Quiropraxia para gestantes

Uma grávida pode recorrer aos tratamentos da Quiropraxia?

Não só pode como deve.  Estima-se que 60% das grávidas sofrem com dores nas costas. Nesse período, além do aumento de peso, a mulher carrega uma criança na região da barriga. Isso altera o “centro de gravidade” e assim a sua postura.

Durante os nove meses de gestação o corpo muda, se preparando para o momento do parto. Uma das principais mudanças são nas articulações, que ficam mais frouxas, para o momento de passagem do bebê pela pelve.

Com todas essas mudanças no corpo, existe uma tendência maior de sentir dor. E se a gestante ainda não tinha o hábito de praticar exercícios físicos, pode ser pior ainda.

Para o alívio dessas dores, os ajustes na coluna através da Quiropraxia é um tratamento altamente indicado. A Quiropraxia vai contribuir para o alinhamento da coluna para o momento do parto.

 

O que acontece com o corpo da mulher na gravidez que pode afetar a coluna?

Na gravidez a mulher vai passar por, além das mudanças físicas, mudanças hormonais e emocionais.

A espinha dorsal da mulher vai passar por todas essas mudanças para o bebê poder crescer e se desenvolver. Com isso, vão ocorrer mudanças estruturais ao redor dos músculos e ligamentos.

Se os ligamentos do útero e da formação pélvica estiverem desalinhados, se reduz a quantidade de espaço disponível para o bebê, afetando, além do espaço, o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, já que é o movimento que permite a criação de neurônios e suas conexões.

Através da Quiropraxia, podem ser feitos ajustes que restauram o equilíbrio pélvico e o funcionamento do sistema nervoso. Com isso as mães vão até ter um parto e pós-parto com mais facilidade e vitalidade.

O corpo trabalha muito para formar um bebê, com um acompanhamento de um Quiropraxista os sistemas da gravida vão funcionar melhor, fazendo também o bebê se desenvolver melhor.

 

Como ocorre o procedimento de Quiropraxia para gestantes?

É importante lembrar que o tratamento para as grávidas é totalmente adaptado para cada fase da gestação, não tendo contraindicações para as futuras mamães.

Todas as técnicas são adaptadas para que a avaliação e o tratamento sejam completos. Ou seja, a barriga da gestante não atrapalha os ajustes.

O procedimento utilizado é a manipulação articular: um movimento rápido sobre as articulações, que geralmente produz um estalido, e chamamos esse procedimento de ajuste. O ajuste melhora a mobilidade e, automaticamente, relaxa a musculatura, gerando um alívio e uma sensação de bem-estar profundo, melhorando todos os sintomas. Caso necessário, são utilizados outros procedimentos para relaxar a musculatura.

O tratamento de Quiropraxia para gestantes é totalmente seguro e sem contra-indicações, exceto em casos de gestantes que já possuem frouxidão ligamentar prévia, que tenham qualquer tipo de complicação durante a gestação ou que já possuam qualquer outra contraindicação antes da gestação (histórico de AVE, osteoporose grave, entre outros).

 

Você ainda não sabe o que é a Quiropraxia?

A Quiropraxia é uma ciência, da área da saúde, que tem o foco em promover o melhor funcionamento da Coluna Vertebral, tratando e prevenindo os problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, fazendo correções posturais, aliviando dores e no alongamento da musculatura.

Se quiser saber mais sobre a técnica, leia o artigo aqui do nosso blog, onde explicamos o que é a Quiropraxia, clicando AQUI.

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Conheça nossa clínica

A Saúde&Coluna é especializada em tratamento da Coluna Vertebral, através da Quiropraxia, o maior método científico e com maior eficácia no tratamento da Coluna. Nossa equipe é composta apenas por profissionais formados e certificados.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.

Dor no nervo ciático: O que é? Como prevenir? Como tratar?

Você sabe o que é a Dor no Nervo Ciático?

O nervo ciático é o nervo mais longo e espesso do corpo humano. Ele se origina na região lombar e tem diversas ramificações que se ligam às últimas vértebras e à base da coluna vertebral, atravessando também o quadril, os glúteos, a coxa, o joelho e o tornozelo.

Ele também é muito volumoso, podendo ter a espessura de um dedo.

Quando esse nervo é afetado essa dor ocorre, geralmente, em um lado do corpo, podendo se estender da região lombar da coluna, até o pé, passando pelo glúteo, coxa e lateral da perna. A dor pode ser profunda, como se fosse no próprio osso.

Para você entender a importância do nervo ciático e para que serve, ele é responsável por controlar as articulações do quadril, joelho e tornozelo, e está relacionado aos movimentos das coxas, pernas, tornozelos e dedos dos pés, além da sensibilidade nestas regiões.

 

Como surge a dor no Nervo ciático?

A dor vem de uma inflamação nesse nervo, atacando as regiões das costas, glúteo ou pernas, causando dificuldade em manter a coluna ereta e dor ao andar.

A causas da dor no nervo ciático pode ser muitas, incluindo: Postura errada por um longo período, ou atividades que exijam uma grande repetição ou sejam desgastantes podem levar à lesão, assim como esportes com práticas mal executadas.

A causa mais comum da dor ciática são as lesões degenerativas da Coluna Vertebral, como: Hérnia de disco, protusão de disco, espondilolistese, artrose nas vértebras inferiores e estenose vertebral.

 

Como saber se a dor é ciática?

 

Você vai conseguir identificar a dor como sendo ciática se aparecerem os seguintes sintomas:

– Sensação de “queimação” ou dormência;

– Dor acompanhada de choques intermitentes nas nádegas que se prolongam para baixo por trás ou pelo lado da coxa e/ou perna;

– Pinçadas ou espasmos de dor na parte baixa da coluna e ao longo do nervo ciático, que percorre pela parte profunda da coxa e/ou superficial da perna indo até o pé;

– Dificuldades em realizar certos movimentos, como sentar ou levantar;

– Perda de sensibilidade (parestesias)ou fraqueza nos músculos da perna afetada;

– Perda da função intestinal ou da bexiga.

 

É importante falar que cada caso é um caso, e cada paciente poderá ter sintomas diferentes. Tudo vai depender do nível de inflamação do nervo ciático, e em como ele vai determinar a manifestação dos sintomas.

O diagnóstico exato, para saber de alguma inflamação do nervo ciático você vai conseguir após consultar com um Quiropraxista, Médico Ortopedistas ou fisioterapeuta, que vão poder fazer testes para comprovar a alteração do nervo.

Também poderão ser pedidos exames de Raio X, para avaliar melhor a coluna e identificar o que está comprimindo o nervo, causando sua inflamação.

Após o diagnóstico poderá ser traçado o melhor plano de tratamento para as dores.

 

Como prevenir a dor ciática?

Alguns cuidados podem ser feitos para evitar a dor ciática, e contribuir para uma saúde melhor:

– Evite realizar movimentos bruscos com a coluna vertebral;

– Flexione os joelhos ao invés de dobrar a coluna quando for pegar algo do chão ou erguer algum peso;

– Pratique atividades físicas que ajudem a fortalecer a musculatura do corpo. [Clique aqui para ir para o nosso artigo que falamos de esportes que ajudam a Coluna.];

– Mantenha uma boa postura, se alongue e faça intervalos para se movimentar sempre que estiver muito tempo em uma mesma posição.

 

Qual tratamento para a dor ciática?

Existem diversos tratamentos que podem ser aplicados à dor do nervo ciático, como o uso de remédios, fisioterapia, práticas de exercícios, Cirurgias e a Quiropraxia, com o tratamento podendo variar de acordo com o grau da inflamação do nervo.

O tratamento é planejado junto com o profissional e pode incluir exercícios, ajustes na Coluna com a Quiropraxia, troca de alimentação, repouso e compressas de gelo e calor no local da dor.

Quando se opta pelo tratamento com a Quiropraxia, pode ser uma das melhores opções para cuidar da dor, uma vez que a Quiropraxia cuida especificamente da coluna vertebral, com um grande diferencial, que é o tratamento da causa e não apenas os sintomas, promovendo uma melhor saúde da coluna, principal causa da dor ciática.

Cuidados com a Postura

Qual postura você gostaria de ter?

Ter boa postura é de suma importância para a saúde e bem-estar do corpo humano. A postura é reflexo da saúde da Coluna Vertebral. Sua estrutura e função estão diretamente relacionadas, e podem ter um resultado positivo ou negativo para a sua saúde.

Uma boa postura está geralmente relacionada com uma pessoa que expressa felicidade, saúde e vitalidade. Nem sempre má postura está relacionada com depressão, tristeza, frustração, doença ou degeneração, mas está relacionado, na maioria dos casos com enfermidades na Coluna Vertebral?

Das posturas abaixo, em qual você se encaixa?

 

É muito comum passarmos muitas horas sentados na frente de um computador, seja trabalhando ou estudando, ou de pé, devido a certos trabalhos, e isso faz com que a coluna nunca fique reta.

Uma postura ruim pode trazer consequências muito negativas para a coluna, e consequentemente para todo o funcionamento do seu corpo. Manter a postura da coluna é vital para cuidar da saúde das costas e evitar dores ou problemas mais sérios.

 

Por que é importante manter uma boa postura?

 

A coluna é sustentação do nosso corpo, e não cuidar dela, mantendo uma boa postura, pode trazer consequências graves.

A má postura é cada vez mais “normal” devido à rotina que podemos ter, e junto a isso podem vir fatores como sobrepeso, sedentarismo e o uso indevido de celulares, tablets ou notbooks.

Só para você ter uma ideia, o simples abaixar a cabeça para checar aquela mensagem no WhatsApp, faz com que o corpo se incline para frente e a coluna se encurve.

 

Como melhorar a postura?

Separamos um guia básico de postura, com passos simples que para facilitar a sua vida e complementar o cuidado com a sua Coluna Vertebral.

 

– Na sua casa:

Evite dobrar a coluna quando realizar os trabalhos de casa, tais como: limpar o piso, passar ferro, cozinhar ou levantar objetos pesados. Sempre dobrar os joelhos e manter a coluna ereta vai fazer muito bem para a sua coluna.

 

– Ao dirigir:

Ao entrar no carro, abra a porta, sente-se primeiro e depois introduza as pernas juntas. Mover o assento para perto da direção e utilizar um apoio na zona lombar para promover conforto. O encosto deve dar total apoio à coluna, a uma distância do volante que permita que os cotovelos do motorista se mantenham em leve flexão. A cada 45 minutos dirigindo, para por 5 minutos para caminhar e fazer alongamento.

 

– O monitor do computador:

Mantenha os calcanhares no chão ou em uma rampa de apoio. Os joelhos devem ficar a 90 graus. Mantenha sempre os cotovelos apoiados. O encosto da cadeira deve ficar sempre em contato com a região lombar. Evite dobrar-se. Apoiar a zona lombar com um apoio e ter um descanso de 30 segundos a cada 15 minutos, fazendo alongamentos e tomando água.

 

– Uso de mochilas:

Nunca carregue sua mochila com mais de 10% do seu peso corporal. Esse é o limite que a sua coluna pode sustentar sem causar problemas.

Prefira mochilas de duas alças e sempre mantenha a mochila o mais próximo e mais perto dos ombros possível. Nunca estudar dobrado ou deitado.

Temos um arquivo completo falando do uso de Mochilas. Clique aqui para ir direto para a página e ler.

 

– Mantenha um bom suporte para suas costas:

Evite bancos sem encostos e sempre apoie a coluna. Nunca utilize carteira, papéis ou documentos no bolso de trás, pois esta é uma causa muito comum de problemas graves na Coluna Vertebral.

 

– Ao dormir:

Passamos em média 1/3 de nossa vida deitados na cama. Por esse motivo, ter uma boa postura ao dormir é essencial.

Sempre durma de lado, com um travesseiro entre as pernas ou de barriga para cima. Nunca durma de barriga para baixo. Lembre-se de manter a coluna cervical em posição neutra, apoiando-a com um travesseiro e um colchão adequado.

 

– Ao praticar exercícios:

Caminhar com a passada larga é um exercício muito benéfico. Realizar diariamente, por 30 minutos, beneficia a todos os sistemas do corpo. Também temos a Natação, Pilates e Musculação como ótimos aliados da coluna. Clique aqui para ler uma matéria onde falamos de esportes para a Coluna Vertebral.

 

E aí, gostaram das dicas? Vai tentar manter uma postura melhor a partir de agora? Lembre-se sempre da importância da sua Coluna e de manter ela saudável.

Se já estiver sofrendo com dores ou algum problema nas costas mande uma mensagem para a gente que podemos te ajudar.

 

 

 

 

Importância da Quiropraxia

Você sabe qual é a importância da Quiropraxia? Quais são os seus benefícios e por que deve ser feita por todo mundo?

O objetivo primordial do Quiropraxia é manter a coluna saudável para permitir que o organismo funcione de maneira correta.

Atividades rotineiras e maus hábitos (como má postura ao usar computador, dormir, praticar esportes, quedas, acidentes, estresse), podem ocasionar pequenos desvios das vértebras (ossos da coluna).

Isso prejudica a biomecânica e causam perda da relação articular normal da coluna, interferindo na função normal da medula e nervos espinhais (o que chamamos de Subluxação Vertebral) desencadeando dor e inúmeras disfunções, impedindo o funcionamento correto de órgãos, glândulas, células e tecidos.

A Quiropraxia pode não só cuidar de todos esses problemas de forma segura, rápida e eficaz, mais sim como evitar que eles ocorram. Além disso, ela tem o poder de revitalizar sua energia, melhorar seu desempenho esportivo, aumentar sua resistência física e imunológica, eliminando dores e desconfortos sem a necessidade de fazer uso de medicamentos.

O nosso principal objetivo é restaurar e manter a integridade da coluna vertebral e suas ramificações, buscando o equilíbrio do sistema nervoso, promovendo o bem-estar e potencializando a saúde.

Tenha uma coluna saudável

O desalinhamento das vértebras (Subluxação Vertebral) provoca interferências nos impulsos nervosos que passam pela medula espinhal e pelos nervos, comprometendo o equilíbrio do sistema nervoso e a integridade da função do organismo e da saúde em geral. Por isso a importância de uma coluna saudável, já que ela faz ligação entre todo o seu sistema nervoso.

Muitas vezes não temos nem o conhecimento das vértebras desalinhadas, e somente descobrimos quando sentimos dores nas costas, seja ela na lombar, na dorsal ou na cervical, dores no nervo ciático, hérnia de disco, dores articulares, torcicolo, tensão muscular, enxaqueca, dentro vários outros problemas muito sérios que envolvem a coluna vertebral.

A Quiropraxia parte do princípio que todo o desequilíbrio e equilíbrio se encontra no sistema nervoso e é através dele que o quiropraxista promove a saúde de seu paciente, tendo como consequência a cura ou alívio dos sintomas acima descritos.

A Quiropraxia consegue localizar, analisar e realinhar esses desalinhamentos na coluna vertebral, podendo ajudar quem já está saudável a manter a boa saúde, prevenindo problemas futuros, e pessoas que já estão com dor, proporcionando alívio, uma vez que age diretamente na origem da dor nas costas.

Os tratamentos podem ser feitos por meio de ajustes manuais ou por instrumentos, aumentando a mobilidade articular, diminuindo a tensão muscular, a inflamação local e retardando as degenerações das vértebras, permitindo que os impulsos nervosos cheguem de maneira correta ao seu destino, o que restaura a habilidade do corpo de curar a si mesmo.

Você sabia que a Quiropraxia é uma Graduação com duração de 4 a 6 anos?

Muita gente confunde a Quiropraxia como uma especialização da Fisioterapia, ou um curso que é feito em um final de semana.  A graduação em Quiropraxia tem duração média de quatro anos a cinco anos, dependendo da instituição de ensino que oferece o curso. Durante a formação, o estudante é preparado para trabalhar com o alinhamento das vértebras da coluna, tanto de forma preventiva, quanto para tratamento de pessoas que sofrem desde uma simples dor nas costas até mesmo problemas crônicos. Ao longo dos semestres, os estudantes passam por disciplinas teóricas voltadas ao conhecimento de toda anatomia humana, incluindo todos os sistemas e aparelhos.

No Brasil, há apenas duas instituições de ensino superior autorizadas pelo MEC que oferecem o Bacharelado em Quiropraxia, sendo uma em São Paulo, na Universidade Anhembi Morumbi e outra em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul, na Universidade Fee-vale. O número de profissionais graduados em nossas universidades vem crescendo a cada ano, fazendo com que a Quiropraxia seja mais difundida no país.

Aqui na Saúde & Coluna temos profissionais formados com alto nível de conhecimento para levar até você uma ótima qualidade de vida.

A Quiropraxia é um tratamento seguro e eficaz desde que seja aplicada por Quiropraxistas. Procure sempre profissionais graduados.

Além do tratamento com Quiropraxia, outros fatores são importantes para ter e manter uma coluna saudável, como por exemplo: postura ao sentar, levantar peso, dormir bem e corretamente, exercício físico, boa alimentação, beber água e entre outros.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

 

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

Exercícios para melhorar as dores nas costas

Exercícios para melhorar as dores nas costas

Você sabia que a cada dez pessoas, oito terão dores nas costas ao longa da vida, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)? A cada dia que passa estamos mais sedentários, acomodados e com dores nas costas.

Com a correria do dia a dia nem sempre é possível que a gente tenha bons hábitos, como a prática de exercícios físicos, por exemplo. Não percebemos nem que a nossa postura está errada e que a má postura pode nos trazer problemas sérios no futuro.

Se dedicássemos pelo menos uma hora por dia para fazer exercícios, seja em uma academia, ao ar livre, ou ainda que fossem alongamentos que pudessem corrigir ou amenizar danos na coluna, já faria uma grande diferença para melhora da qualidade de vida.

 

E por que exercícios são tão importantes?

Só para você entender a importância de cuidar da sua coluna, vou citar alguns pontos importantes da sua coluna vertebral.

A coluna tem funções de:

– Proteger a medula espinhal e nervos espinhais: por isso as dores são fortes e intensas nessa região além de poder ser refletida em outros membros;

– Promover flexibilidade para o corpo: a coluna pode se mover para frente, para trás e para os lados além de fazer uma rotação sobre seu eixo;

– Serve como ponto de fixação: costelas, cintura pélvica e os músculos dorsais;

– Auxilia na postura, locomoção e amortecimento;

Uma coluna saudável tem curvaturas, que servem para dissipar as pressões, e os discos que ficam entre as vértebras servem para amortecer.

A parte que mais tem pressão, por exemplo, é a parte lombar, por ter mais movimentação. Coincidência ser uma região onde é comum as pessoas terem mais dores? Não.

O que segura toda a estrutura da coluna na posição correta são os músculos, por isso a importância de exercícios para o fortalecimento de toda essa região, evitando desvios posturais e lesões.

 

Quais são os benefícios para minha coluna ao fazer exercícios físicos?

Começa com a capacidade de nutrir estruturas da espinha. Quando movimentamos a região, há um aumento da perfusão sanguínea, e com isso os discos que separam uma vertebra da outra recebem os elementos necessários para manter sua firmeza.

A musculatura que suporta a coluna também fica mais forte, e com isso toda a estrutura estará mais protegida e resistente a traumas.

Todos podem e devem fortalecer a musculatura da coluna. Exercícios podem agir de forma preventiva e curativa contra doenças da coluna.

 

Mas quais exercícios são mais adequados para a coluna vertebral?

O mais importante é ter frequência e acompanhamento profissional ao se praticar qualquer exercício físico.

Quando não fazemos exercícios regularmente, sempre que aumentamos a carga de atividade subitamente ficamos com o corpo dolorido. Por isso a importância das atividades serem regulares.

Se você não tem tempo ou não gosta de academias ou esportes, comece com pelo menos uma caminhada, mesmo que curta e com distâncias pequenas, com 30 minutos ou mais ou menos 3km. Vá aumentando gradativamente a cada semana, aumentando suas metas e deixando que seu corpo acostume com essa rotina.

Nossos quiropraxistas prepararam uma lista com os melhores exercícios para ajudar a sua coluna:

Natação:

a natação é altamente adequada, principalmente por ser um esporte completo, uma vez que alonga o corpo, tonifica os músculos, trabalha a respiração e desestressa. Todos esses benefícios contribuem para que você não tenha dores nas costas.

A natação leva vantagem também porque você fica flutuando na água, quase anulando a ação da gravidade e, com isso, a pressão na coluna.

Nadar é realmente um dos melhores exercícios para a coluna, trabalhando tanto a musculatura superior como a musculatura inferior como a musculatura lombar, abdominal, entre outros.

 

Musculação:

a musculação é uma modalidade muito boa pois você consegue trabalhar todos os músculos do corpo, e desenvolver partes essenciais, como abdômen, costas e quadris), que são responsáveis pela sustentação da coluna.

A musculação contribui para:

– Tonificar os músculos, beneficiando o condicionamento físico e fortalecimento muscular;

– Prevenção de lesões;

– Melhora da postura e a boa aparência física

– Proporciona o ganho de massa muscular;

– Ajuda a melhorar a coluna e rejuvenesce.

 

Pilates:

um dos princípios do Pilates é alinhar a coluna e fortificar o arcabouço que a sustenta, trabalhando resistência e equilíbrio, em especial do tronco e das pernas.

O importante aqui é buscar professores capacitados e preparados, porque exercícios mal executados podem resultar em lesões.

Além dos exercícios é importante alongar também. Alongamentos nada mais são do que exercícios físicos que têm o objetivo de preservar e aperfeiçoar a flexibilidade muscular. Praticar o alongamento diariamente favorece o estiramento das fibras musculares.

Todo esse processo acontece por conta da temperatura dos músculos. Ou seja, quanto mais você alonga determinada parte do corpo, maior é o fluxo de articulação e, consequentemente, melhor é a sua flexibilidade.

 

O que de fato importa

Lembre-se que qualquer modalidade de esporte que você escolher é necessário ter um acompanhamento profissional, para evitar que sua coluna sofra danos por alguma execução inadequada de algum exercício. Lembre-se sempre de:

– Ter constância, mantendo uma rotina de exercícios regular.

– Ter Cuidado com a intensidade, para manter sua coluna saudável. Evolua sempre, mas sem pressa.

– Se conheça e conheça seus limites.

– Mantenha sempre uma boa postura ao praticar qualquer atividade física.

 

Se movimente, movimente sua coluna

Sentir dores na coluna, se não forem muito fortes, não é razão para pausar as atividades físicas. Pelo contrário: fazer exercícios é mais uma motivação para que o sedentarismo não afete a qualidade de vida daqueles que sofrem com seus sintomas.

Lembre-se: é de extrema importância manter sua coluna em movimento. Ela foi feita para isso!

Dores na coluna são quase inevitáveis para a maioria das pessoas, então, o melhor a fazer é tomar precauções, como manter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos regularmente, o que vai proporcionar um melhor condicionamento fazendo com que as dores nas costas diminuam seus efeitos.

Também é importante lembrar que cada caso é um caso, e se você estiver sofrendo com alguma dor muito forte na coluna, por exemplo, é necessário procurar um especialista em Coluna Vertebral, que vai poder identificar se há complicações maiores.

A Saude&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

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Conheça os problemas que uma mochila pesada pode causar

Conheça os problemas que uma mochila pesada pode causar

Com os estudos, a lição de casa e as atividades extracurriculares, ir à escola pode fazer as crianças sentirem o peso do mundo nas suas costas. E às vezes isso é literalmente o que acontece. Depois de incluir lanche, cadernos e livros (que pesam cerca de 1,6 kg cada um), com isso o peso que ele carrega para cima e para baixo ou até as mochilas que são de puxar (de Rodinhas) pode ser enorme… e potencialmente perigoso trazendo danos a coluna, se não forem usadas corretamente.

Cerca de 5.000 crianças vão parar no pronto- socorro todo ano por causa de lesões ligadas a mochilas, e pelo menos 14.000 crianças recebem tratamento por esse motivo.

Para serem seguras, elas devem estar ajustadas na altura dos ombros e do quadril de quem a carrega, mas nem sempre é isso que acontece. Usar as mochilas de forma inadequada pode causar dores nas costas e no pescoço, além de comprometer a postura.

Os modelos que possuem rodinhas podem ser uma alternativa, mas o puxador deve ser do tamanho adequado à sua altura e a postura deve estar correta.

 

 

A dor na região aparece quando a mochila puxa os jovens para trás, dobrando a coluna e fazendo um arco com as costas. Esta posição pode comprimir a coluna, com as vértebras pressionando os discos entre elas. Se a criança tem que se inclinar para frente ao caminhar com uma mochila nas costas, ela realmente está muito pesada.

Os problemas podem ser notados no curto ou no longo prazo. Se você não quer que seus filhos tenham um dos problemas abaixo, causados pelo uso incorreto e pela carga levada nas costas, preste atenção: o peso da mochila não deve exceder 10% do peso do corpo.

Confira quais os problemas que podem ser causados a coluna da criança:

 

 

Segundo o Dr. Bernard Mattei, Quiropraxista fundador da Clínica Saude&Coluna, que possui especialização e vários projetos relacionados ao cuidado da Coluna Vertebral de crianças, o excesso de peso na mochila pode causar problemas como:

– Escoliose. A coluna entorta para um dos lados e deixa um ombro mais alto que o outro. Isso pode acontecer se você carrega a carga em apenas um dos ombros. Os sintomas são dores nas costas, braços e pernas.

– Hiperlordose. O bumbum fica empinado porque há um aumento da curva que fica próximo à base da coluna. O sinal do problema costuma ser principalmente dores nas pernas.

– Hipercifose. Aumento da curvatura no meio das costas, deixando ombros e pescoço inclinados para a frente e formando uma corcundinha. Os sintomas são dores nas costas, braços e mãos.

– Pinçamento do nervo. A coluna tem uma espécie de amortecedor entre uma vértebra e outra. A má postura ou movimentos bruscos pode fazer com ele saia do lugar e comprima a medula. Resultado: dor aguda na hora de fazer um determinado movimento.

– Hérnia de disco. Quando aquele amortecedor (ou disco) sai do lugar, pode dar origem a uma hérnia na coluna, limitando os movimentos.

 

Como reduzir o peso

  • O tamanho da mochila deve ser exatamente o necessário, pois se houver espaço sobrando, certamente a criança levará peso extra;
  • A mochila deve ter alças largas, acolchoadas, ajustáveis nos ombros (as estreitas podem causar danos nos nervos), um acolchoado na parte de trás e compartimentos no interior para que os itens mais pesados possam descansar contra as costas da criança;
  • É preciso ajustar as alças de modo que a parte inferior da mochila, quando cheia, não fique a menos de quatro centímetros abaixo da cintura;
  • Levar a mochila num só ombro porque isso desequilibra a distribuição de peso;
  • Embora não seja a preferida das crianças, as mochilas de carrinho aliviam o excesso de peso. No caso a altura deve estar adequada de modo que evite torção ou inclinação do tronco. A criança deve ficar reta. Crianças menores devem usar rodinhas maiores.

Quando a criança apresentar algum incômodo ou dor muscular, fique alerta e certifique-se de levá-la ao especialista para saber a origem do desconforto.

O Quiropraxista é o profissional ideal para avaliar a sua coluna e a do seu filho, pois sua formação é especializada em detectar, analisar, corrigir e principalmente prevenir todas as enfermidades relacionadas à coluna vertebral.

A Saude&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Todas as crianças, assim como visitam seu dentista regularmente, devem visitar um Quiropraxista para avaliar o estado de saúde da coluna vertebral, se educar de forma específica e eficaz sobre como deve cuidar da Coluna e assim evitar desenvolver problemas, contribuindo assim para reduzir a estatística de hoje que diz que mais de 80% das pessoas na fase adultas sofrem de algum tipo de problema relacionado a Coluna Vertebral

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável. Quanto antes for cuidada, menores as chances de desenvolvimento de algum problema no futuro.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

Dicas que ajudam com a dor nas costas no trabalho

Dicas que ajudam com a dor nas costas no trabalho

Você sofre com dor nas costas no trabalho? Quer diminuir as dores nas costas? Se a resposta para as perguntas anteriores for sim, esse artigo pode te ajudar. Separamos algumas práticas que ajudam com a dor nas costas no trabalho.

Você sabia que dor nas costas é uma das principais causas de licenças no trabalho? Assim como dor na lombar, dor nos ombros, e demais regiões das costas.

Existem diversos fatores que podem estar relacionados às dores nas costas, como o envelhecimento natural, estresse, sobrepeso, tabagismo, dentre outros.

Quando falamos de dores nas costas no trabalho, o que mais pode sobrecarrega-las são as horas extras, falta de musculatura no abdômen, obesidade, estresse, falta de alongamentos, e os mobiliários do espaço em que trabalha. Nosso corpo sofre muito com a agitação da rotina, onde normalmente se fica horas sentado, o que acaba enfraquecendo a musculatura.

As dores podem ser originadas de vários motivos, como por exemplo: problemas na coluna vertebral, nos músculos, nervos ou outras estruturas adjacentes.

Qualquer funcionário pode estar sujeito a sofrer com dores nas costas. Desde os que carregam muito peso até os que ficam sentados horas em frente ao computador em postura inadequada.

Se você permanece sentado durante muito tempo no trabalho, tenho quase certeza que já sentiu dores nas costas, independente de serem fortes ou fracas, ou em alguma região específica das costas.

Independente do ambiente de trabalho, é necessário que ele esteja adequado ao bem-estar do trabalhador. Se você está lendo esse artigo é porque quer diminuir as dores nas costas, certo? Então, nós da Saúde&Coluna, separamos algumas dicas para ajudar com as dores.

 

DICA #1 –  Ir ao Quiropraxista

O Quiropraxista é o profissional que melhor pode dar um diagnóstico de como está o estado de saúde da sua coluna, e assim, se tiver algum problema já corrigir antes que se torne algo grave. O grande problema é que os desgastes e degenerações na Coluna Vertebral avançam na maioria das vezes de forma silenciosa, sem você ao menos perceber.

 

DICA #2 –  Observe sua cadeira e altura do computador

Uma cadeira que não é adequada pode contribuir, e muito, para as dores nas costas. Estar atendo a cadeira que você utiliza é muito importante, afinal, você vai passar boa parte do seu dia nela.

Em uma cadeira ideal você vai conseguir estar com os dois pés bem apoiados no chão, com os joelhos dobrados em um ângulo de 90º. Algo bem simples, não é mesmo? Mas que pode trazer enormes mudanças.

Esteja atento ao assento e ao encosto também. É necessário que sejam bem firmes e confortáveis.

Para o monitor, seus olhos precisam estar na altura da metade superior da tela, de maneira que você possa enxergar toda a área sem mexer a cabeça.

Se você fica com a cabeça inclinada de alguma forma, reveja a posição do seu monitor, pois depois de algum período você começará a sentir um desconforto.

 

DICA #3 –  Se movimente

Levante da cadeira de hora em hora. Fazer isso pode impedir que você limite seus movimentos no futuro devido às dores na coluna.

O simples hábito de buscar uma água ou um café já conta como se movimentar. Alguns poucos minutos de pé já contam para evitar dores.

 

DICA #4 –  Se alongue

Assim como se levantar para “esticar as pernas” um pouco, o alongamento é muito importante no combate às dores nas costas.

Os alongamentos devem ser feitos de 1 a 2 vezes no dia. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea, combatendo a fadiga muscular e o cansaço. Podem ser realizados de pé ou sentado, e devem durar pelo menos 5 minutos, com cada alongamento numa duração de 30 segundos a 1 minuto.

Alongue bem a cabeça e as costas.

 

DICA #5 – Tenha cuidado ao se levantar da sua cadeira

Pode parecer algo simples, ou banal, mas é importante. Se você se levantar de mal jeito da cadeira pode acabar prejudicando suas costas.

A melhor maneira para se levantar da cadeira é:

Incline seu corpo para frente, sem forçar o pescoço ou o ombro. Depois estique os joelhos e levante a cabeça e o tronco para se levantar. Assim você não forçará sua coluna toda vez que levantar, e não sofre nenhum tipo de lesão que poderiam causar dores.

 

Simples práticas podem te ajudar a não sofrer mais com dores nas costas e ter o seu trabalho prejudicado. Outra indicação são os exercícios físicos que fortalecem a musculatura. Procure fazer Pilates, ioga, natação, dentre vários outros.

 

E se nenhuma das dicas ajudar?

Se nenhuma das dicas pelo menos aliviar suas dores, é porque está na hora de procurar um especialista em Coluna Vertebral, que vai poder identificar se há complicações maiores.

A Saúde&Coluna conta com time de especialistas em tratamento da coluna vertebral e tem como objetivo melhorar a saúde, gerando bem-estar e qualidade de vida, através da Quiropraxia.

Um bom funcionamento da Coluna Vertebral é vital para uma vida saudável.

Nos envie uma mensagem e conheça os benefícios que a Quiropraxia pode trazer para a sua vida.

 

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Para quem é a Quiropraxia?

Para quem é a Quiropraxia?

Quem pode recorrer aos tratamentos de Quiropráticos? Para quem é a Quiropraxia?

Essa dúvida é muito comum dentre todas pessoas que nos procuram.

A grande realidade é que a Quiropraxia pode atender praticamente qualquer pessoa, sem existir uma idade certa para poder fazer algum tratamento. Não existe idade mínima ou máxima para aproveitar os benefícios dessa prática.

Os tratamentos Quiropráticos podem atender:

> Crianças

> Adolescente

> Adultos

> Idosos

> Atletas

> Gestantes

Independente de ser homem ou mulher, se há algum tipo de disfunção, ou para quem deseja manter o ótimo estado da saúde ou da Coluna Vertebral com prevenção e manutenção.

Mas até mesmo crianças e gestantes vão poder fazer o tratamento normalmente?

Sim! A Quiropraxia é para todos!

Para as crianças é importante pois a Coluna Vertebral protege a Medula Espinhal, enquanto o cérebro está protegido pelo crânio. E o cérebro se comunica com o corpo através de um conjunto de nervos chamados nervos espinhais.

Para você entender melhor, o Sistema Nervoso é o sistema mestre de controle do corpo. Todos os demais sistemas e funções do corpo das crianças estão monitorados e ajustados por este poderoso, pequeno e delicado sistema.

Existem 32 pares de nervos espinhais que se projetam da coluna através de pequenos espaços formados pelo bom alinhamento das vértebras. Quando as vertebras da Coluna estão alinhadas, a abertura (forâmen) está preservada e o nervo está livre para um ótimo funcionamento e controle.

Quando os ossos perdem seu alinhamento normal (subluxações), os nervos desta criança estarão sob interferência e passarão a funcionar inadequadamente, podendo causar desequilíbrio no fluxo nervoso normal.

Esta condição é prejudicial pois pode influenciar no desenvolvimento normal do infanto, podendo gerar sérios problemas no futuro, os quais poderiam ser facilmente tratados hoje, corrigindo o início da disfunção. O dano causado pelo desalinhamento é gradual, e por isso, muitas crianças não sentem qualquer sintoma até que sejam adultos com 20 ou 30 anos, acarretando cada vez mais danos ao funcionamento geral do organismo.

Viu como além de indicado, um bom acompanhamento da coluna de uma criança é super importante?

Já para as grávidas, é uma fase em que a mulher vai passar por muitas mudanças físicas, hormonais e emocionais.

A espinha dorsal da mulher vai passar por todas essas mudanças para o bebê poder crescer e se desenvolver. Com isso, vão ocorrer mudanças estruturais ao redor dos músculos e ligamentos.

Se os ligamentos do útero e da formação pélvica estiverem desalinhados, se reduz a quantidade de espaço disponível para o bebê, afetando, além do espaço, o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, já que é o movimento que permite a criação de neurônios e suas conexões.

Através da Quiropraxia, podem ser feitos ajustes que restauram o equilíbrio pélvico e o funcionamento do sistema nervoso. Com isso as mães vão até ter um parto e pós-parto com mais facilidade e vitalidade.

O corpo trabalha muito para formar um bebê, com um acompanhamento de um Quiroprata os sistemas da gravida vão funcionar melhor, fazendo também o bebê se desenvolver melhor.

É importante lembrar que o tratamento para as grávidas é totalmente adaptado para cada fase da gestação, não tendo contraindicações para as futuras mamães.

Mas existe algum caso que não é recomendada a Quiropraxia?

Cada caso é um caso, e vai caber ao Quiroprata avaliar cada pessoa. No entanto, pacientes com câncer, osteoporose, artéria calcificada ou com histórico de cirurgia na coluna normalmente não podem ser manipulados por Quiropraxistas, mas novamente, cabe ao profissional avaliar cada caso.

A Quiropraxia previne, diagnostica e trata problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, e pode ajudar praticamente qualquer pessoa que queira uma coluna mais saudável.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.

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O que é a Quiropraxia?

O que é a Quiropraxia?

Você já ouviu falar sobre quiropraxia? Você Sabe o que é a quiropraxia e do que ela trata?

A quiropraxia nasceu em 1985 nos Estados Unidos, pelo canadense Daniel David Palmer, como uma medicina alternativa, mas veio se desenvolvendo ao longo dos anos, e agora é praticada em todo o mundo, tendo reconhecimento pela Organização Mundial de Saúde.

A Quiropraxia é uma ciência, da área da saúde, que tem o foco em promover o melhor funcionamento da Coluna Vertebral, tratando e prevenindo os problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, fazendo correções posturais, aliviando dores e no alongamento da musculatura.

A medula espinhal é extensão do nosso cérebro e via de comunicação que o cérebro usa para fazer todo nosso corpo funcionar (órgãos, células e tecidos). Quando não cuidamos da coluna, desalinhamentos e subluxações ocorrem, alterando a função normal deste sistema de comunicação do corpo, causando dores nas costas e sintomas, que pode até acabar em doenças e enfermidades, por interferirem na função normal de todo o corpo.

Algumas práticas contribuem para o mau funcionamento da coluna, causando desvios nas vértebras, como por exemplo: sedentarismo, má postura para ver tv, usar o computador (se você estiver lendo essa matéria por um computador, aposto que está se ajeitando na cadeira agora), uso excessivo do celular, dormir na posição errada, pratica de alguns esportes, quedas, acidentes, estresse, dentre outros. Muito provavelmente você já sentiu dor nas costas, dor na lombar, dor no ombro ou até mesmo de cabeça por algum desses motivos.

E aí que a Quiropraxia entra, recorrendo ao manuseio corporal para ajustar ou tratar essas complicações. A quiropraxia não faz uso de medicamentos, e evita ao máximo quaisquer procedimentos cirúrgicos. Através do manuseio corporal, manipulando vértebras e outras articulações, o profissional consegue ajustar, alinhar e estabilizar as estruturas do corpo.

Ao apresentar dores no pescoço, costas, ombros, lombar, de cabeça, hérnias de disco, dentre outros sintomas, é recomendado que se procure um quiropraxista. As técnicas de Quiropraxia utilizam massagens, trações, estiramento e manipulação esquelética, que permitem obter mais qualidade de vida, desde melhoras no sono, controle do estresse até a redução e eliminação de dores e incômodos. O principal objetivo da Quiropraxia é restaurar e manter a integridade da coluna vertebral e suas ramificações, buscando o equilíbrio do sistema nervoso, promovendo o bem-estar e potencializando a saúde.

A Quiropraxia é totalmente segura, e não causa absolutamente nenhum malefício à saúde, por isso é importante se atentar e procurar um profissional capacitado, com bacharelado em Quiropraxia.

A Saúde&Coluna é especializada em tratamento da Coluna Vertebral, através da Quiropraxia, o maior método científico e com maior eficácia no tratamento da Coluna. Nossa equipe é composta apenas por profissionais formados e certificados.

Venha fazer uma avaliação conosco e viva sem dores. A Clínica Saúde&Coluna terá o maior prazer em poder te ajudar.