pode trazer:

 

  • doenças respiratórias 
  • depressão e ansiedade 
  • stress
  • dores e dormência nas pernas e braços
  • problemas renais
  • dores na coluna e no pescoço

Quiropraxia corrige as subluxações



Quiropraxistas são os únicos profissionais que visam corrigir as subluxações.  Os únicos formados no mundo para analisar e corrigir subluxações vertebrais. O ajuste na quiropraxia é a principal técnica. O que o quiropraxista faz com o ajuste é restaurar os impulsos nervosos normais para o corpo, assim o corpo da pessoa pode funcionar no seu melhor. Desta forma, o corpo será capaz de curar-se e resistir à doença. Essencialmente, o que o quiropraxista e os terapeutas na clínica tratam é a causa da doença.

A QUIROPRAXIA PODE COMBATER O TORCICOLO

A QUIROPRAXIA PODE COMBATER O TORCICOLO


Se você está convivendo com os incômodos do torcicolo, a quiropraxia é o procedimento certo para tratar e aliviar as dores de forma rápida e eficaz.

Além disso, a quiropraxia pode te proporcionar uma vida mais saudável e livre de dores. Na matéria de hoje, vamos falar sobre como a quiropraxia pode combater o torcicolo.


Você já sentiu dores no pescoço e de cara pensou que era torcicolo? Apesar de ser uma dor bem chata, é uma situação comum que a maioria das pessoas adultas passam. Mas é hora de você entender o que é isso de fato.

Essa dor no pescoço pode ser relacionada a diversos fatores, pode ser a má postura na hora de trabalhar ou de descansar, a prática de exercícios excessivos, ansiedade ou problemas de saúde.

Você sabe o que é Torcicolo?

Se você tem dores no pescoço é importante entender se é torcicolo ou não. O torcicolo é uma dor muito conhecida popularmente, assim, quando se pergunta o que é, logo as pessoas associam com o travamento do pescoço. Bom, dizer isto está correto, o torcicolo consiste na torção rígida causada pela contração, com ou sem espasmos, do músculo esternocleidomastoideo esquerdo ou direito.


Ou seja, o pescoço se posiciona para um lado específico, a cabeça fica inclinada para um lado e o queixo para o outro, com dificuldade de rotação para o outro lado e para trás.

É comum que, quando ocorre a rigidez inicie na parte da manhã, logo quando acordamos, mesmo que antes de dormir você não tenha sentido nenhum sintoma significativo. Este distúrbio afeta ambos os sexos em qualquer idade, mas é mais frequente em mulheres e em pessoas de meia idade.


Os tipos mais comuns de Torcicolo

Torcicolo congênito

Sabia que existe torcicolo em recém-nascidos? Essa situação é mais frequente do que você imagina. O torcicolo congênito é uma contratura muscular lateral do pescoço, que aparece nas primeiras semanas de vida do bebê

Torcicolo espasmódico

De todos, esse é o tipo mais comum de torcicolo, conhecido também como torcicolo espástico ou torcicolo intermitente, é um espasmo doloroso na região do pescoço que força a cabeça a inclinar-se para os lados ou para frente. 

Torcicolo reumatológico
Esse tipo de torcicolo é recorrente de de doenças reumatológicas que afetam a coluna vertebral e consequentemente, os músculos do pescoço. As mais comuns entre elas são a artrose, artrite, osteoporose e fibromialgia.

Quais as principais causas do torcicolo?

Já entendemos que ele pode vir de vários fatores, certo? Para melhorar a sua identificação, vamos conhecer as principais causas:

  • Condições médicas como infecções na área da cabeça ou do pescoço
  • Discinesia tardia (movimentos repetitivos involuntários)
  • Baixa imunidade
  • Dormir com ar condicionado ou ventilador ligados
  • Má postura diante ao computador ou ao usar o telefone
  • Excesso de exercícios físicos
  • Dormir em posições inadequadas

Sintomas de torcicolo

O torcicolo pode atingir pessoas de todas as idades, porém ele é mais comum entre indivíduos com 30 e 60 anos. Os principais sintomas incluem: 

  • Limitações dos movimentos da cabeça e pescoço 
  • Dores na cabeça e no pescoço 
  • Ombros desnivelados, ou seja, um mais alto que o outro 
  • Rigidez e inchaço dos músculos do pescoço
  • Tremor na região do pescoço
  • Sensação de formigamento

Como a quiropraxia pode tratar a torcicolo?

Se o torcicolo tem sido sua companhia a um bom tempo, a quiropraxia é um procedimento mais adequado para tratar e aliviar as dores de forma rápida e eficaz.

Além de não utilizar medicamentos, a quiropraxia irá tratar na fonte do problema. 

Em grande parte dos casos, o mau posicionamento nas articulações da coluna cervical, na região do pescoço, resulta em espasmos involuntários dos músculos.
O profissional de quiropraxista neste caso irá auxiliar a reposicionar essa região através do ajuste ideal para você.

Venha tirar suas dúvidas com  a nossa equipe, temos profissionais especializados e certificados.

O PODER DO ALONGAMENTO!

Em algum momento da vida, você já acordou com um incômodo nas costas ou sensação de cansado. A raiz dessa situação pode ser de vários fatores como:  má postura, estresse, insônia e até atividade física.

Quando exercitamos e não praticamos um bom alongamento, o corpo sente um desconforto no dia seguinte. Alongar é importante não só para quem pratica exercícios. Mas pode ser usado para combater o estresse, a insônia e a sua má postura. Ele traz relaxamento e alívio da tensão muscular, melhoria da postura e da flexibilidade corporal.



O que é alongamento? 


O alongamento muscular é um exercício natural com o objetivo de relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução e não competitivo, ele dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis.

Quanto mais o músculo fica alongado, maior será a movimentação da articulação comandada por ele, e, assim maior a sua flexibilidade.

Trata-se de um exercício obrigatório no aquecimento para a prática de qualquer esporte ou com a função de promover uma melhora muscular e articular em alguns indivíduos.

Quais os benefícios do alongamento

Os alongamentos, proporcionam diversos benefícios, tanto para quem pratica atividades físicas como para os sedentários.  Importante que seja feito corretamente, suas vantagens são:

  • Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
  • Ameniza cólicas menstruais em atletas;
  • Suaviza a irritabilidade muscular;
  • Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
  • Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
  • Restringe os riscos de disfunções da coluna;
  • Melhora a postura;
  • Diminui a tensão muscular;
  • Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
  • Diminui a incidência de cãibras.

Quais os tipos de alongamento

Existem vários tipos de alongamentos, alguns deles são mais comuns pelos profissionais da educação física, outros por fisioterapeutas, são eles:

  • Alongamento Estático;
  • Alongamento Dinâmico ou Balístico;
  • Alongamento Passivo Estático;
  • Alongamento Passivo Dinâmico;
  • Alongamento Isométrico;
  • Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva;
  • Contrair-Relaxar;
  • Contrair-Relaxar-Oscilar;
  • Contração-Relaxamento, Antagonista-Contração.


Porque o alongamento e aquecimento são importantes?

O Alongamento aumenta a elasticidade e a flexibilidade dos músculos, diminui o risco de lesão, aumenta a correção da postura e para a circulação sanguínea, diminui a tensão muscular e provoca relaxamento.

Já o aquecimento, o próprio nome diz, vem antes de uma atividade ou exercício físico, ou seja, é a primeira parte do treinamento, seria movimentos de baixa intensidade e que são capazes de elevar a temperatura corporal, favorecendo o aquecimento muscular e corporal. São essenciais porque elevam o desempenho e reduzem as lesões musculares.

A intensidade do aquecimento deve ser suficiente para aumentar a temperatura muscular sem causar fadiga, um dos motivos de se praticar o aquecimento antes da atividade é levar o corpo ao ritmo do exercício, treino ou atividade física. Os principais benefícios do aquecimento são:

  • Aumento da temperatura muscular;
  • Aumento do metabolismo energético;
  • Aumento da elasticidade do tecido;
  • Diminuição do risco de lesão;
  • Aumento da lubrificação das articulações;
  • Aumento do fluxo sanguíneo;
  • Melhora da função do sistema nervoso e central;
  • Evita dores musculares;

Depois de entender sobre o alongamento e a sua importância para a nossa saúde, saúde dos músculos e para uma postura mais alinhada, é hora de encaixar essa prática na sua rotina. Mesmo que você não esteja praticando exercícios, pense que, você passa muitas horas sentado trabalhando.  Lembra das dores durante o dia, ou no final? É motivo perfeito para você começar a se alongar e manter o corpo mais relaxado.

Encontre um lugar relaxante para começar a fazer seus alongamentos. Se possível, um lugar ao ar livre em contato com a natureza seria ótimo, cuide do seu corpo e da sua saúde. 

6 DÚVIDAS SOBRE A QUIROPRAXIA

Apesar dos primeiros relatos da Quiropraxia no Brasil, serem de 1922. O método ainda soa como novidade para muita gente. Se você perguntar para 5 pessoas, o que é quiropraxia, provavelmente você terá um retorno de 1 a 2 pessoas. Consequentemente, quem conhece pouco costuma se referir a “aquela método de estalos?” Sim, e isso é o mais aprofundado que a pessoa sabe. Partindo disso, é extremamente normal que existam muitas dúvidas em torno da Quiropraxia. 

Neste post, vamos entender quais são as principais dúvidas em torno deste assunto. 

 

1. O que é a Quiropraxia?

A quiropraxia em 2013 esteve entre as três maiores profissões na área da saúde nos países desenvolvidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a profissão se dedica ao diagnóstico, tratamento e a prevenção das alterações do sistema neuro-músculo-esquelético. Ela está ligada ao tratamento de problemas das articulações, músculos, tendões, nervos e outras estruturas, bem como os efeitos destas alterações sobre a saúde em geral.

 

2. Quais os principais problemas tratados pela Quiropraxia?

  • Dor no pescoço (Cervicalgia);
  • Dor nas costas;
  • Cervicobraquialgia (dor no pescoço e no braço);
  • Degenerações da coluna;
  • Lombalgia (dor na coluna lombar);
  • Lombociatalgia (dor na coluna lombar e na perna);
  • Estenose de canal vertebral lombar e cervical;
  • Osteófitos (bico de papagaio);
  • Deformidades da coluna (escoliose,cifose hiper ou hipo lordose);
  • Dor de cabeça;
  • Dor nos Ombros;
  • Cefaléia Tensional;
  • Tensão e Estresse;
  • Hérnia de Disco;
  • Ciática (ciático);
  • Sacroileíte;
  • Adormecimentos no braço ou na perna;
  • Escoliose;
  • Torcicolo;
  • Contraturas Musculares;
  • Espondilolistese;
  • Artrite e Artrose;
  • Ombro Congelado ou Capsulite Adesiva;
  • Problemas de postura, Alteração postural
  • Tonturas;
  • Depressão;
  • Síndrome do túnel do carpo;
  • Dor ou Síndrome facetária;
  • Tendinites e Bursites;
  • Fibromialgia;

 

3. Qual a causa desses problemas?

Existem diversas razões para problemas como, dor nas costas ou em outros membros do corpo, isso está nas atividades comuns do seu dia a dia, os movimentos realizados de forma repetitiva, ou até mesmo as posturas viciosas podem fazer com que as articulações do nosso corpo, em destaque da coluna vertebral, percam seu alinhamento ou movimento normal. I

Já ouviu falar de disfunção articular ou complexo de subluxação vertebral? é exatamente isso. Com o passar do tempo, estas alterações podem afetar as vértebras, músculos e a função do nervo que passa entre as vértebras, além de poder levar a alterações degenerativas como a osteoartrose, por exemplo.

Fatores que contribuem muito é a prática de exercícios e esportes que exigem mais intensidade do corpo. Má postura durante o trabalho, principalmente para aqueles que possuem uma longa jornada de trabalho.

 

4. Qual a idade ideal para o tratamento?

Pessoas de qualquer idade podem utilizar o tratamento com a Quiropraxia desde um recém-nascido até pessoas da 3ª idade. O tratamento será sempre o mais adequado possível, para cada idade. Utilizando de técnicas específicas para cada faixa etária. 

 

5. Como é feito o tratamento?

O tratamento da quiropraxia é realizado com dois objetivos: CORREÇÃO E PREVENÇÃO de problemas articulares. Primeiro é feito o diagnóstico, após ese processo, é definido um plano de tratamento adequado para cada condição. Afina, para cada problema, uma solução específica. Existem diversas técnicas que foram desenvolvidas para restaurar as movimentações articulares. Os ajustes, quando são indicados, são específico e sem dor. Com o tratamento, normalmente, é possível notar a redução relevante da dor, um relaxamento muscular, e aumento da mobilidade e restauração da função articular. 

 

6. Quais são os riscos?

Os procedimentos feitos por quiropraxistas graduados não apresentam riscos ou efeitos colaterais para a saúde.
Como todo método terapêutico, os tratamentos realizados pelos quiropraxistas podem ter indicações e contra-indicações precisas. Quando são realizados por profissionais qualificados, graduados e certificados os riscos são extremamente reduzidos. Ao procurar um quiropraxista certifique-se que ele/ela possua uma formação compatível com os padrões preconizados internacionalmente. A regularização destes profissionais é de extrema importância.


Tem mais alguma dúvida? Venha falar com a gente! 

O cuidado com a sua coluna deve ser diário!

Como está a saúde da sua coluna nesta quarentena? Para alguns, essa pergunta seria estranha, mas a cada dia aumenta o número de brasileiros que relatam sofrer de dores na coluna vertebral.

Mas sabia que é possível evitar uma série de problemas com atitudes simples, como por exemplo, visitar com regularidade um quiropraxista? Se você está no grupo de pessoas que já sentem certo incômodo, não espere piorar para agendar uma consulta. A Quiropraxia pode ser uma grande aliada de prevenção. Na matéria de hoje, vamos falar sobre a importância de cuidar da coluna, todos os dias.

Devido a pandemia que nos pegou de surpresa, o modo de trabalho precisou ser reinventado. A muito tempo o trabalho remoto já funcionava para diversas empresas, principalmente microempresas. Trabalhar de home office, não é uma grande invenção feita em 2020 há um bom tempo que esse formato existe. A Pandemia potencializou e popularizou este modo de seguir suas tarefas sem sair de casa. Certamente, com mais pessoas em casa trabalhando sem muita disciplina, provando deste novo terreno chamado home office, os resultados de saúde podem não ser tão bons. Todos estão tão focados em se proteger do vírus lá fora, que dentro de casa se esquecem de outros campos que impactam a saúde.

Como a alimentação, ausência de vitamina D, falta de exercício e má postura. Sem contar que todos esses fatores, podem tornar o corpo mais suscetível ao vírus denominado COVID-19.

E como a gente está falando de coluna, vamos entender um pouco sobre como cuidar da sua coluna diariamente. Existem diversos hábitos presentes no nosso dia a dia que podem prejudicar a nossa coluna, a forma de sentar e levantar é um exemplo.
Ficar horas em pé ou sentado, levantar da cama de forma equivocada, ficar utilizando o celular e computador com má postura prejudicam diretamente sua coluna. Essas hábitos, em sua maioria, são cometidos de forma automática.

Existe um dado muito famoso da Organização Mundial da Saúde (OMS), que diz que, 80% da população mundial teve ou terá dor na coluna vertebral pelo menos em algum momento da vida

 

PRINCIPAIS CAUSAS DE DORES NA COLUNA

Dispositivos eletrônicos 

 

O uso de dispositivos eletrônicos durante um longo período, é um dos fatores muito comuns hoje em dia. Sem perceber, entramos no mundo digital e passamos horas ali, frizado em conteúdos legais. De repente, percebemos que a postura está toda atrapalhada. Em caso de notebooks, use sempre um suporte específico. Ajuste de um modo que ele fique a altura dos seus olho, evitando usar no colo. Muita gente costuma se apegar e ficar muito fixado no notebook. Uma boa dica é investir em um mouse + teclado sem fio, desta forma, você pode posicionar o dispositivo em uma boa altura e com uma distância necessária, e usar o teclado e mouse para trabalhar. Assim, você não tem mais a desculpa que precisa usar o notebook no seu colo. Para o telefone, a altura também deve ser bem considerada, preste muita atenção no seu pescoço e na inclinação da cabeça, sem forçar para frente e para baixo.

Sofás e camas inadequados

Quanto mais macio o sofá, mais convidativo ele é para os dias de folga, porém podem ser prejudiciais a cervical e a sua lombar. Camas muito moles, também se aplicam. Além de procurar assentos mais firmes, tenha em mente, não é ideal passar muito tempo neles.

E trabalhar no sofá, pode? Nem pensar! Essas posturas são péssimas. Até é possível sentar no sofá e trabalhar, mas isso requer um suporte de acessórios que é muito difícil alguém ter em casa. Uma mesa é o ambiente mais adequado.

 

Ausência de atividades físicas

É natural que, nem todo mundo gosta de praticar exercícios físicos. Mas, sabe aqueles remédios ruins de tomar, lembra do terror que era a dipirona na infância? Mas era preciso né? Os exercícios físicos, podem ser encarados da mesma forma, mesmo que você ache a pior coisa do mundo, entenda que são necessários para uma vida mais saudável e livre de problemas.

Se você não quer participar de jeito nenhum, pelo menos alongue-se diariamente, faça pausas durante o trabalho e aproveite o momento para descansar e relaxar. Existem alguns exercícios específicos para a coluna, que ajudam a fortalecer e minimizar dores.

Com o isolamento social, o aumento de orientações para exercícios em casa, foi gigante. Com apenas dois cliques, você descobre na internet, uma série de exercícios para praticar em casa.

Uma boa alternativa para quem quer correr de flexões e abdominais, são as danças. Gosta de dançar? Você está com saudade de sair para se jogar na pista? Esse é o momento, arreda o sofá, tira o tapete e aproveite o momento. Existe na internet, uma infinidade de vídeos com coreografias para você aprender, desde os clássicos até os hits atuais. A quarentena é um período excelente para você atualizar seus passinhos e arrebentar ao final do isolamento social.

 

 

 

MELHOR POSTURA PARA VER TV

Com o período de quarentena é natural que todo mundo esteja mais tempo em casa. E ao invés de sair, estamos maratonando algumas séries e assistindo alguns filmes. Mas devemos tomar cuidado na hora de maratonar e passar horas e horas na frente da telinha. Como fica a postura nesse momento? Você fica deitado? sentado? Qual a melhor postura para assistir TV durante muito tempo? Esse é o tema da matéria de hoje. Confira abaixo.

AS PESSOAS ESTÃO ASSISTINDO MAIS TV

Com a recomendação das autoridades de ficar em casa na quarentena, no intuito de combater o COVID-19 e minimizar o contágio desordenado, a população tem passado mais tempo na frente da TV. A Kantar IBOPE Media realizou uma pesquisa e divulgou alguns dados que chamam bastante a atenção. As mudanças nos hábitos de mídia e grades de programação resultaram em um aumento de 17% na variação de programas jornalísticos. Os programas infantis aparecem com alta de 14%. O aumento vem em resposta para a quantidade de jovens e crianças que estão em casa assistindo TV em maior frequência.

Na primeira semana de quarentena, os telespectadores de 4 a 11 anos foram os que impulsionaram o consumo televisivo. Logo no início do período em casa, sem escola, foram refletidos em números: na segunda-feira (16/03) o consumo era de 12% e na terça-feira (17/03) chegou a 21%. Já os adolescentes, foram ainda em percentuais maiores, na segunda-feira foi de 6%, na terça-feira chegou a 24%.

Analisando a faixa etária de 25 a 34 anos saltou de 6% no dia 16 para 12% no dia 17, enquanto os adultos de 35 a 49 anos cresceram de 4% para 15% – curiosamente, noticiários foram os preferidos desse grupo.

Essa mudança pode ser considerada por diversos fatores, podemos destacar um deles como a preocupação em saber o que está acontecendo nas ruas durante o período de reclusão, e considerando também o aumento de tempo livre extra. Esse aumento também pode ser encontrado em todos os países da América Latina, segundo relatório divulgado pela Kantar IBOPE Media.

 

MUDANÇA DE HÁBITOS PODEM GERAR IMPACTOS NA SUA SAÚDE

Partindo destes números, nasce uma grande preocupação na mudança de hábitos. Em matérias anteriores, falamos sobre A importância de praticar exercícios físicos, e como manter esse hábito mesmo de quarentena. Reflita um pouco, você não está praticando exercícios físicos, não está regulando a alimentação, aumento de ansiedade e vendo TV por longos períodos sem se atentar com sua postura. Já pensou no reflexo que isso pode gerar na sua saúde e bem-estar ao final do ano?

POSTURA IDEAL PARA ASSISTIR TV

Vamos falar então de posturas para assistir TV. Sabemos o quanto é bom terminar as obrigações diárias e ficar horas assistindo filmes, séries, novelas ou qualquer outra coisa que seja do nosso gosto. Neste momento de descanso e relaxamento, comece a prestar atenção em detalhes como a posição correta do corpo no sofá ou cama, pode parecer exagero. Porém, pequenos detalhes podem influenciar no seu bem-estar e evitar problemas de coluna.

Deitar com a cabeça apoiada no braço do sofá, e ficar lá por um longo período pode gerar várias lesões na região do pescoço. Essa posição é pior ainda do que deitar com a barriga para cima e viramos a cabeça para olhar para a TV.

Se você quer deitar para ver TV, a melhor posição é ficar de lado com uma almofada sob o pescoço de modo a manter a cabeça alinhada com o tronco.
Cuidado com o excesso de almofadas ou travesseiros muito altos.

Confira os exemplos abaixo:

Nesta postura acima, dobre os joelhos usando uma almofada entre eles. Se você colocar os pés sobre o braço do sofá, acima do nível do tronco, pode ajudar na circulação sanguínea, favorecendo a diminuição de edemas e inchaços nos pés. Aquela famosa frase “colocar os pés para cima”.

Mas se você quer saber: a melhor postura para assistir TV é sentado.
Mantenha o tronco levemente inclinado para trás e bem apoiado no sofá ou almofadas. A sua TV deve ser colocada de preferência em frente ao tronco, e em uma altura que não force você a inclinar exageradamente para baixo, para cima ou para os lados.

DICAS PARA VER TV

– A melhor distância entre você e a TV é aquela em que você se sinta mais confortável.

– Se estiver em uma poltrona colocada ao lado da TV, ou cadeira, não gire o tronco para vê-la. É mais correto você levantar e girar a poltrona, de forma que sua coluna fique o mais alinhada possível com a TV.

– Se você tem costume de dormir assistindo TV, mesmo sentado, lembre-se que com o sono perdemos o controle da musculatura da cabeça e ela pode pender para um dos lados causando dores e lesões no pescoço. Neste caso, procure sempre manter um apoio para a cabeça.

ERGONOMIA NO TRABALHO

Quando a gente fala de postura na frente do computador, a primeira associação é a coluna. Além dela, existem outros benefícios como a produtividade. Um corpo sem dores é um corpo mais disposto a enfrentar a jornada de trabalho. Na matéria de hoje iremos entender os benefícios de uma boa postura no trabalho.

Uma pessoa pode trabalhar até 2.030 horas por ano, o que significa que o corpo acaba passando mais horas por dia dedicado ao trabalho do que descansando. Pensando nisso, a ergonomia no trabalho é uma grande aliada da empresa, uma vez que consegue tornar essas horas de trabalho mais produtivas.

Diante deste cenário econômico instável, a produtividade e o bom desempenho dos colaboradores fazem toda a diferença para manter a lucratividade do negócio.
Você deve estar se perguntando, como aumentar sua produtividade a partir da ergonomia?

Vamos começar entendendo o que é a ergonomia e como ela não só impacta diretamente a produtividade, mas também o bem-estar, saúde e a sua segurança.

 

O que é ergonomia?

O termo ergonomia deriva do grego: ergon, que significa trabalho, e nomos, que significa leis ou normas. Portanto, ergonomia é a ciência que estuda as condições de trabalho.
Na prática, podemos afirmar que a ergonomia estuda, desenvolve e aplica regras e normas a fim de organizar o trabalho e torná-lo compatível com as características físicas e psíquicas do ser humano. Para tal, os especialistas buscam conhecer o perfil dos colaboradores, o tipo de atividade exercida e a quais riscos ergonômicos à saúde física e mental a equipe está exposta.
O mais recomendado é que uma ergonomia seja feita por um profissional qualificado, afinal, cada ambiente, empresa e função possuem suas especificidades.
Observando todas as características da empresa, será possível traçar as condições ideais para a execução das tarefas, e apontar algumas mudanças e adaptações necessárias no ambiente de trabalho.

 

A Norma Regulamentadora NR 17

A Norma Regulamentadora nº 17 foi desenvolvida pelo Ministério do Trabalho e Emprego (MTE) junto de entidades trabalhistas (sindicatos e associações), fazendo com o que a ergonomia seja reconhecida e exigida por lei como fator determinante para a saúde, segurança e qualidade de vida no trabalho. O aumento de casos de doenças ocupacionais por falta de condições adequadas de trabalho motivaram sua criação.
Essa regulamentação veio para apoiar trabalhadores e empresários, para diminuir os impactos que os riscos ergonômicos trazem ao ambiente corporativo. Podemos destacar a alta incidência de doenças ocupacionais, acidentes de trabalho, afastamentos e queda de produtividade.
A NR 17 tem como objetivo estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às condições psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar o máximo de conforto e segurança e um desempenho eficiente. Ela é mais que uma exigência legal — é uma verdadeira ferramenta de apoio à gestão de pessoas.
A Norma Regulamentadora exige que os empregadores realizem a Análise Ergonômica do Trabalho, também conhecida pela sigla AET.

Para levantar as informações necessárias, é preciso levar em conta alguns aspectos:
> as normas de produção;
> o modo operatório;
> a exigência de tempo;
> a determinação do conteúdo de tempo;
> o ritmo de trabalho;
> o conteúdo das tarefas.

Depois de observar e avaliar os aspectos, chegou a hora de documentar, por meio da AET, as relações existentes entre as doenças, acidentes ocupacionais e a produtividade com as condições laborais, os sistemas e a organização do trabalho. Considerando isso, o documento deve conter as seguintes informações:
> levantamento de materiais;
> transporte de cargas;
> descarga de materiais;
> adequação ao mobiliário, aos equipamentos e às condições ambientais do posto de trabalho;
> organização do trabalho.

Agora que entendemos o que é ergonomia, e conhecemos as suas normas regulamentadoras. Voltamos ao raciocínio inicial. Uma ergonomia quando bem aplicada em um espaço corporativo, pode proporcionar uma série de benefícios, tanto aos funcionários, quanto à empresa. Vamos falar um pouco destes benefícios?

PREVINE DOENÇAS

Uma série de doenças podem ser desenvolvidas no ambiente de trabalho. Isso acontece frequentemente quando o funcionário realiza movimentos repetitivos ou a partir de posturas inadequadas ao longo do dia.
Somando isso, em longo prazo, algumas complicações podem aparecer, tais como as dores crônicas na região lombar, enxaquecas, tendinites ou a LER (Lesão por Esforço Repetitivo). Cuidado, isso é preocupante!
Para contornar o cenário, os empresários podem contar com a ajuda da ergonomia no ambiente de trabalho. Seguindo essa prática, os equipamentos, móveis e demais detalhes são todos ajustados, com a finalidade de oferecer ao colaborador um espaço confortável e adequado, evitando o desenvolvimento de tais patologias.
Mas, como fazer isso?
> invista em cadeiras que tenham o assento ajustável. É importante lembrar que os pés do indivíduo precisam ficar completamente apoiados no chão.
> instale mesas e balcões que fiquem posicionados na altura da cintura dos profissionais;
> os computadores, monitores e outros aparelhos eletrônicos devem ser posicionados na altura da cabeça do funcionário. Para facilitar o processo, procure adquirir equipamentos ajustáveis;
> trabalhadores que exercem as suas funções em ambientes com grandes níveis de ruídos devem trabalhar com abafadores de som. Em geral, esse cuidado ocorre em indústrias;
> Isso se aplica também para colaboradores que trabalham manuseando produtos químicos. Nesse caso, é indicado o uso de máscaras próprias de proteção.

 

AUMENTA A PRODUTIVIDADE DA EQUIPE

Empresas que já investiram em uma ergonomia geral, provavelmente já notaram que, quando a empresa e o ambiente oferecem as ferramentas e um conforto maior na execução das tarefas, o resultado vem de maneira efetiva. A produtividade aumenta!
Em alguns casos, basta fazer alguns ajustes simples no espaço, como trocar a iluminação, cadeiras ou mesas de um escritório, e pronto, a diferença será enorme.

Faça um teste, aproveite este período em que todos estão em casa, e faça algum formulário, questione seu time, o que eles acham do ambiente de trabalho? Como eles se sentem em relação ao conforto? Caso você não seja o chefe, proponha este movimento e leve para seu superior em questão.

Algumas atitudes são cruciais para influenciar o desempenho, a motivação e o comprometimento dos colaboradores com a sua empresa. O resultado disso? Com um ambiente completo e preparado, é possível diminuir a taxa de erros ou trabalhos mal executados, uma vez que toda a equipe estará mais concentrada e determinada a cumprir a sua função.

A longo prazo, a empresa só tende a ganhar: melhores resultados e um excelente reconhecimento em seu segmento de atuação.